Dərmansız halda bədəni sakitləşdirməyin yolu
Maraqlı 24 Yanvar 2026, 18:23
211
Təsəvvür edin: axşamüstü halınız pisləşib, gecə saatlarıdır və dərman yoxdur. Panika artır, ürək döyüntüsü sürətlənir, gərginlik daha da güclənir. Belə məqamda çıxış yolu varmı? Mütəxəssislər bildirir ki, bəzi sadə üsullarla orqanizmi sakitləşdirmək mümkündür.
Citypost.az məlumatına görə tibbi izaha görə, bu cür vəziyyətlərdə əsas məqsəd simpatik sinir sisteminin həddindən artıq aktivliyini azaltmaq və parasimpatik sinir sistemini gücləndirməkdir. Parasimpatik sistem bədənin “sakitləşdirici mexanizmi” kimi fəaliyyət göstərir və ürək döyüntüsünün normallaşmasına kömək edir.
Bu məqsədlə ən effektiv üsullardan biri düzgün nəfəs məşqləridir. Məktəb illərindən xatırladığımız kimi, qaçışdan sonra dərindən nəfəs alıb-verməklə bədən rahatlaşırdı. Eyni üsul tutma zamanı da faydalı ola bilər. Şəxs dərin nəfəs alır, nəfəsini bir neçə saniyə saxlayır və sonra yavaş-yavaş buraxır. Bu hərəkət bir neçə dəfə təkrarlandıqda bədən tədricən sakitləşir, ürək döyüntüsü normaya düşməyə başlayır.
Digər bir üsul isə göz nahiyəsi ilə bağlıdır. Göz bəbəklərinin arxa hissəsində parasimpatik sinir sistemi ilə əlaqəli nöqtələr mövcuddur. Bu nahiyəyə çox güclü olmamaq şərti ilə yüngül təzyiq göstərildikdə parasimpatik sistemin tonusu artır və insan özünü daha rahat hiss edir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu zaman gözə zərər verməmək üçün təzyiq mütləq zəif və ehtiyatlı olmalıdır.
Həkimlər qeyd edir ki, bu üsullar dərmanı əvəz etməsə də, xüsusilə gecə saatlarında və dərman əlçatan olmadıqda insanın vəziyyətini yüngülləşdirməyə və panikanı azaltmağa kömək edə bilər.
Həmçinin oxuyun
Əli
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Evdə it saxlamağın sağlamlığa dair FAYDALARI
Son illər aparılan elmi araşdırmalar evdə it saxlamanın insan sağlamlığına və psixoloji durumuna müsbət təsir göstərdiyini sübut edir. Citypost.az-ın xəbərinə görə mütəxəssislərin fikrincə, itlər təkcə sadiq dost deyil, eyni zamanda insanın gündəlik həyat keyfiyyətini artıran canlılardır.Xəstəliklərin erkən aşkarlanmasına kömək edirİtlərin qoxu alma qabiliyyəti olduqca güclüdür. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi itlər insan orqanizmində yaranan şiş və digər anormallıqları erkən mərhələdə hiss edə bilir. Belə hallarda itlər sahibinə qarşı qeyri-adi davranışlar sərgiləyir, həmin nahiyəni tez-tez iyləyir və diqqət çəkməyə çalışır. Bu isə xəstəliyin vaxtında aşkarlanmasına yardımçı ola bilər.Qan şəkərinə nəzarətdə rol oynayırXüsusilə diabet xəstələri üçün itlər mühüm dəstəkçi sayılır. Qan şəkərinin qəfil...
23 Yanvar 2026, 15:26
2025-ci ildən sonra Azərbaycanda süni intellektin hansı istiqamətlərdə potensialı var?
2025-ci ildən sonra süni intellektdə hansı istiqamətlərin Azərbaycanda real tətbiq potensialı var?Citypost.az xəbər verir ki, Rəqəmsal İnkişaf və Nəqliyyat Nazirliyi yanında İctimai Şuranın üzvü, Azərbaycan İnformasiya və Kommunikasiya Texnologiyaları Sənayesi Assosiasiyasının (AİKTSA) İdarə Heyətinin sədri, ekspert Elvin Abbasov AZƏRTAC-a açıqlamasında bildirib ki, 2025-ci ildən sonra Azərbaycanda süni intellektin real tətbiq potensialı ən yüksək olan sahələr rəqəmsal dövlət idarəçiliyi, kənd təsərrüfatı və maliyyə sektorudur.AİKTSA sədri qeyd edib ki, “ağıllı dövlət” konsepsiyası çərçivəsində vətəndaşlara proaktiv xidmətlərin göstərilməsi, işğaldan azad edilmiş ərazilərdə süni intellekt əsaslı aqrotexnologiyaların tətbiqi və banklarda müştəri davranışlarının analizi əsas prioritetlər olacaq.Bu istiqamətlər həm iqtisadi səmərəliliyi artırmaq, həm də resursların...
22 Yanvar 2026, 17:22
Steam-dən 14 Disney oyunu xəbərdarlıq edilmədən silindi
Oyun platforması Steam rəsmi açıqlama vermədən 14 Disney oyununu satış siyahısından çıxarıb. Oyunların niyə platformadan silindiyi hələlik məlum deyil.Citypost.az xəbər verir ki, Steam-də bəzən icma qaydalarına uyğun gəlməyən və ya yayımçı tərəfindən dəstəyi dayandırılan oyunlar platformadan çıxarılsa da, bu dəfə heç bir izahat verilməməsi diqqət çəkib.Siyahıdan çıxarılan oyunlar arasında Disney’s Hercules, Winnie the Pooh, The Princess and the Frog, Finding Nemo, Toy Story Mania!, Cars: Radiator Springs Adventures, Phineas and Ferb: New Inventions və Tinker Bell’s Adventure kimi tanınmış adlar yer alır.Oyunların qəfil silinməsi oyunçular arasında suallar yaradıb və Steam və ya Disney tərəfindən mövzu ilə bağlı rəsmi açıqlama gözlənilir.Turan...
22 Yanvar 2026, 16:45
Metro – şəhərlərin yerin alt qatındakı əfsanəsi
Metro ilk dəfə 1863-cü ildə İngiltərənin paytaxtı London şəhərində yaranıb. O vaxt metro elektrik ilə deyil, buxar qazından istifadə etməklə hərəkətə gətirilirdi. Tunelin içində qatar hərəkət edir, tüstünü isə xüsusi hazırlanmış balonlara toplayırdılar. İnsanlar metro vaqonlarını tərk edib yerin üstünə çıxanda üst-başlarından tüstü iyi gəlirdi, üz-gözləri his-pas içində olurdu. Bütün bunlar sərnişinlərin metroya olan marağını heç də azaltmırdı. Çünki bu yerdən nə az, nə çox düz 6 metr aşağıda hərəkət edən ilk ictimai nəqliyyat vasitəsi idi. Ən maraqlısı isə odur ki, metro ideyası ilk əvvəllər ciddi qəbul edilmirdi. Söyləyirdilər ki, insan yerin altında havasız şəraitdə necə yaşaya bilər. O, boğular, qorxar...
22 Yanvar 2026, 14:49
Qrenlandiya barədə həqiqətlər
Citypost.az saytı adı son günlər mətbuatda daha çox hallanan Qrenlandiya barədə maraqlı məlumatlar əldə edib. Qrenlandiya 2.166.000 km2 ərazini əhatə etməklə dünyanın ən böyük adası hesab olunur. Əhalisi cəmi 56.000 nəfərdir. Bu da o anlama gəlir ki, ərazinin çox hissəsi boşdur. Qrenlandiyanın təxminən 80%-i buzla örtülüdür. Hətta, bəzi yerlərdə buzun qalınlığı 3 km çatır. Buradakı buz örtüyü dünyadakı içməli suyun təxminən 10%-ni təşkil edir. Əgər nə zamansa adadakı buzlar tamamilə əriyərsə, okean səviyyəsi təxminən 7 metrdən yüksəyə qalxacağı ehtimal olunur.Adadakı binaların müxtəlif rənglərdə olmasının da öz sirri var. Belə ki,hər bir rəng xüsusi məna kəsb edir, əhəmiyyət daşıyır. Məsələn, qırmızı...
22 Yanvar 2026, 14:45
Düşüncələri ifadə etməyə imkan verən yeni texnologiya hazırlanıb
Nature Communications jurnalında dərc olunan yeni araşdırmada insultdan sonra nitq pozuntuları yaşayan insanlar üçün ümidverici texnologiya təqdim olunub. Revoice adlı bu yenilik, xüsusilə dizartriyadan əziyyət çəkən şəxslərin ünsiyyət imkanlarını köklü şəkildə dəyişə bilər. Dizartriya zamanı üz, ağız və qırtlaq əzələləri zəiflədiyindən insan fikirlərini aydın şəkildə səsləndirə bilmir.Citypost.az-ın məlumatına görə ənənəvi köməkçi texnologiyalardan fərqli olaraq, Revoice nə hərf-hərf mətn yığımı, nə baxışın izlənməsi, nə də invaziv beyin implantları tələb edir. Sistem bədənin çox zəif siqnallarını tutaraq onları real vaxt rejimində axıcı və anlaşılan nitqə çevirir.Cihaz yumşaq və elastik materialdan hazırlanmış “çoker” formasındadır və gün ərzində boyunda rahat şəkildə daşına bilir. Daxilindəki...
22 Yanvar 2026, 12:06
