Soyuqdəymədən necə sağalmaq olar?: 5 MƏSLƏHƏT
Tibb 09 Fevral 2026, 10:59
166
Qış mövsümündə soyuqdəymə hallarının artması adi haldır. Yorğunluq, burun axıntısı, asqırma, öskürək və burun tutulması bu dövrdə ən çox rast gəlinən şikayətlər sırasındadır. Qeyd olunur ki, son mövsümlərdə bu hallar əvvəlki illərlə müqayisədə daha erkən başlayıb.
Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuqdəymənin spesifik müalicəsi olmasa da, düzgün gündəlik vərdişlər simptomları yüngülləşdirə və bərpa prosesini sürətləndirə bilər.
Maye qəbulu xüsusi əhəmiyyət daşıyır
Ekspertlərin sözlərinə görə, kifayət qədər maye qəbul etmək bədənin ümumi müqavimətini qorumağa kömək edir. Xüsusilə ilıq və isti içkilər seliyi durulaşdırır, burun tutulmasını azaldır və boğazdakı qıcıqlanmanı sakitləşdirir. Bal, limon və zəncəfil əlavə olunmuş su, eləcə də şorbalar bu baxımdan daha faydalı hesab olunur.
Bununla yanaşı, mütəxəssislər spirtli içkilərdən və kofeinli məhsullardan uzaq durmağı tövsiyə edir. Bu içkilər bədəndə su itkisini artıra və öskürək, boğaz ağrısı kimi əlamətləri daha da gücləndirə bilər.
Boğaz üçün sadə üsullar rahatlıq yarada bilər
Mütəxəssis yanaşmasına görə, duzlu ilıq su ilə qarqara boğazdakı iltihabı azaltmağa və seliyin təmizlənməsinə kömək edir. Bu üsul xüsusilə boğaz ağrısı və yanma hissi zamanı müvəqqəti rahatlıq yaradır.
İstirahət sağalmanın əsas şərtidir
Ekspertlər vurğulayır ki, orqanizm viruslarla mübarizə aparmaq üçün istirahətə ehtiyac duyur. Gecə kifayət qədər yatmaq və lazım gəldikdə qısa gündüz istirahəti immun sisteminin bərpasını sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yüngül simptomlar zamanı qısa gəzintilər və rahatladıcı fəaliyyətlər faydalı ola bilər. Lakin yüksək hərarət və sinə nahiyəsində ağırlaşma olduqda fiziki aktivlikdən tamamilə uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Havanın rütubəti də önəmlidir
Mütəxəssislər qeyd edir ki, quru hava burun və boğaz quruluğunu artıraraq simptomları ağırlaşdıra bilər. Otaq havasının nisbətən rütubətli olması tənəffüs yollarını nəmləndirir və seliyin xaric olmasını asanlaşdırır. Eyni zamanda, rütubətli mühit bəzi tənəffüs viruslarının havada qalma müddətini azalda bilər.
Dərmanlardan düzgün istifadə vacibdir
Ekspertlər xatırladır ki, soyuqdəyməni tam müalicə edən dərman yoxdur, lakin bəzi vasitələr əlamətləri yüngülləşdirə bilər. Burun üçün duzlu məhlullar tutulmanı azalda, ağrıkəsicilər isə ümumi narahatlığı və yüksək hərarəti nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
Xüsusilə vurğulanır ki, antibiotiklər viruslara qarşı təsirli deyil və ehtiyac olmadan istifadəsi gələcəkdə ciddi problemlərə yol aça bilər.Mütəxəssislərin ümumi qənaətinə görə, bədənin siqnallarına diqqət yetirmək, istirahətə vaxt ayırmaq və özünə qarşı səbirli olmaq soyuqdəymədən daha tez və rahat şəkildə çıxmağa kömək edir.
Əli
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Miqrenin 60%-i genetikdir - Həkim RƏYİ
Miqren tez-tez irsi ola bilər və genetik faktorlar bu xəstəliyin yaranma riskinin təxminən 60%-ni izah edə bilər. Genetika mütəxəssisi qeyd edir ki, əkiz üzərində aparılan tədqiqatlar miqrenin güclü irsi komponentə malik olduğunu göstərir. Əgər valideynlər və ya nənə-babalar bu xəstəlikdən əziyyət çəkmişdisə, miqrenin inkişaf etmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, ümumilikdə miqren hallarında 30–60% risk irsi genlərlə bağlıdır, qalan hissəsi isə həyat tərzi, ətraf mühit və fərdi təcrübələrlə müəyyən olunur.Böyük genetik tədqiqatlar göstərir ki, miqrenlə əlaqəli genetik dəyişikliklər həmçinin depressiya və şəkərli diabet riskini artıran markerlərlə üst-üstə düşə bilər. Həmçinin bəzi genetik variantlar beynin müəyyən strukturlarının...
06 Fevral 2026, 15:07
Pandemiya sonrası psixoloji dəstəyə müraciət edənlərin sayı artıb
Azərbaycanda pandemiya sonrası dövrdə psixoloji dəstəyə müraciət edənlərin sayı artıb. Mütəxəssislər bu artımı sosial təcrid, işsizlik və gündəlik həyatda yaranan stress amilləri ilə izah edirlər.Psixoloqlar bildirir ki, xüsusilə gənclər və aktiv işləyən şəxslər arasında emosional tükənmə halları müşahidə olunur. Onların sözlərinə görə, insanlar yalnız depressiya və narahatlıqla deyil, həm də motivasiya itkisi və yuxu problemləri ilə üzləşirlər.Səhiyyə Nazirliyinin açıqladığı statistikaya görə psixoloji məsləhət xidmətlərinə müraciət edənlərin sayı əvvəlki illərdən nisbətən 25% artıb. Ekspertlər hesab edir ki, psixoloji dəstəyin əlçatanlığı və maarifləndirmə kampaniyalarının artırılması gənclərin və böyüklərin stressi ilə daha effektiv mübarizə aparmasına kömək edə bilər.Yeganə...
06 Fevral 2026, 12:02
Qısa günorta yuxusu ürək xəstəlikləri riskini azaldır
Araşdırmalar göstərir ki, gündəlik 20 dəqiqəlik qısa günorta yuxusu ürək-damar xəstəlikləri riskini təxminən üçdə bir azalda bilər və beləliklə ömür uzunluğunu artırmağa kömək edə bilər.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, həftədə bir neçə dəfə, təxminən 20 dəqiqəlik qısa yuxular ürək və qan damarlarına düşən gərginliyi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilir. Bu təsiri, stress səviyyəsinin aşağı düşməsi və mərkəzi sinir sisteminin bərpası ilə əlaqələndirirlər.Günorta yuxusu vərdişi xüsusilə Yunanıstanda geniş yayılıb və bu ölkədə uzunömürlü insanların sayı yüksəkdir. Sadə və xoş vərdişlər uzunömürlülüyün əsasını təşkil edə bilər.Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, həyatı uzadan üsullar həm onun keyfiyyətini artırmalı, həm də insan üçün zövq verici...
05 Fevral 2026, 14:12
Kişilərdə ürək-damar xəstəlikləri riskinin kəskin artdığı yaş müəyyən edilib.
Müşahidələr göstərir ki, kişilər və qadınlar arasında ürək-damar xəstəlikləri riski baxımından ilk ciddi fərqlər təxminən 35 yaşdan etibarən ortaya çıxır. Uzunmüddətli araşdırmaların nəticələrinə əsasən, məhz bu yaş dövründə kişilərdə ürək-damar sistemi ilə bağlı risklərdə nəzərəçarpacaq artım qeydə alınır, qadınlarda isə oxşar kəskin yüksəliş müşahidə olunmur.Citypost.az-ın məlumatına görə, təhlillər gənc yaşlardan etibarən sağlam olan minlərlə insanın onilliklər ərzində izlənilməsinə əsaslanır. Araşdırma müddətində infarkt, insult və ürək çatışmazlığı kimi hallar diqqətlə qeydə alınıb. Nəticələr göstərib ki, kişilərdə risk artımının əsas səbəbi koronar ürək xəstəliyidir. Bu vəziyyət ürəyi qidalandıran damarların daxilində piy yığıntılarının yaranması ilə əlaqəlidir və infarkt ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.Maraqlıdır ki,...
05 Fevral 2026, 11:55
Qarlı havada evdə qalarkən sağlamlığınızı necə qorumalısınız?
Qarlı hava şəhərə sakitlik gətirsə də, orqanizm üçün müəyyən riskləri də özü ilə gətirir. Soyuq hava, qapalı məkan, az hərəkət və dəyişən hava təzyiqi sağlamlığa təsirsiz ötüşmür. Xüsusilə evdə daha çox vaxt keçirdiyimiz belə günlərdə bədənimizə bir az daha diqqətlə yanaşmaq vacibdir.Citypost.az-ın məlumatına görə, ən çox edilən səhvlərdən biri evin həddindən artıq isti saxlanılmasıdır. Bu, havanın qurumasına, boğaz və tənəffüs yollarının qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər otaq temperaturunun 20–22 dərəcə arasında saxlanmasını və gün ərzində bir neçə dəfə otağın havalandırılmasını tövsiyə edir.Qarlı havada su içmək vərdişi azalır. Halbuki soyuq havada da orqanizm mayeyə ehtiyac duyur. Gün ərzində kifayət qədər su,...
04 Fevral 2026, 13:46
Yeni araşdırma: Gündə bir fincan qəhvə qaraciyəri qoruyur
Alimlər bildirirlər ki, gündə bir fincan qəhvə içmək qaraciyərin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli faydalar təmin edə bilər. Son araşdırmalar göstərib ki, qəhvə qaraciyərdə iltihabın azalmasına kömək edir, yağlanmanı azaldır və hətta qaraciyər xərçəngi riskini aşağı sala bilər.Citypost.az xəbər verir ki, Tədqiqatda iştirak edən elm adamları qeyd edirlər ki, qəhvənin bu təsiri əsasən antioksidant və antiinflamatuar maddələrdən qaynaqlanır. Həmçinin, qəhvənin gündəlik istifadəsi qaraciyər funksiyalarını dəstəkləyir və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır.Ekspertlər vurğulayır ki, qəhvə yalnız dad və enerji üçün deyil, həm də sağlamlıq üçün gündəlik kiçik bir vərdiş olaraq əlavə edilə bilər. Lakin onlara görə, qəhvəni həddindən artıq qəbul etmək mədə və...
03 Fevral 2026, 17:11
