Xroniki stressi aradan qaldırmağın 4 sadə yolu...
Tibb 14 Oktyabr 2024, 16:42
1031
Araşdırmalara görə, insanların təxminən 30%-i xroniki stress vəziyyətində yaşayır. Bu, qastrit və xoralara, hipertoniyaya və bronxial astmaya səbəb ola bilər.
Citypost.az xəbər verir ki, bu barədə alimlər açıqlama verib.
Alimlər həmçinin xroniki stressdən qurtulmağın 4 sadə yolları barədə də danışıblar.
Həmçinin oxuyun
İdman. Stress hormonu kortizolun istehsalını azaldır və xoşbəxtlik hormonları olan endorfinlərin istehsalını stimullaşdırır. Təbəssüm, müsbət münasibət. 5 dəqiqəlik sağlam gülüş 30-40 dəqiqəlik istirahəti əvəz edir, nevroplastiklik və hətta həzm proseslərini yaxşılaşdırır.
Mənzərənin dəyişdirilməsi. Buraxmaq lazım deyil - sadəcə adi şəkli dəyişdirin: mebeli yenidən düzəldin, daxili əşyaları çevirin. B qrupunun vitaminləri banan, taxıl çörəyi, dənli bitkilər, mal əti qaraciyəri və skumbriya ilə zəngindir.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Miqren dərmanı depressiya əlamətlərini azaldır - ARAŞDIRMA
ABŞ, İsrail, Portuqaliya və digər ölkələrdən olan beynəlxalq alimlər qrupu miqren dərmanı olan fremanezumabın ikili təsirini aşkar ediblər. Məlum olub ki, vasitə təkcə baş ağrılarının tezliyini azaltmaqla yanaşı, depressiyanı da aradan qaldırır.Citypost.az xəbər verir ki, araşdırma "JAMA Neurology" elmi jurnalında dərc olunub. Məlumdur ki, miqren və depressiya bir-birinə bağlıdır: miqren xəstələrində depressiya 2-4 dəfə daha tez-tez baş verir. Hər iki vəziyyət serotonin və glutamin balanssızlığından qaynaqlana bilər.Fremanezumab, migrenin inkişafında iştirak edən CGRP zülalını bloklayan monoklonal antikorlar sinfinə aiddir.28 həftəlik sınaqda 12 ölkədən (ABŞ və Aİ ölkələri də daxil olmaqla) 540 xəstə iştirak edib. Dərialtı fremanezumab (225 mq) inyeksiyaları qəbul edənlər, plasebo...
07 May 2025, 16:16
Ölümcül göbələk xəstəliyi: Qlobal istiləşmə ilə yayıla bilər
İsti bölgələrdə yayılmış ölümcül bir göbələk xəstəliyi qlobal istiləşmə səbəbindən yayıla bilər.Citypost.az xəbər verir ki, Mançester Universitetinin alimlərinin apardığı yeni araşdırmaya görə, "Aspergillus fumigatus" cinsindən olan ölümcül göbələk infeksiyaları insanlarda ağır tənəffüs xəstəliklərinə səbəb ola bilər.Mütəxəssislər bu növün Afrika və Cənubi Amerikadan şimala Avropa və Asiyaya yayılacağını proqnozlaşdırırlar.Tədqiqat həmçinin qeyd etdi ki, yayılma dərəcəsi qalıq yanacaq istifadəsi və istixana qazı emissiyalarından asılıdır.Tədqiqatın aparıcı müəllifi, Mançester Universitetindən Norman van Rhijn, göbələklərin müalicəsinin son dərəcə çətin olduğunu vurğulayıb və lazımi ehtiyat tədbirlərinin görülməsinə çağırıb.Hesablamalara görə, qlobal istiləşmə səbəbindən bu cür göbələklərin yayılma sahəsi 2100-cü ilə qədər 77 faiz arta bilər.Bunun təkcə Avropa qitəsində...
07 May 2025, 13:13
Bu qidalar xolesterola səbəb olur
Məlumdur ki, yüksək xolesterol ürək xəstəliyi və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Mütəxəssislər xolesterolu artıran qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edirlər.
02 May 2025, 23:22
Maqnezium bədən üçün niyə vacibdir?
Əsəbilik, əhval dəyişikliyi və apatiya bədəndə maqnezium çatışmazlığının əlamətləridir. Maqnezium funksiyanı aşkar etmək asan deyil, belə ki, bu element bədənə daxil olan kimi bütün maddələrə ödənilir.CityPost.az bu barədə xarici mediaya istinadən xəbər verir.Maqnezium çatışmazlığı, bədəndə kifayət qədər maqnezium olmadıqda əzələ spazmaları, ürək ritmi pozuntuları, yorğunluq, baş ağrıları və həzm problemləri kimi simptomlara səbəb olur. Bundan başqa, uzunmüddətli maqnezium çatışmazlığı tip 2 diabet, osteoporoz və digər sağlamlıq problemlərinin yaranma riskini artırır.Maqneziumla zəngin qidalar arasında pazı, ispanaq, fındıq, badam, kaju, somon balığı, balqabaq tumu və tam taxıllar yer alır. Bu qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsi maqnezium səviyyəsinin normallaşmasına kömək edir.Yeganə...
24 Aprel 2025, 17:30
Görmə qabiliyyətini bərpa edən dərman hazırlanır
"KAIST" Universitetinin tədqiqatçıları tor qişanın zədələnməsini bərpa edən və görmə qabiliyyətini daimi olaraq bərpa edən ilk müalicəni hazırlayıblar.CityPost.az xəbər verir ki, klinik sınaqların 2028-ci ildə başlanması planlaşdırılır.Nəticələr görmə qabiliyyətini daimi bərpa edən ilk müalicə kimi qeydə alınıb.Araşdırmanı aparan prof. Jin Woo Kim və komandası optik sinirlərin bərpasına imkan verən müalicəyə davamlı retinal xəstəliklərdə mühüm rol oynayan bir proteini (PROX1) bloklayıblar.Araşdırmalara görə, PROX1 zülalı tor qişanın təmirini əngəlləyən əsas amillərdən biridir. Normalda sinir hüceyrələrinin inkişafında rol oynayan bu zülal zədələnmiş retinal nahiyədə toplanır və bərpasını dayandırır.Alimlər bu zülalın balıqda görünmədiyini və buna görə də balıqların göz qişasının təmirində daha müvəffəqiyyətli olduğunu ortaya...
22 Aprel 2025, 17:47
Bu qidaları yeməyin: Stressə səbəb olur...
Alkoqol, qızardılmış qidalar, kofein, zərif karbohidratlar, şəkər və duzda olan maddələr kortizol kimi stress hormonlarının istehsalını stimullaşdıra bilər.
18 Aprel 2025, 17:00
