Gülmək ürəyə faydalıdır – Alimlər təsdiqləyir
Maraqlı 18 Fevral 2026, 11:32
221
Mütəmadi gülmək ürək və damar sağlamlığını gücləndirən təsirli üsul ola bilər. Bu təsirin effektivliyi orta səviyyəli fiziki məşqlərlə müqayisə olunur.
Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, gülmək zamanı endorfin hormonları ifraz olunur və bu, qanın damarlar vasitəsilə daha asan hərəkət etməsini təmin edən azot oksidinin istehsalını stimullaşdırır. Nəticədə qan təzyiqi azalır, iltihabi proseslər zəifləyir və xolesterol səviyyəsi düşür. Bütün bunlar birləşərək infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.Gülməyin müsbət təsiri yalnız spontan deyil, süni gülüşlə də əldə edilə bilər. Bu, eyni nəfəs və əzələ hərəkətlərini aktivləşdirir, yəni hər kəs üçün əlçatan və sadə bir sağlamlıq vasitəsidir. Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, gülmək immunitet sistemini gücləndirir, qanda qoruyucu hüceyrələrin sayını artırır.
Mütəxəssislər gülməyi gündəlik sağlam həyat tərzi tövsiyələrinə daxil etməyi məsləhət görür, eyni zamanda həftədə 3–5 dəfə orta səviyyəli fiziki fəaliyyətlə birgə tətbiq etməyi tövsiyə edirlər.
Həmçinin oxuyun
Əli
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Diş məcunu rənginə görə fərqlənir?
Biz tez-tez diş məcunlarını qablaşdırmalarındakı rənglərə görə seçirik və düşünürük ki, hər bir rəngin fərqli təsiri var. Hətta bəzi şirkətlər bu təsiri qablaşdırmanın üzərində qeyd edirlər. Amma əslində, bu rənglər sadəcə qida boyasıdır və məcunun tərkibinə heç bir təsir göstərmir.Citypost.az-ın məlumatına görə şirkətlərin məqsədi diş pastasını daha cəlb edici göstərmək və bizdə “daha faydalıdır” təsiri yaratmaqdır. Bir sözlə, diş pastasını keyfiyyətli və effektiv edən onun rəngi deyil, tərkibidir.Seçim edərkən qablaşdırmadakı rənglərə deyil, məcunun tərkibinə diqqət etmək daha düzgün və faydalıdır.Əli...
18 Fevral 2026, 12:33
Andronikə qarşı döyüşən Seyid Lazım Ağa haqqında maraqlı FAKTLAR
Qarabağlılar üçün Seyid Lazım ağa yalnız bir din xadimi deyildi – o, həm də hörmətli ağsaqqal, xeyriyyəçi və xalqının ehtiyaclarına həmişə əl uzadan şəxsiyyət idi. 1880-ci ildə Laçın rayonunun Böyük Seyidlər kəndində anadan olan Seyid Lazım ağa ömrünün böyük hissəsini Ağdam rayonunda – əvvəl Çəmənli, sonra isə Şıxbabalı kəndlərində keçirmişdir."Quranı-Hafiz" olAN Seyid Lazım Ağa 4-cü imamımız Həzrəti-Əli ibn-Hüseyn Zeynülabidinin (659–713) nəslinə mənsub olub. 1918–1920-ci illərdə o, Xalq Qəhrəmanı Sultan bəy Sultanovun müqavimət dəstəsində erməni daşnak Andronikin Ozanyanın ordusuna qarşı vuruşmuş, Qaragöl və Keçəldağ döyüşlərində iştirak etmişdir. Sultan bəyin Naxçıvana göndərdiyi 253 at yükü ərzaq, paltar və silah-sursatı müşayət edənlər arasında Seyid...
18 Fevral 2026, 12:14
Kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət daşıyır
Gündəlik yetərli miqdarda su içmək yalnız susuzluğu aradan qaldırmır, həm də dəri, böyrək və ürək sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır. Su bədən funksiyalarının düzgün işləməsi üçün vacibdir və onun çatışmazlığı müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.Böyrəklər üçün su, tullantı məhsullarının orqanizmdən atılmasını təmin edir və böyrək daşları riskini azaldır. Ürək sağlamlığı üçün isə kifayət qədər maye qan dövranını normallaşdırır, ürəyin iş yükünü azaldır və təzyiqin stabilləşməsinə kömək edir.Dəri üçün isə su, elastiklik və parlaqlığın qorunmasında əvəzolunmazdır. Yetərli maye qəbul edilmədikdə dəri quruyur, qocalma əlamətləri tez görünür və piylənmə ilə bağlı problemlər yarana bilər.Mütəxəssislər gündəlik 1,5–2 litr su qəbul etməyi tövsiyə...
18 Fevral 2026, 12:07
Qubanın Tarixi İncisi: Aleksandr Dümanın çimdiyi HAMAM
Quba rayonunda yerləşən Gümbəzli hamam — el arasında “Çuxur hamam”, “Bəkir hamamı” və “Məşədi Əlimərdan hamamı” kimi tanınan tarixi abidədir. XVIII-XIX əsrlərə aid olan bu hamam Şərq memarlığının orijinal nümunələrindən hesab edilir.Hamam 1 mərtəbəli, qırmızı kərpicdən inşa olunub, 1 qapı və 6 pəncərəyə malikdir. İçərisi ümumi zaldan, bəylər üçün nəzərdə tutulmuş 4 otaqdan və istirahət üçün 3 otaqdan ibarətdir. Memarlıqda milli ornamentlərdən geniş istifadə olunub. Böyük və kiçik olmaqla iki tağı, 9 metr hündürlüyündə gümbəzləri var.Hamamın istilik sistemi yalnız odun sobası ilə təmin olunub və sobadan çıxan istilik döşəməyə çəkilmiş xüsusi kərpic kanalları vasitəsilə yayılıb. Tarixi mənbələrə görə, hamam Fransız...
18 Fevral 2026, 11:04
Gündəlik təzyiq insanlarda daxili gərginlik yaradıb
Son illər gündəlik həyatın ritmi nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişib. İş yükünün artması, sosial şəbəkələrdə aktivlik və şəhər həyatının sürətli tempi insanlarda psixoloji yorğunluğu artırır. Mütəxəssislər bunu “səssiz tükənmişlik” adlandırırlar.Aparılan müşahidələr göstərir ki, bir çox insan fiziki olaraq sağlam görünsə də, emosional baxımdan gərginlik yaşayır. Xüsusilə böyük şəhərlərdə yaşayanlar vaxt azlığından, istirahət edə bilməməkdən və daim “çatdırmalıyam” düşüncəsindən şikayət edirlər.Sosial şəbəkələrdə yaradılan “ideal həyat” görüntüsü isə insanlarda müqayisə hissini gücləndirir. Bu da narazılıq və daxili gərginliyi artırır. Psixoloqlar bildirirlər ki, gündəlik rejimdə kiçik fasilələr, ailə və dostlarla canlı ünsiyyət, eləcə də rəqəmsal detoks stressin azalmasına müsbət təsir göstərir.Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, davamlı...
18 Fevral 2026, 10:58
Fevralda dəyişkən hava: Səhhətinizə diqqət edin
Fevral ayı öz dəyişkən havası ilə seçilir – gün ərzində isti günəş işığı ilə yanaşı, qəfil soyuq küləklər və temperatur dəyişiklikləri müşahidə olunur. Həkimlər bildirirlər ki, belə hava şəraiti xüsusilə ürək-damar, tənəffüs və revmatoloji problemləri olan insanlar üçün risk daşıyır.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, hava dəyişiklikləri səhhətində problem olan şəxslərdə baş ağrısı, halsızlıq, yuxusuzluq, qan təzyiqində dalğalanma və bəzən nəfəs darlığı kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bu dövrdə xüsusi diqqət yetirmək vacibdir.Həkimlərin tövsiyəsinə görə, belə günlərdə insanlar özünü çox yükləməməli, açıq havada uzun müddət qalmaqdan çəkinməli, geyimlərini qat-qat seçərək temperatur dəyişikliklərinə hazırlıqlı olmalıdır. Ürək və qan təzyiqi problemləri olan...
17 Fevral 2026, 15:12
