Gündəlik təzyiq insanlarda daxili gərginlik yaradıb
Maraqlı 18 Fevral 2026, 10:58
210
Son illər gündəlik həyatın ritmi nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişib. İş yükünün artması, sosial şəbəkələrdə aktivlik və şəhər həyatının sürətli tempi insanlarda psixoloji yorğunluğu artırır. Mütəxəssislər bunu “səssiz tükənmişlik” adlandırırlar.
Aparılan müşahidələr göstərir ki, bir çox insan fiziki olaraq sağlam görünsə də, emosional baxımdan gərginlik yaşayır. Xüsusilə böyük şəhərlərdə yaşayanlar vaxt azlığından, istirahət edə bilməməkdən və daim “çatdırmalıyam” düşüncəsindən şikayət edirlər.
Sosial şəbəkələrdə yaradılan “ideal həyat” görüntüsü isə insanlarda müqayisə hissini gücləndirir. Bu da narazılıq və daxili gərginliyi artırır. Psixoloqlar bildirirlər ki, gündəlik rejimdə kiçik fasilələr, ailə və dostlarla canlı ünsiyyət, eləcə də rəqəmsal detoks stressin azalmasına müsbət təsir göstərir.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, davamlı emosional yorğunluq gələcəkdə ciddi psixoloji və fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Bu baxımdan hər kəsin gündəlik həyat balansını qoruması vacib sayılır.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Gülmək ürəyə faydalıdır – Alimlər təsdiqləyir
Mütəmadi gülmək ürək və damar sağlamlığını gücləndirən təsirli üsul ola bilər. Bu təsirin effektivliyi orta səviyyəli fiziki məşqlərlə müqayisə olunur.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, gülmək zamanı endorfin hormonları ifraz olunur və bu, qanın damarlar vasitəsilə daha asan hərəkət etməsini təmin edən azot oksidinin istehsalını stimullaşdırır. Nəticədə qan təzyiqi azalır, iltihabi proseslər zəifləyir və xolesterol səviyyəsi düşür. Bütün bunlar birləşərək infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.Gülməyin müsbət təsiri yalnız spontan deyil, süni gülüşlə də əldə edilə bilər. Bu, eyni nəfəs və əzələ hərəkətlərini aktivləşdirir, yəni hər kəs üçün əlçatan və sadə bir sağlamlıq vasitəsidir. Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, gülmək immunitet sistemini...
18 Fevral 2026, 11:32
Qubanın Tarixi İncisi: Aleksandr Dümanın çimdiyi HAMAM
Quba rayonunda yerləşən Gümbəzli hamam — el arasında “Çuxur hamam”, “Bəkir hamamı” və “Məşədi Əlimərdan hamamı” kimi tanınan tarixi abidədir. XVIII-XIX əsrlərə aid olan bu hamam Şərq memarlığının orijinal nümunələrindən hesab edilir.Hamam 1 mərtəbəli, qırmızı kərpicdən inşa olunub, 1 qapı və 6 pəncərəyə malikdir. İçərisi ümumi zaldan, bəylər üçün nəzərdə tutulmuş 4 otaqdan və istirahət üçün 3 otaqdan ibarətdir. Memarlıqda milli ornamentlərdən geniş istifadə olunub. Böyük və kiçik olmaqla iki tağı, 9 metr hündürlüyündə gümbəzləri var.Hamamın istilik sistemi yalnız odun sobası ilə təmin olunub və sobadan çıxan istilik döşəməyə çəkilmiş xüsusi kərpic kanalları vasitəsilə yayılıb. Tarixi mənbələrə görə, hamam Fransız...
18 Fevral 2026, 11:04
Fevralda dəyişkən hava: Səhhətinizə diqqət edin
Fevral ayı öz dəyişkən havası ilə seçilir – gün ərzində isti günəş işığı ilə yanaşı, qəfil soyuq küləklər və temperatur dəyişiklikləri müşahidə olunur. Həkimlər bildirirlər ki, belə hava şəraiti xüsusilə ürək-damar, tənəffüs və revmatoloji problemləri olan insanlar üçün risk daşıyır.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, hava dəyişiklikləri səhhətində problem olan şəxslərdə baş ağrısı, halsızlıq, yuxusuzluq, qan təzyiqində dalğalanma və bəzən nəfəs darlığı kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bu dövrdə xüsusi diqqət yetirmək vacibdir.Həkimlərin tövsiyəsinə görə, belə günlərdə insanlar özünü çox yükləməməli, açıq havada uzun müddət qalmaqdan çəkinməli, geyimlərini qat-qat seçərək temperatur dəyişikliklərinə hazırlıqlı olmalıdır. Ürək və qan təzyiqi problemləri olan...
17 Fevral 2026, 15:12
Ramazan bayramında diqqət etməli olduğumuz hərəkətlər
Ramazan bayramı təkcə oruc tutduğumuz bir ayın sonunu qeyd etməklə bitmir, eyni zamanda insanın gündəlik həyatında diqqətli olması və ətrafdakılarla münasibətlərini düzgün qurması üçün əhəmiyyətli bir vaxtdır. Citypost.az-ın məlumatına görə, din xadimləri və dini rəhbərlər bildirirlər ki, bayramın xoşbəxt və mənalı keçməsi üçün həm fərdi, həm də sosial davranışlarda müəyyən qaydalara diqqət yetirmək vacibdir.Əvvəla, bayram münasibətilə evdə və ictimai yerlərdə təmizlik və nizam-intizam əsas prioritet olmalıdır. Evin təmizliyi, ətraf mühitin qorunması və əşyaların səliqəli təşkili həm daxili harmoniya yaradır, həm də qonaqlar və ailə üzvləri üçün xoş mühit təmin edir.Bayram günlərində qida seçiminə diqqət də xüsusi önəm daşıyır. Oruc tutulan...
17 Fevral 2026, 11:13
Saqqız çeynəməyin sağlamlığa faydaları və potensial zərərləri
Saqqız çeynəmək gündəlik həyatımızda adi vərdişlərdən biri olsa da, mütəxəssislər bunun həm faydalı, həm də diqqətə alınmalı tərəfləri olduğunu bildirirlər. Diş həkimləri və kardioloqların sözlərinə görə, qısa müddətli saqqız çeynəmək ağız və diş sağlamlığı üçün faydalıdır. Çeynəmə hərəkəti tükürük ifrazını artırır, dişlərdə qida qalıqlarının yuyulmasına kömək edir və beləliklə diş çürüməsi riskini azaldır.Citypost.az-ın məlumatına görə, bundan başqa, saqqız çeynəmək beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, stressi azaldır və konsentrasiyanı artırır. Hətta bəzi araşdırmalar göstərir ki, gündəlik 15–20 dəqiqə saqqız çeynəmək diqqət mərkəzinin formalaşmasına və yüngül yorğunluğun azaldılmasına kömək edir. Həzm sistemi üçün də müəyyən dəstək təmin edir: tükürük ifrazının artması qida həzmini asanlaşdırır...
17 Fevral 2026, 10:49
Fevral ayı üçün ən yaxşı geyim rəngi və forması
Moda ekspertləri bildirirlər ki, fevral ayında qarderobda həm istilik təmin edən, həm də ruhu qaldıran rənglər ön plana çıxır. Bu ay üçün əsas trend tonlar arasında qırmızı, bordo, mürəkkəb göy və isti bej rəngləri yer alır. Qırmızı və bordo tonları enerji və canlılıq hissi verir, soyuq hava ilə mübarizədə ruhu qızdırır. Mürəkkəb göy və bej tonları isə sakitlik və sofistikasiyanı ön plana çıxarır.Citypost.az xəbər verir ki, forma baxımından isə təhlükəsiz və rahat klassik kəsimli palto, oversized gödəkçələr, yumşaq trikotaj sviterlər və yüksək bel şalvarlar fevralın əsas seçimləridir. Həm iş, həm də gündəlik həyat üçün uyğun olan bu geyimlər həm istilik...
16 Fevral 2026, 13:44
