Səhər acqarına isti su içməyin həzm sisteminə təsiri
Maraqlı 24 Avqust 2026, 09:12
482
Səhər yuxudan oyanarkən acqarına bir stəkan ilıq su içmək həzm sistemini aktivləşdirmək, orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün ən sadə, təsirli vərdişlərdən biridir. Gecə boyunca dincələn mədə-bağırsaq traktı ilıq suyun təsiri ilə mülayim şəkildə işə düşür, gün ərzində qəbul ediləcək qidaların həzminə tam hazır vəziyyətə gəlir. Bu asan üsul maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə yanaşı, ümumi daxili orqanların fəaliyyətinə müsbət təkan verir.
Citypost.az xəbər verir ki, isti su mədəyə daxil olduğu andan etibarən daxili divarları təmizləyərək gecədən qalan turşu qalıqlarını, seliyi neytrallaşdırır. Mədə şirəsinin ifrazını tənzimləyən bu proses həzm prosesinin daha rahat keçməsinə zəmin yaradır. Eyni zamanda mədə peristaltikasını, yani bağırsaq əzələlərinin yığılıb-açılmasını gücləndirir, yorğunluq hissini götürür. Müntəzam olaraq acqarına ilıq su qəbul etmək bağırsaqların hərəkətliliyini artıraraq qəbizlik, köp, qarın nahiyəsində olan ağırlıq problemlərini təbii yolla aradan qaldırır.
Bu vərdiş qaraciyər, böyrəklərin təmizlənməsində, öd ifrazının tənzimlənməsində də mühüm rol oynayır. İlıq su öd axınını yaxşılaşdıraraq yağların həzmini asanlaşdırır, qidaların parçalanma sürətini yüksəldir. Bədən temperaturunu yüngülcə qaldıraraq maddələr mübadiləsini təxminən 24-30 faiz sürətləndirən bu proses artıq çəkidən azad olmaq istəyənlər üçün təbii dəstək mexanizmidir. Toxuma hüceyrələrinin su balansı bərpa olunur, toksinlər orqanizmdən daha sürətlə xaric edilir.
Səhər içilən suyun nə həddindən artıq qaynar, nə də soyuq olması vacibdir; ən idealı otaq temperaturundan bir az yüksək, təxminən 35-40 dərəcəlik ilıq sudur. Çox qaynar su mədə, qida borusu selikli qişasına zərər vurur, buzlu soyuq su isə həzm damarlarını sıxaraq prosesi ləngidir. İlıq suya bir neçə damcı təzə limon şirəsi əlavə etmək qələvi mühit yaradaraq həzm sisteminin təmizlənmə effektini, orqanizmin immunitet müqavimətini daha da gücləndirir.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Effektiv qeyd götürmə metodu: "Kornell" texnikası nədir?
"Kornell" texnikası təhsil alanlar, mühazirə dinləyənlər, iş görüşmələrində vacib qeydlər götürənlər üçün nəzərdə tutulmuş ən effektiv, sistemli informasiya idarəetmə metodlarından biridir. Ötən əsrin ortalarında Kornell Universitetinin profesoru Uolter Pauk tərəfindən hazırlanan bu üsul, dağınıq qeydləri nizamlı struktura salaraq öyrənmə prosesini maksimum səviyyədə sürətləndirir. Metod yazılan məlumatların sonradan rahat xatırlanmasına, imtahanlara, yaxud təqdimatlara hazırlıq zamanı vaxta qənaət edilməsinə şərait yaradır.Citypost.az xəbər verir ki, texnikanın əsas mahiyyəti kağız səhifəsini üç müxtəlif hissəyə bölməkdən ibarətdir. Səhifənin sağ tərəfində ən böyük sahə olan "qeydlər" bölməsi ayrılır; bura mühazirə zamanı əsas məlumatlar, ana fikirlər, təriflər, qısa cümlələr yazılır. Səhifənin sol tərəfində yerləşən dar "açar sözlər"...
24 Avqust 2026, 09:30
İş müsahibəsində verilən çətin suallara necə cavab verməli?
İş müsahibələrində namizədləri çətin vəziyyətə salmaq, onların stresə davamlılığını, tənqidi təfəkkürünü yoxlamaq məqsədi ilə tez-tez gözlənilməz suallar verilir. "Zəif tərəfiniz nədən ibarətdir?", "Beş ildən sonra özünüzü harada görürsünüz?" və ya keçmiş iş yerindən ayrılma səbəbini soruşan gərgin suallar qarşısında dərhal panikaya düşmək namizədin şansını azaldır. Belə məqamlarda hazırlaşdırılmış standart şablon cavablar əvəzinə, dürüst, analitik və peşəkar mövqe sərgiləmək işəgötürəndə müsbət təəssürat yaradır.Citypost.az xəbər verir ki, çətin suallara cavab verərkən tətbiq olunan ən təsirli strategiyalardan biri situasiyaya uyğun strukturlaşdırılmış metodlardan istifadə etməkdir. Məsələn, namizəddən keçmişdə baş verən hər hansı bir uğursuzluğu danışması tələb olunduqda, problemi qabartmaq əvəzinə həmin vəziyyətdən hansı nəticə...
21 Avqust 2026, 23:55
Dibçək güllərinin yarpaq saralmasını dayandırmağın 3 yolu
Dibçək güllərinin yarpaqlarının saralması ev bitkilərində ən çox rast gəlinən, mütəmadi qayğı tələb edən problemlərdən biridir. Bu hal adətən su rejiminin pozulması, işıq yetərsizliyi, torpaqdakı qida maddələrinin çatışmaması kimi səbəblərdən qaynaqlanır. Yarpaq saralmasının qarşısını almaq, bitkinin əvvəlki təravətini bərpa etmək üçün 3 sınanmış, təsirli üsulu tətbiq etmək kifayətdir.Citypost.az xəbər verir ki, birinci yol suvarma rejimini düzgün tənzimləməkdir. Həddindən artıq suvarma torpaqda havalanmanı pozur, köklərin çürüməsinə, yarpaqların saralaraq tökülməsinə gətirib çıxarır; suyun azlığı isə bitkinin qurumasına səbəb olur. Gübrələmə aparmazdan öncə torpağın üst təbəqəsinin qurumasını gözləmək, dibçəyin altındakı altlıqda yığılan artıq suyu dərhal boşaltmaq lazımdır. Suvarma zamanı otaq temperaturunda duruldulmuş sudan...
21 Avqust 2026, 21:40
Beynəlxalq sertifikatlar (IELTS, TOEFL) hazırlığı üçün pulsuz resurslar
Beynəlxalq ingilis dili sertifikatları olan IELTS, TOEFL imtahanlarına hazırlaşmaq böyük maliyyə vəsaiti tələb etsə də, internetdə olan keyfiyyətli pulsuz resurslar vasitəsilə yüksək nəticə göstərmək mümkündür. İmtahan strukturlarını mənimsəmək, dinləmə, oxu, yazı, danışıq bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün rəsmi qurumların, təhsil platformalarının təqdim etdiyi materiallardan istifadə etmək kifayətdir. Doğru resurs seçimi namizədlərə evdən çıxmadan müstəqil şəkildə sistemli hazırlaşmaq imkanı verir.Citypost.az xəbər verir ki, IELTS imtahanına hazırlaşanlar üçün British Council, IDP, Cambridge Assessment təşkilatlarının rəsmi veb-saytları ən etibarlı mənbələrdir. "Take IELTS" portalında sınaq testləri, dinləmə tapşırıqları, yazı nümunələri pulsuz təqdim olunur. Eyni zamanda "IELTS Liz", "IELTS Advantage" kimi tanınmış mütəxəssis platformaları imtahan strategiyalarını,...
21 Avqust 2026, 21:18
Şəkərsiz yaşamaq üçün 21 günlük detoks proqramı
Şəkərin həddindən artıq istehlakı çəki artımı, xroniki yorğunluq, dəri problemləri, maddələr mübadiləsinin pozulması kimi bir çox səhiyyə fəsadlarına yol açır. Orqanizmi rafinə olunmuş şəkərin zərərli təsirlərindən təmizləmək, şəkər asılılığından azad olmaq üçün 21 günlük detoks proqramı ən effektiv üsullardan biridir. Psixoloji araşdırmalara əsasən yeni vərdişin formalaşması üçün 21 gün tələb olunur, bu müddətdə şəkərdən imtina etmək bədənin enerji balansını tamamilə yeniləyir.Citypost.az xəbər verir ki, detoks proqramının ilk həftəsi bədənin adaptasiya dövrü hesab olunur, bu ərəfədə rafinə olunmuş şəkər, şirniyyatlar, qazlı içkilər, hazır souslar, un məmulatları rasiondan tamamilə çıxarılmalıdır. İlk günlərdə baş ağrısı, əhval dəyişikliyi, halsızlıq kimi adaptasiya simptomları müşahidə oluna...
21 Avqust 2026, 20:19
Qış və yay təkərləri arasındakı fərqlər: Neçə dərəcədən bir dəyişdirilməlidir?
Avtomobil təkərlərinin mövsümə uyğun seçilməsi sürüş təhlükəsizliyi, yanacaq sərfiyyatı, nəqliyyat vasitəsinin idarəolunma keyfiyyəti üçün həlledici əhəmiyyət kəsb edir. Qış, yay təkərləri yalnız üzərindəki naxışlarla deyil, eyni zamanda istehsal olunduğu rezin qarışığının kimyəvi tərkibi, elastikliyi ilə bir-birindən kəskin fərqlənir. Hər iki təkər növü fərqli hava temperaturları, yol şəraiti üçün xüsusi olaraq layihələndirildiyindən onları vaxtında dəyişmək yol-nəqliyyat hadisələrinin qarşısını alan başlıca amildir.Citypost.az xəbər verir ki, qış təkərləri aşağı temperaturlarda donmayan, yumşaq qalan xüsusi rezin tərkibinə malikdir. Bu təkərlərin üzərindəki dərin kanallar, xırda yarıqlar (lamellər) qar, buz, sulu zəmin üzərində maksimum tutunma təmin edir, tormoz məsafəsini qısaldır. Yüksək temperaturda isə qış təkəri həddindən...
21 Avqust 2026, 18:24
