Tez-tez xəstələnmək D vitamini çatışmazlığındandır, yoxsa immunitet zəifliyindən?
Tibb 26 İyun 2026, 08:22
300
Mütəxəssislər bildirirlər ki, tez-tez xəstələnməyin səbəbi həm immun sisteminin zəifləməsi, həm də D vitamini çatışmazlığı ola bilər. Əslində isə bu iki faktor bir-biri ilə sıx əlaqəlidir və çox zaman biri digərinə təsir göstərir.Son illərdə aparılan elmi araşdırmalar göstərib ki, D vitamini təkcə vitamin deyil, həm də orqanizmin bir çox funksiyalarını tənzimləyən mühüm hormonal təsirə malik maddədir. Buna görə də onun sağlamlıq üçün əhəmiyyəti əvvəlki illərlə müqayisədə daha ciddi qiymətləndirilir.
Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, D vitamini immun hüceyrələrinin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Bu vitaminin çatışmazlığı zamanı orqanizmin virus və bakteriyalara qarşı müqaviməti zəifləyə bilər, nəticədə insan daha tez-tez xəstələnə, infeksiyaları daha ağır keçirə və sağalma müddəti uzana bilər.Lakin mütəxəssislər vurğulayırlar ki, immun sisteminin zəifləməsini yalnız D vitamini ilə əlaqələndirmək düzgün olmaz. İmmunitetin zəifləməsinə dəmir çatışmazlığı, sink və digər mineralların azlığı, müxtəlif vitamin çatışmazlıqları, xroniki stress, yuxusuzluq, hormonal pozğunluqlar və bəzi xroniki xəstəliklər də səbəb ola bilər.Məhz buna görə müayinələr zamanı həkimlər D vitamini səviyyəsini yoxlamaqla yanaşı, orqanizmin ümumi vəziyyətini də qiymətləndirirlər. Çünki düzgün müalicə yalnız problemin əsl səbəbi müəyyənləşdirildikdən sonra mümkündür.
D vitamini balansının bərpa olunması immun sisteminin güclənməsinə müsbət təsir göstərir. Xüsusilə payız və qış aylarında günəş şüalarının azalması səbəbindən bir çox insanlarda bu vitaminin səviyyəsi aşağı düşür. Əldə edilən ehtiyatlar adətən yay aylarından qışın müəyyən dövrünə qədər kifayət edir, sonrakı mərhələdə isə çatışmazlıq yaranmağa başlayır.
Həkimlər qeyd edirlər ki, müasir həyat tərzi də D vitamini azlığının əsas səbəblərindən biridir. İnsanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi, günəşlə təmasın azalması və qeyri-düzgün qidalanma bu problemi daha da aktuallaşdırır.Bu səbəbdən bir çox mütəxəssis il boyu D vitamini səviyyəsinin nəzarətdə saxlanılmasını vacib hesab edir. Lakin hər hansı preparatın qəbuluna başlamazdan əvvəl mütləq laborator müayinələr aparılmalı və doza həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir. Çünki həm çatışmazlıq, həm də normadan artıq qəbul sağlamlıq üçün arzuolunmaz nəticələr yarada bilər.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislərin fikrincə, D vitamini ilə immun sisteminin zəifliyi arasında qarşılıqlı əlaqə mövcuddur. Bir çox hallarda bu amillər bir-birini tamamlayır və birlikdə insanın tez-tez xəstələnməsinə səbəb olur. Hansı problemin daha üstün rol oynadığını və hansı istiqamətdə müalicənin aparılmalı olduğunu isə yalnız həkim müayinəsi müəyyən edə bilər.Sağlam immunitet üçün balanslı qidalanma, keyfiyyətli yuxu, fiziki aktivlik, stressin idarə olunması və vitamin-mineral səviyyələrinin mütəmadi yoxlanılması mühüm əhəmiyyət daşıyır. Unutmaq olmaz ki, güclü immun sisteminin əsası düzgün həyat tərzindən başlayır.
Yusif
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Tutulmuş damarları dərmanla açmaq mümkündürmü?
İnternetdə və sosial şəbəkələrdə tez-tez müxtəlif bitki qarışıqları, təbii kürlər və ya alternativ üsullarla tutulmuş damarların tamamilə açılmasının mümkün olduğu barədə məlumatlar paylaşılır.Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, elmi baxımdan damarları möcüzəvi şəkildə açan hər hansı dərman və ya xalq təbabəti vasitəsi mövcud deyil.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, damar divarında yaranmış aterosklerotik lövhələri tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, onların sabitləşdirilməsi, böyüməsinin qarşısının alınması və təhlükəli nəticələr doğurmasının minimuma endirilməsi mümkündür.Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, damarlar daraldıqda və ya damar daxilində kələ-kötür aterosklerotik dəyişikliklər yarandıqda əsas məqsəd həmin prosesin irəliləməsini dayandırmaqdır. Müasir tibbin yanaşması damarların vəziyyətini stabilləşdirmək, iltihabı azaltmaq və lövhələrin partlama...
26 İyun 2026, 09:28
Beyninizi qorumaq üçün yatmazdan əvvəl etməli olduğunuz 7 vacib vərdiş
Beyin insan orqanizminin ən mürəkkəb və ən vacib orqanlarından biridir. Gün ərzində milyonlarla məlumatı emal edən, qərarlar verən, yaddaşı formalaşdıran və bütün bədən fəaliyyətini idarə edən beyin gecə saatlarında da fəaliyyətini dayandırmır. Əksinə, məhz yuxu zamanı beyin özünü bərpa edir, gün ərzində toplanmış məlumatları emal edir və hüceyrələrini yeniləyir. Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün axşam vərdişləri həm yaddaşın güclənməsinə, həm də gələcəkdə nevroloji xəstəliklərin riskinin azalmasına kömək edə bilər.Yatmazdan əvvəl ilk diqqət edilməli məqam işıqların zəiflədilməsidir. Parlaq işıq xüsusilə də süni işıq mənbələri beyində melatonin hormonunun ifrazını azaldır. Melatonin isə yuxunun başlamasına və dərin yuxu mərhələsinin formalaşmasına cavabdeh...
25 İyun 2026, 10:28
Həddindən artıq düşünmək beyni necə yorur?
Son illərdə ən çox istifadə olunan psixoloji anlayışlardan biri də “overthinking”, yəni həddindən artıq düşünməkdir. Bir çox insan bunu çox analiz etmək, hadisələri dərindən qiymətləndirmək və ya məsuliyyətli davranmaq kimi qəbul edir. Halbuki mütəxəssislər bildirirlər ki, hər çox düşünmək sağlam düşünmək demək deyil. Bəzən insanın beynində eyni fikirlərin təkrar-təkrar dövr etməsi onun psixoloji və fiziki sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər.Citypost.az xəbər verir ki, Nevrologiya və psixologiyada bir problemi həll etmədən davamlı olaraq eyni mövzu haqqında düşünməyə “ruminasiya” deyilir. Bu vəziyyəti mütəxəssislər çox vaxt idman zalındakı velosiped trenajoruna bənzədirlər. İnsan fasiləsiz pedal çevirir, enerji sərf edir, yorulur, lakin yerindən tərpənmir. Ruminasiya...
25 İyun 2026, 09:58
Allergik rinit həyat keyfiyyətini necə aşağı salır?
Allergik rinit cəmiyyət arasında ən çox rast gəlinən allergik xəstəliklərdən biridir. Bu xəstəlik orqanizmin müəyyən allergenlərə qarşı həddindən artıq həssaslıq göstərməsi nəticəsində yaranır. Toz, bitki tozcuqları, heyvan tükü, kif göbələkləri və digər allergenlər immun sistem tərəfindən təhlükə kimi qəbul edilir və nəticədə müxtəlif narahatedici əlamətlər ortaya çıxır.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, allergik rinit sadəcə mövsümi narahatlıq deyil, insanın gündəlik fəaliyyətinə və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilən bir problemdir. Xəstəliyin ən çox rast gəlinən əlamətləri arasında burun tutulması, burun axması, ardıcıl asqırmalar, gözlərdə qaşınma, qızartı və sulanma yer alır. Bəzi hallarda xəstələrdə boğaz qıcıqlanması, baş ağrıları, yuxu pozğunluğu...
25 İyun 2026, 08:45
Anadangəlmə ürək qüsurları hər yaşda aşkarlana bilər
Mütəxəssislər bildirirlər ki, anadangəlmə ürək qüsurları yalnız uşaqlıq dövrünün problemi deyil. Bu qüsurlar bəzi hallarda körpəlik və ya gənclik yaşlarında müəyyən edilsə də, bəzən uzun illər gizli qalaraq orta və ya hətta daha irəli yaşlarda aşkarlana bilir. Gec diaqnoz qoyulan hallarda isə xəstəlik artıq müəyyən fəsadlarla özünü göstərə bilər.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, son illərdə aparılan müayinələr zamanı uşaqlıq dövründə aşkar edilməmiş bəzi anadangəlmə ürək qüsurları yetkin yaşlarda müəyyən olunur. Bu xəstələrdə əsas şikayətlər adətən təngnəfəslik, tez yorulma, ürəkdöyünmə, fiziki aktivliyin azalması və bəzən də ürək çatışmazlığı əlamətləri olur.Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, son əməliyyat edilən xəstələrdən biri 30...
24 İyun 2026, 10:33
Hipofiz vəzi: Orqanizmin hormonal idarəetmə mərkəzi
İnsan orqanizmində fəaliyyət göstərən bütün hormon sistemlərinin koordinasiyasında mühüm rol oynayan orqanlardan biri də hipofiz vəzidir. Ölçüsünün kiçik olmasına baxmayaraq, hipofiz vəzi orqanizmdə baş verən bir çox həyati prosesləri idarə etdiyi üçün endokrin sistemin əsas idarəetmə mərkəzi hesab olunur.Citypost.az-ın məlumatına görə, hipofiz vəzi beynin alt hissəsində, xüsusi sümük boşluğunda yerləşir. Təxminən noxud boyda olan bu vəzi müxtəlif hormonlar ifraz edərək digər daxili sekresiya vəzilərinin fəaliyyətini tənzimləyir.Məhz buna görə tibb ədəbiyyatında hipofiz vəzi tez-tez “baş vəzi” və ya “endokrin sistemin dirijoru” adlandırılır.Mütəxəssislərin sözlərinə görə, hipofiz vəzinin əsas vəzifəsi orqanizmdə hormonal tarazlığı qorumaqdır. Bu vəzi qalxanabənzər vəzin, böyrəküstü vəzilərin, yumurtalıqların və xayaların...
24 İyun 2026, 09:32
