Bu qidaları yeməyin: Stressə səbəb olur...
Tibb 18 Aprel 2025, 17:00
1457
Alkoqol, qızardılmış qidalar, kofein, zərif karbohidratlar, şəkər və duzda olan maddələr kortizol kimi stress hormonlarının istehsalını stimullaşdıra bilər.
CityPost.az xəbər verir ki, bu barədə "WellnessPulse"a amerikalı dietoloq Şelli Bolles məlumat verib.
Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, pəhriz və stress bir-birinə birbaşa təsir edə bilər. Dr Bollesin sözlərinə görə, pəhrizinizdə çoxlu bişmiş məmulatlar, çörək, şirniyyatlar və yüksək şəkərli içkilər yemək qan qlükoza səviyyələrində sıçrayışlara səbəb ola bilər.
Bəzi elm adamları qan şəkərinin səviyyəsinin dəyişməsinin qəzəb, narahatlıq və əsəbilik kimi əhval-ruhiyyədə mənfi dəyişikliklərə səbəb olduğuna inanırlar. İlkin yüksəlişdən sonra qlükoza səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma da tez-tez enerji itkisinə səbəb olur. Bu, performansı azaldır və gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirir, narahatlıq və stressi artırır.
Həkim xatırladıb ki, qanda şəkərin səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb olan qidalar da orqanizmdə iltihaba səbəb ola bilər. Hər iki reaksiya kortizol kimi stress hormonlarının istehsalına səbəb ola bilər. İltihab və şəkər sıçrayışlarının ən bariz tetikleyicilərinə zərif karbohidratlar (ağ çörək, makaron, un) və spirt daxildir.
Bədəndəki ümumi iltihabı duzlu, qızardılmış qidalara və kofeinə həddindən artıq qəbul etməklə də artırıla bilər. Toyuq və kəsmikdə olan yağsız protein, qoz-fındıq və balıqdakı sağlam yağlar, liflə zəngin tərəvəz və meyvələr isə iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Gəncədə iki nəfər qidadan zəhərlənib
Gəncə şəhərində zəhərlənmə hadisəsi baş verib.Hadisə şəhər ərazisində qeydə alınıb.1981-ci il təvəllüdlü Zaur Cəfərov və 1990-cı il təvəllüdlü Qədir Kazımov qida zəhərlənməsi diaqnozu ilə xəstəxanaya yerləşdiriliblər.Onlara dərhal tibbi yardım göstərilib. Hazırda hər iki şəxsin vəziyyətinin kafi olduğu bildirilir.İlkin məlumata görə, zəhərlənməyə qəbul etdikləri qida səbəb olub. Faktla bağlı araşdırma aparılır.
21 İyun 2025, 00:20
Bu əlamətlər Parkinson xəstəliyindən xəbər verir
"Zhejiang" Universitetinin alimləri qulaq kiri qoxusunun təhlili əsasında Parkinson xəstəliyinin (PD) erkən skrininq sistemini hazırlayıblar.
20 İyun 2025, 16:16
Qaraciyəri piylənmədən qoruyan içki
Qəhvə ölçülü şəkildə istehlak edilərsə, qaraciyəri piylənmədən qorumaqda rol oynaya bilər. Məlumdur ki, qaraciyər həyati funksiyaları yerinə yetirir: qanı süzmək, qida maddələrini emal etmək, toksinləri çıxarmaq və maddələr mübadiləsini tənzimləmək üçün məsuliyyət daşıyır. Onun sağlamlığı siroz, hepatit və alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi (NAFLD) kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq üçün çox vacibdir.
19 İyun 2025, 17:00
Tibbi zəlidə yeni antibiotik kəşf edildi
Koreyada tədqiqatçılar Hirudo nipponia adlı dərman zəlisinin tüpürcək vəzilərində unikal antimikrob peptid aşkar ediblər,.
18 İyun 2025, 19:00
Meyvə və tərəvəzlə zəngin pəhriz yuxu keyfiyyətini 16% artırır
Gündə beş stəkan meyvə və tərəvəz yemək yuxu keyfiyyətini 16% artırır. Çikaqo Tibb Universiteti və Kolumbiya Universitetinin alimləri belə nəticəyə gəliblər.
17 İyun 2025, 16:30
Aclığı söndürən neyron şəbəkəsi aşkar edilib
"Maks Plank" İnstitutunun alimləri siçanlarda aclıq hissini söndürən neyron şəbəkəsini aşkar ediblər – heyvan yemək iyini aldıqdan dərhal sonra. Amma bu mexanizm kök siçanlarda işləmir. CityPost.az xəbər verir ki, tədqiqat "Nature Metabolism" jurnalında dərc olunub.Tədqiqatçılar beynin medial septumunda qoxuları emal etmək üçün ilk düyün olan iybilmə lampası ilə birbaşa əlaqəli olan yeni sinir hüceyrələri qrupu tapdılar. Siçan yeməyin iyini alan kimi neyronlar aktivləşir və toxluq hissi yaradır. Ancaq yeməklə əlaqəli olmayan dad və qoxular öz-özünə bu reaksiyaya səbəb olmur."Bu, çox güman ki, təkamül mexanizmidir,-deyə tədqiqat müəllifi Janis Bulk bildirib. Təbiətdə tez yeyib qaçan siçanın yırtıcıdan xilas olmaq şansı daha yüksəkdir.Amma kök...
13 İyun 2025, 17:44
