Saqqız çeynəməyin sağlamlığa faydaları və potensial zərərləri
Maraqlı 17 Fevral 2026, 10:49
179
Saqqız çeynəmək gündəlik həyatımızda adi vərdişlərdən biri olsa da, mütəxəssislər bunun həm faydalı, həm də diqqətə alınmalı tərəfləri olduğunu bildirirlər. Diş həkimləri və kardioloqların sözlərinə görə, qısa müddətli saqqız çeynəmək ağız və diş sağlamlığı üçün faydalıdır. Çeynəmə hərəkəti tükürük ifrazını artırır, dişlərdə qida qalıqlarının yuyulmasına kömək edir və beləliklə diş çürüməsi riskini azaldır.
Citypost.az-ın məlumatına görə, bundan başqa, saqqız çeynəmək beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, stressi azaldır və konsentrasiyanı artırır. Hətta bəzi araşdırmalar göstərir ki, gündəlik 15–20 dəqiqə saqqız çeynəmək diqqət mərkəzinin formalaşmasına və yüngül yorğunluğun azaldılmasına kömək edir. Həzm sistemi üçün də müəyyən dəstək təmin edir: tükürük ifrazının artması qida həzmini asanlaşdırır və mədədə turşuluğun balansını qorumağa yardım edir.
Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq və uzun müddət saqqız çeynəmək çənə əzələlərinə əlavə yük gətirə, TMJ (çənə oynağı) problemlərinə və çənə ağrılarına səbəb ola bilər. Xüsusilə şəkərli saqqızlar diş çürüməsi və qanda şəkər səviyyəsinin artmasına gətirib çıxara bilər. Bəzi hallarda həddindən artıq hava udulması nəticəsində şişkinlik, qaz və həzm sistemi narahatlıqları müşahidə oluna bilər.Həkimlər tövsiyə edirlər ki, saqqız süni şəkərsiz olmalı və gündə yalnız 10–20 dəqiqə çeynənməlidir. Əgər çənədə ağrı, diskomfort və ya həzm problemləri yaranarsa, saqqızın istifadəsi dərhal dayandırılmalıdır. Onların sözlərinə görə, saqqız çeynəmək qısa müddətli fayda verə bilər, amma sağlamlıq üçün əsas məsələ balansı qorumaqdır.
Həmçinin oxuyun
Ümumiyyətlə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, saqqız sadəcə ağız və diş baxımı üçün deyil, eyni zamanda stresslə mübarizə və yüngül enerji artırıcı vasitə kimi də faydalı ola bilər. Lakin vərdişə çevrilmiş həddindən artıq istifadə, xüsusilə şəkərli saqqızlar, sağlamlıq üçün risk yarada bilər.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Ramazan bayramında diqqət etməli olduğumuz hərəkətlər
Ramazan bayramı təkcə oruc tutduğumuz bir ayın sonunu qeyd etməklə bitmir, eyni zamanda insanın gündəlik həyatında diqqətli olması və ətrafdakılarla münasibətlərini düzgün qurması üçün əhəmiyyətli bir vaxtdır. Citypost.az-ın məlumatına görə, din xadimləri və dini rəhbərlər bildirirlər ki, bayramın xoşbəxt və mənalı keçməsi üçün həm fərdi, həm də sosial davranışlarda müəyyən qaydalara diqqət yetirmək vacibdir.Əvvəla, bayram münasibətilə evdə və ictimai yerlərdə təmizlik və nizam-intizam əsas prioritet olmalıdır. Evin təmizliyi, ətraf mühitin qorunması və əşyaların səliqəli təşkili həm daxili harmoniya yaradır, həm də qonaqlar və ailə üzvləri üçün xoş mühit təmin edir.Bayram günlərində qida seçiminə diqqət də xüsusi önəm daşıyır. Oruc tutulan...
17 Fevral 2026, 11:13
Fevral ayı üçün ən yaxşı geyim rəngi və forması
Moda ekspertləri bildirirlər ki, fevral ayında qarderobda həm istilik təmin edən, həm də ruhu qaldıran rənglər ön plana çıxır. Bu ay üçün əsas trend tonlar arasında qırmızı, bordo, mürəkkəb göy və isti bej rəngləri yer alır. Qırmızı və bordo tonları enerji və canlılıq hissi verir, soyuq hava ilə mübarizədə ruhu qızdırır. Mürəkkəb göy və bej tonları isə sakitlik və sofistikasiyanı ön plana çıxarır.Citypost.az xəbər verir ki, forma baxımından isə təhlükəsiz və rahat klassik kəsimli palto, oversized gödəkçələr, yumşaq trikotaj sviterlər və yüksək bel şalvarlar fevralın əsas seçimləridir. Həm iş, həm də gündəlik həyat üçün uyğun olan bu geyimlər həm istilik...
16 Fevral 2026, 13:44
Aç qalmaq yetkinlərin yaddaşına təsir etmir
Son tədqiqatlar göstərir ki, sağlam yetkinlərdə intervallı aclıq beyin funksiyalarına mənfi təsir göstərmir. Araşdırmalar, səhər yeməyini atlamağın “zehni bulanıqlıq” və məhsuldarlığın azalması ilə əlaqələndirilməsinə baxmayaraq, yetkinlərin yaddaş, diqqət və digər kognitiv testlərdə aclıq və toxluq vəziyyətində demək olar ki, eyni nəticələr göstərdiyini ortaya qoyub.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislər izah edir ki, 12 saatlıq aclıqdan sonra orqanizm enerji mənbəyi kimi yağlardan yaranan keton cisimlərindən istifadə edir. Bu, beynə enerji təmin edərək qlükoza səviyyəsinin azalmasının təsirini kompensasiya edir.Lakin araşdırmada bəzi nüanslar da qeyd olunub. Uşaqlar və yeniyetmələrdə aclıq beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, çünki inkişaf edən beyin enerji dəyişikliklərinə daha həssasdır....
16 Fevral 2026, 13:24
Dünyanın ən küləkli yeri BURA imiş
Antarktidada yerləşən “Viktoriya Torpağı” dünyanın ən küləkli yerlərindən biri hesab edilir. Citypost.az-ın məlumatına görə, burada müşahidə olunan küləyin sürəti saatda 215 kilometrə çatır ki, bu da dünyanın digər regionları ilə müqayisədə əsl rekord göstəricidir. Bu yüksək sürətli küləklər, əsasən, quru və buzla örtülü geniş ərazilərin unikal coğrafi və iqlim şəraiti ilə bağlıdır.“Viktoriya Torpağı” Antarktida qitəsinin şimal-şərq hissəsində yerləşir və burada iqlim kəskin və ekstremal hesab olunur. Bu regionda temperatur çox aşağıdır, tez-tez mənfi 30–40 dərəcə selsi ətrafında dəyişir və hava nəmliyi çox aşağıdır. Belə şərait küləyin sürətini daha da artırır və bəzən fırtınalar qitənin digər hissələrindəki normal küləklərlə müqayisədə daha...
16 Fevral 2026, 12:24
Süni intellekt saxta xatirələr yaradır
Süni intellekt texnologiyası ilə yaradılan saxta şəkil və videolar yalnız dezinformasiyaya yol açmır, həm də insanların heç yaşamadıqları hadisələri gerçəkmiş kimi xatırlamasına səbəb olaraq “saxta xatirələr” yaradır.Citypost.az-ın məlumatına görə, hazırda generativ süni intellekt modelləri sayəsində hər gün milyonlarla saxta şəkil hazırlanır və sosial mediada paylaşılan məzmunun böyük hissəsi süni intellekt tərəfindən istehsal olunur. Ekspertlər bildirirlər ki, təkrar-təkrar bu saxta şəkillərə məruz qalmaq beynin “tanışlıq” hissi yaratmasına səbəb olur və insan yaşamadığı hadisələri sanki keçmişinin bir parçası kimi hiss edə bilir.Araşdırmalar göstərir ki, süni intellektlə yaradılan şəkillər insan yaddaşını çarpıtdığı üçün xüsusilə uşaqlar və sosial mediada çox vaxt keçirənlər üçün psixoloji...
16 Fevral 2026, 10:55
Zehni aktivlik demensiya riskini 40% azaldır
Müntəzəm mütaliə, yazı vərdişi və xarici dillərin öyrənilməsi demensiya riskini təxminən 40 faizə qədər azalda bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, zehni aktivliyi yüksək olan insanlarda xəstəlik orta hesabla 5–7 il daha gec ortaya çıxır.Citypost.az-ın məlumatına görə, araşdırmalar göstərir ki, həyat boyu davam edən intellektual fəaliyyət xüsusilə demensiyanın ən geniş yayılmış forması olan Alzheimer xəstəliyinin inkişafını ləngidə və hətta müəyyən hallarda qarşısını ala bilər. Bu gün demensiya qlobal səhiyyə üçün ən ciddi təhdidlərdən biri hesab olunur. Proqnozlara görə, 2050-ci ilə qədər bu diaqnozla yaşayan insanların sayı 150 milyonu ötə bilər. Bu səbəbdən koqnitiv geriləməni yavaşladan amillərin müəyyən edilməsi xüsusi əhəmiyyət daşıyır.Tədqiqat çərçivəsində...
16 Fevral 2026, 10:24
