90 yaşına sağlam çatanların sirri nədir?
Maraqlı 19 Fevral 2026, 12:42
212
Uzunömürlülüyün sirri təkcə genetik amillərdə deyil, həyat tərzində də gizlənir. Əldə olunan müşahidələr göstərir ki, 90 yaşına sağlam çatan insanlar əsasən balanslı qidalanır, müntəzəm fiziki aktivliklə məşğul olur və sosial əlaqələrini daim güclü saxlayır.
Citypost.az xəbər verir ki, yaxşı yuxu rejimi, stressin idarə olunması və həyatın kiçik zövqlərindən həzz almaq da onların gündəlik həyatının vacib hissəsidir. Tədqiqatlar göstərir ki, zehni fəaliyyətlə məşğul olmaq – oxumaq, yazmaq, intellektual oyunlar oynamaq – uzunömürlülüyü dəstəkləyən faktorlar arasındadır.Sosial aktivlik, dostlar və ailə ilə sıx ünsiyyət, həmçinin könüllü fəaliyyətlə məşğul olmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığı qoruyur. Elm adamları vurğulayır ki, uzunömürlülük yalnız genetik mirasın nəticəsi deyil; həyat tərzi seçimləri, sağlam vərdişlər və daim öyrənmək arzusu uzun və keyfiyyətli həyatın açarıdır.
Nəticə olaraq, 90 yaşına sağlam çatan insanların sirri balanslı həyat tərzi, aktiv beyin fəaliyyəti və sosial bağlılıqdadır. Bu prinsipləri həyatımıza daxil etməklə, uzunömürlülüyə və sağlam yaşlanmaya doğru addım ata bilərik.
Həmçinin oxuyun
Əli
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Yaşayış və qeyri-yaşayış sahələrinin tikintisində ara məsafəsi niyə vacibdir?
Tikinti zamanı yalnız estetik görünüş deyil, həm də təhlükəsizlik və qanunvericilik tələbləri önəmlidir. İnsanlar arasında ara məsafəsinin nə qədər olması barədə müxtəlif fikirlər mövcuddur, amma qanunvericilik bunu dəqiq müəyyən edir.Citypost.az-ın məlumatına görə, ara məsafəsi torpaq sahəsində tikilən obyektlə həmin obyektin xarici divarından torpaq sahəsinin sərhədinə qədər olan məsafədir. Ölçü isə divarın hündürlüyünə əsaslanır:Fərdi yaşayış evləri – xarici divarların torpaqla təmasından başlayaraq, divarın hündürlüyünün 0,3 hissəsi ara məsafəsi sayılır. Bu sahədə heç bir tikinti aparmaq qadağandır.Hündür mərtəbəli binalar – xarici divarların hündürlüyünün 0,6 hissəsi ara məsafəsi tələb olunur.Sənaye və sahibkarlıq sahələri – xarici divarların 25%-i ara məsafəsi kimi hesab edilir və...
19 Fevral 2026, 13:49
Ən qəribə 5 qorxu NÖVÜ
Həyatımız boyunca hər birimiz müəyyən qorxularla üzləşirik. Bəziləri sadəcə kiçik narahatlıq yaradır, bəziləri isə gündəlik həyatımızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Maraqlıdır ki, bəzi qorxular o qədər qəribədir ki, hətta təbii görünən şeylərdən yaranır.Citypost.az 5 maraqlı qorxu növünü təqdim edirNomofobiya – telefonunuz yanınızda olmadıqda və ya şarj bitdikdə yaranan qorxu.Klonofobiya – klonlardan qorxu, adətən uşaqlıq travmalarına bağlıdır.Eysotrofobiya – güzgüyə baxmaqdan dəhşətli dərəcədə qorxu hissi.Elektrofobiya – toyuqlardan və onların ani hərəkətlərindən qorxu.Hipopotomonstrosesquipedaliofobiya – uzun sözlərdən qorxu, adından da göründüyü kimi.Əli...
19 Fevral 2026, 13:06
Bakının ən qədim “Mələkli evi”
Bakının ən qədim “Mələkli evi” – Tarix və sirr dolu binaBakı şəhərinin Nigar Rəfibəyli və Rəsul Rza küçələrinin kəsişməsində yerləşən “Mələkli ev” şəhərin tarixini göz önünə gətirən nadir memarlıq nümunələrindən biridir. Citypost.az xəbər verir ki, üçmərtəbəli bina 1893-cü ildə milyonçu Sergey Tumayevin sifarişi ilə inşa olunub və Azərbaycan Respublikası Nazirlər Kabinetinin 2 avqust 2001-ci il tarixli, 132 nömrəli qərarı ilə yerli əhəmiyyətli memarlıq abidəsi kimi qeydiyyata alınıb.Evin damını bəzəyən cəmi dörd mələk şəhərin sakinləri arasında xüsusi maraq doğurur. İkisi meydana, ikisi isə Xaqani bağına tərəf baxır. Tədqiqatçılar bu mələklərin yalnız bəzək məqsədli olmadığını, müəyyən bir mənası olduğunu bildirirlər. İki fərziyyə...
19 Fevral 2026, 12:52
Qəfil varlanmaq xoşbəxtlikdirmi? – Pulun psixoloji yükü
İnsanların böyük əksəriyyəti üçün varlanmaq arzudur. Xüsusilə də qəfil və gözlənilmədən əldə edilən böyük məbləğ – məsələn, lotereya uduşu – bir anda bütün problemlərin həlli kimi görünür. Ancaq psixoloji müşahidələr göstərir ki, qəfil varlanma hər zaman xoşbəxtlik gətirmir. Əksinə, bir çox hallarda ciddi emosional və sosial çətinliklərə səbəb olur.Citypost.az xəbər verir ki, lotereya qaliblərinin taleyi ilə bağlı aparılan müşahidələr göstərir ki, qısa müddətdə əldə edilən böyük sərvət insanın həyat ritmini, münasibətlərini və hətta özünə baxışını dəyişdirə bilir. Maddi vəziyyətin kəskin şəkildə dəyişməsi insanın daxili psixoloji hazırlığı ilə üst-üstə düşmədikdə stress, təşviş və qərarvermə çətinlikləri yarana bilər. Pulun gətirdiyi yeni məsuliyyətlər,...
19 Fevral 2026, 10:41
Bu peşələr LƏĞV olacaq! - SİYAHI
Süni intellekt artıq uzaq gələcəyin deyil, bugünün reallığıdır. Bir neçə il əvvəl yalnız texnologiya forumlarında müzakirə olunan anlayışlar indi bank sistemində, mediada, səhiyyədə, hətta gündəlik telefon tətbiqlərində aktiv şəkildə istifadə olunur. Bu sürətli inkişaf isə cəmiyyətdə ciddi narahatlıq doğurur: 10 il sonra hansı peşələr yox olacaq?Citypost.az-ın məlumatına görə, əmək bazarında ən böyük risk təkrarlanan, mexaniki və standart qaydalar üzrə icra olunan işlərdə müşahidə olunur. Avtomatlaşdırılmış kassalar, onlayn müştəri xidmətləri, süni intellekt əsaslı çağrı mərkəzləri və məlumat emal edən proqramlar artıq minlərlə işçinin yerinə funksiyanı icra edir. Bank əməliyyatları, sadə mühasibatlıq, məlumat daxil etmə, hətta bəzi nəqliyyat xidmətləri mərhələli şəkildə avtomatlaşdırılır....
19 Fevral 2026, 10:33
İkinci əl maşın alarkən diqqətli olduğumuz 5 mühüm DETAL
İkinci əl maşın alarkən bu 5 detalı yoxlamasanız, sonradan peşman ola bilərsinizİkinci əl avtomobil alarkən təkcə xarici görünüşə və qiymətə aldanmaq olmaz. Bir neçə sadə yoxlama sizi böyük xərcdən və riskdən qoruya bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə, İlk olaraq yağ qapağını açın. Qapağın içində palçıqvari, qatıq kimi qalıq varsa, bu, mühərrikdə ciddi problem – xüsusilə də başlıq contasının sıradan çıxması ehtimalını göstərir.Daha sonra sükanın alt hissəsinə diqqət edin. Sükan kolonu və pedallarda pas izləri varsa, avtomobil uzun müddət istifadəsiz qalıb və ya su görüb.Üçüncü vacib məqam – qapıların içindəki vintlərdir. Açılıb-bağlanma izləri, cızıq və ya dəyişdirilmə əlamətləri avtomobilin qəza keçirdiyini göstərə bilər.Kapotu...
19 Fevral 2026, 10:28
