Yaz yorğunluğuna yaxşı gələn qidalar!
Cəmiyyət 07 May 2025, 18:30
600
Mövsümi keçidlər zamanı tez-tez hiss olunan yaz yorğunluğu baş ağrısı, yuxululuq və diqqətdə çətinlik kimi simptomlarla özünü göstərə bilər. Doğru qidalarla bu dövrü daha enerjili keçmək mümkündür.
Citypost.az xarici mediaya istinadən yaz yorğunluğuna yaxşı olan qidaları təqdim edir.
Dietoloqların fikrincə, immun sisteminizi düzgün qidalarla gücləndirməklə yaz yorğunluğu ilə mübarizə apara bilərsiniz.
1. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq, pazı, arugula və semizotu kimi tərəvəzlər dəmir və maqneziumla zəngindir. Enerji istehsalına kömək edir və yorğunluq hissini azaldır.
2. Vitamin C mənbələri
Portağal, kivi, çiyələk və limon kimi meyvələr immunitet sistemini gücləndirir, orqanizmi canlandırır.
3. Fındıq və toxum
Badam, qoz, fındıq, balqabaq toxumu kimi qoz-fındıq; Tərkibindəki E vitamini, omeqa-3 və sinklə zehni yorğunluğa yaxşı gəlir.
4. Yumurta
Zülal qaynağı olan yumurta sizi uzun müddət tox tutaraq əzələ sağlamlığını dəstəkləyir və enerjini tarazlaşdırır.
5. Bal
Təbii enerji mənbəyidir. İlıq su ilə istehlak edildikdə günə enerjili başlamanıza kömək edə bilər.
6. Yaşıl çay
Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində immuniteti dəstəkləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirərək canlılıq verir.
7. Yulaf və bütün taxıllar
B vitaminləri ilə zəngin olan tam taxıllar sinir sisteminə müsbət təsir edir və enerji səviyyəsini saxlayır.
8. Omeqa-3 mənbələri
Somon və skumbriya kimi yağlı balıqlar beyin funksiyalarını dəstəkləyir və əhval dəyişikliyindən qoruyur.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Azərbaycan hərbçiləri paradda keçid etdi - Video
Moskvada Qırmızı meydanda faşizm üzərində qələbənin 80-ci ildönümü münasibətilə Qələbə paradı başlayıb.Azərbaycan hərbçiləri də paradda keçid edib.Həmin anın videosunu təqdim edirik:
09 May 2025, 14:47
Prezident və xanımı Şuşada açılışda iştirak etdi
Mayın 9-da Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva Şuşa rayonunun Daşaltı kənd məscidinin açılışında iştirak ediblər.CityPost.az xəbər verir ki, bu barədə Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb.***Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva mayın 9-da Şuşada inşa ediləcək dördüncü yaşayış kompleksinin təməlqoyma mərasimində iştirak ediblər.Bu barədə Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb.***Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva mayın 9-da Şuşa Müalicə-Sağlamlıq Mərkəzinin açılışında iştirak ediblər.Məlumatı Prezidentin Mətbuat Xidməti yayıb....
09 May 2025, 14:12
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Faşizm üzərində Qələbə Günü münasibətilə paylaşım edib
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva 9 May - Faşizm üzərində Qələbənin 80 illiyi münasibətilə "İnstagram" hesabında paylaşım edib.CityPost.az xəbər verir ki, paylaşımda deyilir:"Əziz veteranlar! Biz sizin mərdliyinizlə, cəsarətinizlə və şücaətinizlə fəxr edirik! Böyük Qələbə Gününüz mübarək!" View this post on Instagram A post shared by Mehriban Aliyeva (@firstvicepresidentazerbaijan) ...
09 May 2025, 10:16
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Fəxri xiyabanda Ulu Öndər Heydər Əliyevin məzarını ziyarət ediblər
Mayın 10-u müasir müstəqil Azərbaycanın memarı və qurucusu, xalqın dahi oğlu və Ümummilli Lideri Heydər Əliyevin anadan olmasının 102-ci ildönümü günüdür.Citypost.az xəbər verir ki, bununla əlaqədar Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva mayın 9-da Fəxri xiyabanda Ulu Öndərin məzarını ziyarət ediblər.Prezident İlham Əliyev Ümummilli Lider Heydər Əliyevin məzarı önünə əklil qoydu, Ulu Öndərin xatirəsini ehtiramla andı.Sonra birinci xanım Mehriban Əliyeva Ümummilli Liderin xatirəsini dərin hörmətlə yad etdi.Azərbaycan Respublikasının Dövlət Himni səsləndirildi.Dövlət başçısı və birinci xanım Ulu Öndər Heydər Əliyevin ömür-gün yoldaşı, görkəmli oftalmoloq-alim, akademik Zərifə xanım Əliyevanın xatirəsini ehtiramla anaraq məzarı üzərinə gül dəstələri qoydular.Tanınmış dövlət xadimi...
09 May 2025, 10:14
Milli Qəhrəman İlqar Mirzəyevin anım mərasimi keçirilib
Ermənistan-Azərbaycan dövlət sərhədinin Tovuz rayonu istiqamətində gedən döyüşlər zamanı qəhrəmancasına şəhid olan Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı İlqar Mirzəyevin doğum günü münasibətilə mayın 8-də Müdafiə Nazirliyinin bir qrup hərbi qulluqçusu onun məzarını ziyarət edib.Bu barədə Müdafiə Nazirliyindən bildirilib.Hərbi qulluqçular, şəhidin ailə üzvləri, yaxınları, ictimaiyyət nümayəndələri və məktəblilərin iştirak etdiyi anım mərasimi şəhidlərimizin ruhuna duaların oxunması ilə başlayıb. Daha sonra mərasim iştirakçıları İ.Mirzəyevin məzarını ziyarət edərək, üzərinə gül dəstələri düzüblər.Tədbirdə Azərbaycanın suverenliyi, ərazi bütövlüyü və torpaqlarımızın azadlığı uğrunda canından keçən şəhidlərimizin əziz xatirəsi ehtiramla yad edilib. Milli Qəhrəmanın şərəfli həyat yolu, vətənpərvərliyi, göstərdiyi şücaət və qəhrəmanlıq nümunələri barədə danışılıb.Çıxış edənlər İ.Mirzəyev kimi igid...
08 May 2025, 20:08
DTX və DSX birgə əməliyyat keçirib, saxlanılan var
Dövlət Təhlükəsizliyi Xidməti və Dövlət Sərhəd Xidməti birgə əməliyyat keçirib. Azərbaycan Respublikasının vətəndaşı, 1991-ci il təvəllüdlü Əliyev Şəhriyar Vaqif oğlu müvafiq xarici ölkədə yaşayan şəxslə cinayət əlaqəsinə girərək, qaçaqmalçılıq yolu ilə Azərbaycana satış məqsədilə gətiriləcək külli miqdarda narkotik vasitə sayılan qurudulmuş marixuananı Beyləqan rayonu ərazisində əldə etdikdən sonra Bakı şəhərinə apararaq gizlədəcəyi barədə əvvəlcədən razılığa gəlib. Bundan sonra Şəhriyar Əliyev qarşılıqlı razılığa uyğun olaraq, həmin narkotik vasitəni Beyləqan rayonunun Əhmədli kəndi ərazisində gizlədilmiş yerdən götürərək Bakı şəhərinə aparmaq məqsədilə avtomobilinə daşıyarkən Dövlət Təhlükəsizliyi Xidməti və Dövlət Sərhəd Xidməti tərəfindən birgə keçirilmiş əməliyyat-axtarış tədbirləri nəticəsində saxlanılıb.Keçirilmiş baxış zamanı onun üzərindən ümumilikdə çəkisi 30...
08 May 2025, 17:42
