Qırmızı əti ağ Ətlə əvəz etmək diabet riskini azalda bilər
Tibb 23 Fevral 2026, 16:30
201
Mütəxəssislərin fikrincə, qırmızı əti ağ ətlə — toyuq və ya balıqla — əvəz etmək diabetes inkişafı riskini azalda bilər, lakin bu təsir şəxsin əvvəlki qida vərdişlərindən asılıdır.
Tədqiqat göstərib ki, qırmızı və ağ ət istehlakı ilə diabetes riski arasında U formalı əlaqə mövcuddur: gündə təxminən 75 qram qırmızı ət və 60 qram ağ ət ən aşağı risklə əlaqələndirilir, daha yüksək miqdar isə riskin artmasına səbəb olur.
Ən nəzərəçarpan effekt əvvəlcə gündə 75 qram və daha çox qırmızı ət qəbul edən şəxslərdə müşahidə olunub. Bu qrupda qırmızı ətin 50 qramını ağ ətlə əvəz etmək diabetes riskini 34% azaldıb. Daha az qırmızı ət istehlak edənlərdə isə əhəmiyyətli bir dəyişiklik qeydə alınmayıb.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu nəticələr qırmızı ətin universal şəkildə ağ ətlə əvəz edilməsinə dair tövsiyələri şübhə altına qoyur. Daha hədəflənmiş yanaşma — əsasən çox qırmızı ət qəbul edən şəxslərə yönəlmiş — daha təsirli ola bilər. Tədqiqat müşahidə xarakterlidir və səbəb-nəticə əlaqəsini müəyyən etmir, lakin diabetesin qarşısının alınmasında fərdi qidalanma vərdişlərinin nəzərə alınmasının vacibliyini göstərir.
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Təbii bitkilər yuxunu yaxşılaşdıra bilər
Mütəxəssislərin fikrincə, maqnezium ilə apigenin — çobanyastığı bitkisində olan flavonoid — birlikdə istifadə edildikdə yuxu müddətini artırmaq potensialına malikdir. Tədqiqatlar göstərib ki, bu birləşmə tək başına istifadə olunan hər iki maddədən daha təsirli olur.Citypost.az xəbər verir ki, Normal şərtlərdə birləşmə yuxu müddətini 44% artırıb. Kofein səbəbindən yuxu pozulmuş hallarda təsir 32%, süni yuxusuzluq modelində isə 37% olub. Maqnezium və apigenin tək istifadə edildikdə belə güclü nəticələr müşahidə olunmayıb. Tədqiqatçılar bunun sinergetik effekt olduğunu vurğulayıblar: maddələr birlikdə ayrı-ayrılıqda təsirlərinin cəmini ötən bir təsir göstərir.Analiz göstərib ki, bu birləşmə TNFα da daxil olmaqla proinflamator sitokinlərin səviyyəsini həm qan, həm də hipotalamusda —...
23 Fevral 2026, 13:27
Hamiləlikdə siqaret çəkmək uşaqlarda hipertoniya riskini artırır
Hamiləlikdə Siqaret Çəkmək Uşaqlarda Hipertoniya Riskini ArtırırCitypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, hamiləlik zamanı siqaret çəkmək uşaqlarda yüksək qan təzyiqi və gələcəkdə hipertoniya riskini artırır.Hamiləlikdə siqaret çəkmə barədə məlumatlar sorğular, tibbi qeydiyyatlar və son dövrdə siqaret istifadəsini göstərən kotinin testi vasitəsilə toplanıb. Uşaqların qan təzyiqi 3–18 yaşları arasında ölçülüb.Nəticələr göstərib ki, hamiləlikdə siqaret çəkən anaların uşaqlarında həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqi yüksək olur və onlarda hipertoniya diaqnozu daha tez-tez qoyulur. Ən güclü əlaqə laboratoriya testləri ilə aktiv siqaret çəkilməsi təsdiqlənən hallarda müşahidə olunub. Təsir qızlarda daha nəzərəçarpan olub və uşaqlar böyüdükcə güclənib.Eyni zamanda, öz-özünə bildirilməsinə əsaslanan passiv siqaret...
23 Fevral 2026, 13:05
ŞOK:Soyuqdəymə diş fırçasına görə təkrarlana bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, kəskin respirator xəstəlik zamanı istifadə olunan diş fırçasının üzərində toplanan bakteriyalar sağaldıqdan sonra xəstəliyin yenidən baş qaldırmasına səbəb ola bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə, soyuqdəymə, ishal və ya hər hansı ağız boşluğu infeksiyası zamanı diş fırçası patogen mikroorqanizmlər üçün əlverişli mühitə çevrilir. Dişlərin fırçalanması prosesində ağız boşluğundakı bakteriyalar və diş ərpi tükcüklərin üzərinə hopur. Fırça nə qədər uzun müddət istifadə olunarsa, üzərində bir o qədər çox bakteriya toplanır. Üstəlik, hamam otağındakı rütubətli mühit mikroorqanizmlərin sürətlə çoxalmasına şərait yaradır.Mütəxəssis xəbərdarlıq edir ki, sağaldıqdan sonra diş fırçası yenisi ilə əvəz olunmazsa, xəstəlik təkrar qayıda bilər. Onun sözlərinə görə, infeksiyadan sonra eyni diş...
23 Fevral 2026, 10:14
Təzyiq düşəndə limon nə qədər effektlidir?
Təzyiq (arterial qan təzyiqi) düşəndə bir çox insanın ilk instinkti limon yemək olur. Bunun bir neçə səbəbi var — həm fizioloji, həm də psixoloji.Citypost.az-ın məlumat verir ki,əvvəla, limon çox turş olduğu üçün dad reseptorlarını kəskin stimullaşdırır. Bu, sinir sistemini qısamüddətli “oyadır”, insan özünü daha ayıq hiss edir. Turş dad tüpürcək ifrazını artırır, ürəkbulanma hissini azalda bilir və başgicəllənmə zamanı bir qədər “özünə gətirici” effekt yaradır. Buna görə də adam düşünür ki, limon təzyiqi qaldırdı.Əslində isə limonun təzyiqi birbaşa və sürətli şəkildə qaldıran təsiri yoxdur. O, dərman deyil. Arterial hipotoniya (aşağı təzyiq) zamanı əsas problem damar tonusunun azalması və ya qan...
20 Fevral 2026, 17:45
Dişləri daha tez ləkələyən hansı içkilərdi?
Diş əmalinin rəngini dəyişdirən qidalar arasında pomidor, çay, qəhvə, şərab, giləmeyvə və meyvə şirələri ön sırada yer alır. Bu qidələrdəki boyaq maddələri və turşular diş əmalini aşındıraraq onun məsaməliliyini artırır, kiçik çatlar və çuxurlar əmələ gətirir. Nəticədə, dişlər ləkələnməyə daha həssas olur.Citypost.az-ın məlumatına görə, xüsusilə qırmızı şərab və pomidorda olan antosiyanin və tənin piqmentləri məsaməli əmal ilə daha tez birləşərək dişlərin rəngini dəyişdirir. Giləmeyvə, məsələn, böyürtkən və çiyələk də güclü ləkələyici təsir göstərir. Eyni zamanda çay və qəhvə tərkibindəki təninlər sayəsində dişlərdə sarımtıl və ya boz rəngli ləkələr yarana bilər.Mütəxəssislər şirələrin xüsusilə tərxun, portağal və nar şirələrinin — istehlakını məhdudlaşdırmağı...
20 Fevral 2026, 14:19
Yerkökü ilə bağlı KİŞİLƏRƏ xəbərdarlıq
Yerkökü sağlamlıq üçün faydalı sayılır və görməni dəstəkləyir, lakin yeni araşdırmalar göstərir ki, həddindən artıq yerkökü istehlakı kişilərdə erektil disfunksiya riskini təxminən 60% artırır.Citypost.az-ın məlumatına görə, alimlər epigenetik analizlər apararaq yüksək karoten səviyyəsi ilə cinsi potensiyanın azalması arasında birbaşa əlaqə müəyyən ediblər. Karotenoidlər — A vitamininə çevrilən güclü antioksidant birləşmələr — normada faydalıdır, lakin çox miqdarda qəbul edildikdə damarların endotel qatına zərər verərək qan axınını poza bilər.Karotenoidlər yalnız yerkökündə deyil, həm də balqabaq, şirin kartof, ərik və mango kimi digər narıncı tərəvəz və meyvələrdə də mövcuddur. Mütəxəssislər isə bu təsirin mexanizmini tam aydınlaşdırmaq üçün əlavə araşdırmaların vacib olduğunu bildirirlər.Bu kəşf...
20 Fevral 2026, 10:37
