35 yaşdan sonra fiziki qabiliyyətlər tədricən zəifləyir
Maraqlı 10 Fevral 2026, 11:32
249
İnsan bədəninin fiziki göstəriciləri adətən 35 yaş civarında zirvəyə çatır, bundan sonra isə tədricən zəifləmə prosesi başlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bu proses idmanla məşğul olub-olmamağından asılı deyil və yaşla əlaqəli əzələ itkisi və güc azalmasının təbii nəticəsidir.
Citypost.az-ın məlumatına görə, araşdırmalar göstərir ki, əzələ gücü və fiziki performans 35 yaşdan sonra yavaş-yavaş azalır. Bu azalma xüsusilə 60 yaşdan sonra daha aydın müşahidə olunur və bəzi hallarda hərəkətlilik imkanlarını məhdudlaşdıra bilər.
Eyni zamanda, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət yaşla bağlı dəyişiklikləri tam dayandıra bilməsə də, prosesi əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlada bilər. Artıq yetkinlik dövründə idmana başlayan şəxslər fiziki göstəricilərini təxminən 10% yaxşılaşdıra bilirlər.
Həmçinin oxuyun
“Hərəkət etmək üçün heç vaxt gec deyil. Fiziki aktivlik əzələ gücünün itirilmə sürətini azalda bilər, hətta tam dayandıra bilməsə də,” deyə mütəxəssis qeyd edir.
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Talış Dağları – Azərbaycanın Cənub incisi
Talış Dağları Azərbaycanın cənub bölgəsində, əsasən Lənkəran və Astara rayonları ərazisində yerləşir və ölkəmizin ən unikal təbii ərazilərindən biridir. Bu dağ silsiləsi həm coğrafi, həm ekoloji, həm də mədəni baxımdan böyük əhəmiyyət daşıyır.Talış Dağları Xəzər dənizinin yaxınlığında uzanır və Kiçik Qafqazın cənub-şərq hissəsi ilə birləşir. Dağların hündürlüyü mülayimdir – əsas zirvələri 2,000–2,500 metr arasında dəyişir. Bu dağ silsiləsi yüksək nəmli subtropik iqlimi ilə seçilir və dağ yamaclarında sıx meşə örtüyü mövcuddur.Talış Dağları unikal flora növləri ilə zəngindir. Burada əsasən dağ şamları, fıstıq ağacları, palıd və müxtəlif növ meşə kolları yayılmışdır. Dağlıq ərazilərin rütubətli iqlimi nadir bitki növlərinin inkişafına şərait yaradır....
10 Fevral 2026, 11:57
Saç uzanmasını sürətləndirmək üçün peeling şərtdir
Mütəxəssislər bildirirlər ki, saç tökülməsi, kepek problemi və yavaş uzanma kimi məsələlər əksər hallarda saç köklərinin kifayət qədər “nəfəs ala” bilməməsi ilə bağlıdır. Sadəcə şampun istifadəsi saçın təmizlənməsi üçün yetərli deyil.Citypost.az-ın məlumatına görə gündəlik həyatımızda istifadə olunan quru şampunlar, saç spreyləri və bulanıq sular saç dərisində görünməyən, lakin sərt bir təbəqə yaradır. Bu yığıntılar yeni saç tellərinin çıxışını çətinləşdirir və köklərin qidalanmasını əngəlləyir. Nəticədə, dərinin tıxanması saçın incəlməsinə, matlaşmasına və tökülmə sürətinin artmasına səbəb olur.Problemin həlli üçün mütəxəssislər həftədə bir dəfə, ya duşdan əvvəl, ya da duş zamanı “Baş Dərisi Peelingi” tətbiqini tövsiyə edir. Hazır satılan mikro taneli məhsullarla və...
09 Fevral 2026, 13:39
Qidalanma ilə gələn sakitlik: Stressi azaldan qidalar açıqlanıb
Son illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, stress və narahatlıq yalnız psixoloji amillərlə bağlı deyil, düzgün qidalanma da ruh halına ciddi təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi qidalar sinir sistemini dəstəkləyərək stress hormonlarının balanslaşdırılmasına kömək edir.Citypost.az stressi azaltmağa kömək edən qidaları TƏQDİM EDİR.Quru meyvələr və çərəzlər (qoz, badam, fındıq)Mütəxəssislər deyir ki, magnezium və sağlam yağlarla zəngin quru meyvələr sinir sisteminin balanslaşdırılmasına dəstək verir. Mütəmadi və ölçülü şəkildə istehlak edildikdə narahatlıq hissinin azalmasına kömək edə bilər.Yoğurt və kefirBağırsaq-beyin əlaqəsi vasitəsilə ruh halına təsir edən probiotiklər stressin idarə olunmasında vacib rol oynayır. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları, serotonin istehsalını dəstəkləyən sağlam bağırsaq florasını gücləndirir.Tam taxıllar...
09 Fevral 2026, 13:32
Marian çökəkliyi barədə qandonduran faktlar
Yer kürəsinin ən dərin nöqtəsi Sakit okeanın qərbində yerləşən Marian çökəkliyidir. Dərinliyi 10999 metr təxminən 11 km bərabərdir. Orta məktəb kitablarından hamıya tanışdır ki, dünyanın ən uca zirvəsi Everest, ən dərin nöqtəsi isə Marian çökəkliyidir. Sirlərlə dolu Marian çökəkliyinin ən sonuncu dib nöqtəsində kimlər və nələr yaşayır... Hələ ötən əsrin ortalarında başlayaraq Marian çökəkliyinin sirrini açmaq, onu daha dərindən öyrənmək və tədqiq etmək üçün işlərə başlanıldı. Marian çökəkliyi bir növ mahiyyət etibarı ilə V şəkilli yarığı xatırladır. Çökəkliyin eni 1500 km bərabərdir. Uzun illər belə bir təsəvvür var idi ki, çökəklikdə həyat əlaməti yoxdur. Lakin müasir texnologiya və elm inkişaf etdikcə...
09 Fevral 2026, 13:17
Serialları ard-arda izləmək asılılığa çevrilə bilər
Sevimli serialı birnəfəsə izləmək bir çoxları üçün dincəlmə üsulu kimi görünsə də, yeni araşdırmalar bu vərdişin bəzi hallarda təkliyə bağlı psixoloji asılılığa çevrilə biləcəyini göstərir.Citypost.az-ın məlumatına görə, psixoloqların fikrincə, serialları uzun müddət və ardıcıl izləmək təkcə istirahət vərdişi deyil, bəzən insanın daxili boşluğunu doldurmaq cəhdi kimi də ortaya çıxır. Son araşdırmalar göstərir ki, bu cür davranış xüsusilə özünü tənha hiss edən insanlarda daha tez-tez müşahidə olunur.Mütəxəssislər bildirir ki, təkliyini kompensasiya etmək istəyən insanlar serial personajları ilə emosional bağ qurmağa meylli olur. Bu isə zamanla televiziya qarşısında daha çox vaxt keçirməyə, gündəlik məsuliyyətlərin arxa plana keçməsinə səbəb ola bilir.Aparılan sorğulara əsasən,...
09 Fevral 2026, 10:56
Xızır və İlyasın görüş günü: Xızır Nəbi bayramının sirli ənənələri
Xızır Nəbi bayramı, başqa adı ilə Xıdırəlləz, xalq arasında Xızır və İlyas peyğəmbərin dünyada görüşünü xatırladan ənənəvi bayramdır. Bu bayram Türkiyə, Krım, Qaqauziya, Suriya, İraq, Qafqaz və Balkan regionlarında geniş şəkildə qeyd edilir. Qeyd edilən əksər regionlarda bayram 5-6 may tarixlərinə təsadüf etsə də, Azərbaycan mühitində bu ənənə fevral ayında keçirilir.Citypost.az-ın məlumatına görə, bayram Azərbaycanda demək olar ki, bütün bölgələrdə cüzi fərqlərlə qeyd olunur. Xıdır İlyas adətən təbiətin oyanması, otların cücərməsi, axar suyun təmizlənməsi və digər təbii proseslərlə bağlıdır. Tədqiqatçılar Xızırı “suyun, küləyin və havanın himayəçisi” kimi təqdim edirlər.Bu bayram türk xalqları arasında da geniş yayılıb. Daha çox Xıdırelləz və...
09 Fevral 2026, 09:00
