Səhər idmanı diabet riskini azalda bilər
Cəmiyyət 23 Mart 2026, 11:19
271
Səhər saatlarında müntəzəm fiziki aktivlik ürək-damar və maddələr mübadiləsi ilə bağlı xəstəliklərin riskinin azalması ilə əlaqəli ola bilər.
Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, günün erkən saatlarında edilən məşqlər sonrakı saatlarda həyata keçirilən fiziki fəaliyyətlə müqayisədə daha müsbət nəticələr verə bilər.Geniş məlumat bazası əsasında aparılan təhlillər fiziki aktivliyin vaxtı ilə sağlamlıq göstəriciləri arasında diqqətçəkən əlaqə ortaya qoyub. Araşdırmalarda ürək ritminin ən azı 15 dəqiqə ardıcıl yüksəldiyi orta intensivlikli məşqlər əsas götürülüb və bu göstəricilər müxtəlif xəstəlik riskləri ilə müqayisə edilib.
Mütəxəssislərin qənaətinə görə, daha çox səhər saatlarında idman edən şəxslərdə koronar ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, lipid səviyyəsinin yüksəlməsi, 2-ci tip diabet və piylənmə kimi problemlərin daha az müşahidə olunduğu görünür. Bildirilir ki, səhər məşqləri ilə məşğul olanlarda ürək xəstəliyi riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olub.Ən diqqətçəkən nəticələr səhər saat 7-8 aralığında fiziki aktivlik göstərən şəxslərdə müşahidə olunub. Bu zaman ürəklə bağlı problemlərin daha az rast gəlindiyi qeyd edilir.
Həmçinin oxuyun
Bununla belə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, burada söhbət birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsindən deyil, müəyyən uyğunluqdan gedir. Yəni, müşahidə olunan fərqlərdə hormonal dəyişikliklər, yuxu keyfiyyəti, gündəlik həyat tərzi və digər bioloji və davranış amilləri də rol oynaya bilər.Sağlam həyat tərzinin planlaşdırılmasında fiziki aktivliyin yalnız miqdarının deyil, vaxtının da nəzərə alınmasının vacibliyini göstərir. Səhər saatlarında edilən idman bəzi insanlar üçün daha faydalı ola bilər və bu istiqamətdə fərdi yanaşmaların formalaşdırılması gələcəkdə daha effektiv profilaktik tədbirlərə yol aça bilər.
Əli
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Sabah Azərbaycanda hava necə olacaq?
Martın 24-də gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb.Bakıda və Abşeron yarımadasında hava necə olacaq?Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən Citypost.az-a verilən xəbərə görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Gecə və səhər bəzi yerlərdə duman. Şimal-qərb küləyi əsəcək.Havanın temperaturu gecə 6-9° isti, gündüz 12-17° isti olacaq. Atmosfer təzyiqi 760 mm civə sütunundan 757 mm civə sütununa enəcək. Nisbi rütubət 75-85 % olacaq.Azərbaycanın rayonlarında hava necə olacaq?Azərbaycanın rayonlarında hava şəraiti əsasən yağmursuz olacaq. Lakin axşam bəzi yerlərdə yağıntılı olacağı gözlənilir. Ayrı-ayrı yerlərdə intensivləşəcəyi, şimşək çaxacağı, dağlıq ərazilərdə qar yağacağı ehtimalı var. Gecə və səhər bəzi yerlərdə arabir duman. Mülayim...
23 Mart 2026, 12:32
Prezident İlham Əliyev Şamaxı Avropa liseyinin yeni binasının açılışında iştirak edib
Martın 23-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Heydər Əliyev Fondu tərəfindən inşa edilmiş Şamaxı Avropa liseyinin yeni binasının açılışında iştirak edib.Citypost.az xəbər verir ki, Prezidentin köməkçisi Anar Ələkbərov dövlətimizin başçısına liseydə yaradılmış şərait barədə məlumat verdi.Bildirildi ki, Avropa liseyinin yerləşdiyi əvvəlki bina 1937-ci ildə inşa edilmişdi. Təhsil müəssisəsinin 1987-ci ildə yenidən qurulan binası isə ötən müddətdə istifadəyə yararsız hala düşdüyündən Heydər Əliyev Fondunun prezidenti Mehriban Əliyevanın tapşırığına əsasən yeni lisey binası inşa olunub.Üç və dördmərtəbəli 7 korpusdan ibarət 1200 şagird yerlik bu təhsil müəssisəsi rayonun ən böyük məktəblərindəndir. Lisey zəruri mebel və avadanlıqla, fənn kabinetləri və laboratoriyalar isə əyani vəsaitlərlə...
23 Mart 2026, 12:02
İlham Əliyev “Şirvan Aqro”nun açılışında iştirak etdi
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev martın 23-də Şamaxı rayonunda “Şirvan Aqro” heyvandarlıq kompleksinin açılışında iştirak edib.Citypost.az xəbər verir ki, Şamaxı Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı Tahir Məmmədov dövlətimizin başçısına kompleks barədə məlumat verdi.Bildirildi ki, 100 hektara yaxın ərazini əhatə edən kompleksin yaradılmasında məqsəd ölkə əhalisinin yüksəkkeyfiyyətli süd və ət məhsulları ilə təmin olunmasına, bu məhsulların ixracına, həmçinin regionun inkişafına, xüsusən də Şamaxı və ətraf rayonlarda məşğulluğun artırılmasına töhfə verməkdir.Kompleksdə 9000 baş heyvanın - 3200 baş südlük, 3000 baş ətlik mal-qaranın və 2800 baş buzovun saxlanılmasına şərait var. Hazırda burada Holşteyn-Friz, Limuzin, Aberdin-Anqus və digər cinslərdən heyvanlar saxlanılır.Ən son texnologiyalarla təchiz edilən...
23 Mart 2026, 11:55
Çingiz Abdullayev Gürcüstan xalqına başsağlığı verib
Xalq yazıçısı, Azərbaycan Yazıçılar Birliyinin sədr müavini Çingiz Abdullayev II İliyanın vəfatı ilə bağlı Gürcüstan xalqına başsağlığı verib.Citypost.az xəbər verir ki, yazıçı sosial şəbəkə paylaşımında Gürcüstan patriarxı II İliyanın vəfatından kədərləndiyini bildirib. Çingiz Abdullayev qeyd edib ki, dini liderlə iki dəfə görüşüb və onu olduqca unikal, nurlu və müdrik insan kimi tanıyıb.Yazıçı vurğulayıb ki, II İliya öz ölkəsində böyük nüfuza və sarsılmaz ictimai etimada malik şəxsiyyət idi.Çingiz Abdullayev paylaşımını “İşıqlı xatirəsi daim yaşayacaq” fikri ilə tamamlayıb.Məlumat üçün bildirək ki, Bütün Gürcüstanın Katolikos-Patriarxı II İliya martın 17-də 93 yaşında vəfat edib.Patriarx mədə qanaxması diaqnozu ilə Qafqaz Tibb Mərkəzinin reanimasiya şöbəsinə yerləşdirilmişdi.II İliya...
23 Mart 2026, 11:14
Prezident İlham Əliyev Şamaxı rayonuna səfər edib
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev martın 23-də Şamaxı rayonuna səfər edib.Citypost.az xəbər verir ki, dövlət başçısı Ümummilli Lideri Heydər Əliyevin Şamaxı şəhərinin mərkəzində ucaldılmış abidəsini ziyarət edib.
23 Mart 2026, 10:58
Cəmil Həsənlinin ölkədən çıxışına qadağa qoyulub
Tarixçi alim, professor Cəmil Həsənli Routledge nəşriyyatında (London və Nyu York) çıxan kitabının (The Iranian Oil Crisis and Mossadegh in the Cold War, 1949-1953) may ayının 14-də ABŞ-ın Stanford Universitetində keçiriləcək təqdimatında iştirak edə bilməyəcək.Modern.az xəbər verir ki, bu barədə onun üzü bildirib.“Bu təqdimatla bağlı mən bu ilin may ayının ortalarında Amerikaya getməli idim. Lakin “Ramiz Mehdiyev işi” ilə bağlı Dövlət Təhlükəsizliyi Xidməti ötən ilin noyabrından mənim ölkədən çıxışıma qadağa – yəni stop qoyub”.Təqdimata gedə bilməyəcəyini deyən C.Həsənlinin sözlərinə görə, mərasimə sosial media üzərindən onlayn qatılacaq....
23 Mart 2026, 10:26
