Qəhvəni günün hansı saatında içmək lazımdır? – Fərqli təsir mexanizmi
Maraqlı 26 Avqust 2026, 15:03
569
Qəhvə günümüzün ən populyar enerjiverici içkilərindən biri olsa da, onu oyanan kimi dərhal qəbul etmək gözlənilən effekti verməyə bilər. Bir çox insan səhər gözünü açan kimi ilk iş olaraq kofein qəbul etməyə tələsir. Lakin insan orqanizminin bioloji ritmi, hormanal dəyişiklikləri qəhvənin bədənə təsir mexanizmini birbaşa müəyyən edir, bu səbəbdən içkinin doğru saatlarda içilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Citypost.az xəbər verir ki, orqanizm səhər saatlarında, xüsusilə 08:00–09:00 aralığında təbii oyanıqlığı, stresi tənzimləyən kortizol hormonunu maksimal səviyyədə sintez edir. Kortizol pik həddə olduqda kofein qəbul etmək bədənin təbii enerji istehsalı mexanizmini zəiflədir, kofeinə qarşı öyrəşmə ( dözümlülük) yaradır. Nəticədə insan eyni effekti almaq üçün daha çox qəhvə içmək məcburiyyətində qalır. Mütəxəssislər kofeindən maksimum fayda görmək üçün ilk fincanı kortizol səviyyəsinin düşməyə başladığı 09:30–11:30 radələrində qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Günün ikinci yarısında da oxşar hormon dalğalanması müşahid olunur. Günortadan sonra, saat 13:00–14:00 aralığında kortizol yenidən yüksəlir. Bu səbəbdən günortadan sonrakı ideal qəhvə saatı 14:00–17:00 arası hesab olunur. Lakin axşam saatlarına yaxın kofein qəbulundan çəkinmək lazımdır. Kofeinin yarıma parçalanma ömrü orqanizmdə 6-8 saat davam etdiyindən, gec saatlarda içilən qəhvə yuxu hormonu olan melatoninin sintezini blokayır, dərin yuxu fazasını pozur.
Qəhvənin təsir mexanizmini optimallaşdırmaq üçün onu acqarına içməmək də vacib şərtlərdəndir. Acqarına qəbul edilən kofein mədə turşuluğunu artırır, həzm sistemində narahatlıqlara yol açır. Bioloji saatınıza uyğun olaraq, səhər yeməyindən bir saat sonra içilən bir fincan qəhvə konsentrasiyanı artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, gün boyu yüksək iş qabiliyyəti təmin edir.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Smartfonun ekranı niyə qızır? – Təhlükəli səbəblər və həlli
Smartfon ekranının həddindən artıq qızması istifadəçilərin tez-tez qarşılaşdığı, cihazın həm performansına, həm də təhlükəsizliyinə ciddi təhlükə yaradan problemlərdəndir. Ekranda hiss olunan yüksək temperatur çox vaxt yalnız displeyin özündən deyil, telefonun daxili komponentlərinin artıq yüklənməsindən xəbər verir. Bu halın vaxtında qarşısı alınmadıqda daxili hissələr zədələnə bilər, hətta batareyanın sıradan çıxması riski yaranar.Citypost.az xəbər verir ki, ekranın qızmasına gətirib çıxaran başlıca səbəb prosessorun yüklənməsidir. Ağır qrafikalı oyunlar oynamaq, yüksək keyfiyyətli videolar çəkmək, fonda çoxlu tətbiq çalışdırmaq cihazın daxili temperaturunu kəskin artırır. Yaranan istilik birbaşa ekrana ötürülür, displeyin qızmasına yol açır. Digər təhlükəli faktor batareyanın köhnəlməsi, nasazlığıdır. Şişmiş, zədələnmiş batareyalar enerji ötürülməsi zamanı...
26 Avqust 2026, 13:49
Smartfon batareyasının ömrünü 2 dəfə uzadan gizli funksiyalar
Müasir smartfonların gündəlik həyatda aktiv istifadəsi batareyaların sürətlə boşalmasına, zamanla onların ümumi tutumunun kəskin düşməsinə səbəb olur. Çox vaxt istifadəçilər günortadan sonra cihazı enerjiyə qoşmaq məcburiyyətində qalırlar. Lakin əməliyyat sistemlərində dərində gizlənmiş bəzi funksiyaları aktivləşdirmək, yanlış istifadə vərdişlərini dəyişmək batareyanın həm gündəlik dözümlülüyünü, həm də illik istismar ömrünü iki dəfəyə qədər uzada bilir.Citypost.az xəbər verir ki, batareyanın fiziki ömrünü qoruyan ən vacib gizli imkanlardan biri "Ağıllı Zaryadka" (Battery Protect/Optimized Battery Charging) funksiyasıdır. Litium-ion batareyalarını 100 faizə qədər doldurmaq, gecə boyu cərəyanda saxlamaq akkumulyatorun daxili strukturunu sürətlə köhnəldir. Bu funksiya aktiv edildikdə cihaz zaryadkanı 80 faiz səviyyəsində dayandırır, nəticədə batareya kimyəvi...
26 Avqust 2026, 11:02
Saç tökülməsini dayandıran ən effektiv təbii maskalar
Saç tökülməsi müasir dövrdə stres, genetik amillər, vərdiş olunan yanlış qidalanma, ətraf mühitin zərərli təsirləri səbəbindən geniş yayılan problemlərdən biridir. Kimyəvi tərkibli bahalı vasitələrə müraciət etməzdən öncə ev şəraitində təbii ingredientlərlə hazırlanan maskalar saç folikulunu qidalandırmaq, kökləri möhkəmləndirmək üçün yüksək effektivlik nümayiş etdirir. Təbii yağlar, qida maddələri saç dərisində micro-qan dövranını sürətləndirərək zəifləmiş saçların kütləvi tökülməsinin qarşısını almağa kömək edir.Citypost.az xəbər verir ki, saç köklərini bərpa edən ən təsirli təbii vasitələrdən biri soğan şirəsi maskasıdır. Soğanın tərkibindəki zəngin kükürd maddəsi koligen istehsalını artırır, saç folikullarını stimullaşdırır, anti-bakterial xüsusiyyəti ilə saç dərisini infeksiyalardan təmizləyir. Təzə sıxılmış soğan şirəsini bir neçə damcı...
26 Avqust 2026, 10:01
Binalarda səs izolyasiyası necə olunmalıdır? – Tikinti normativləri
Binalarda səs izolyasiyasının təmin olunması müasir yaşayış standartlarının, insan sağlamlığının qorunmasının vacib şərtlərindəndir. Zərbə və hava mənşəli kənar küyün mənzillərə daxil olması yuxu pozuntusuna, kəskin stresə, iş qabiliyyətinin düşməsinə gətirib çıxarır. Tikinti zamanı səs təcridinin doğru layihələndirilməsi, müvafiq normativ tələblərə əməl edilməsi binanın istismar keyfiyyətini birbaşa yüksəldir.Citypost.az xəbər verir ki, səs izolyasiyası prosesində iki əsas küy növü — havada yayılan (danışıq, televiziya, musiqi) və zərbə mənşəli (addım, əşyaların düşməsi, təmir) səslər nəzərə alınmalıdır. Tikinti normativlərinə əsasən, mənzillərarası divarlar, mərtəbələrarası örtüklər müəyyən edilmiş səs təcrid indeksinə (Rw) cavab verməlidir. Hava küyünə qarşı izolyasiya üçün divarların sıxlığı artırılmalı, qatlı konstruksiyalardan istifadə olunmalıdır....
25 Avqust 2026, 21:54
Tariximizə səlib yürüşü: Milli yaddaşı kimlər və nə üçün hədəf alır?
Son dövrlər yenidən fəallaşan millətçi erməni nağılbazlarla yanaşı içimizdəki bəziləri də xalqın tarixinə, ənənələrinə qarşı səlib yürüşünə çıxıblar. Biri məzhəb bəhanəsi ilə Səfəviləri, digəri çayxana söhbətləri ilə qaçaqların mübarizəsini, üçüncülər isə müstəqillik uğrunda xalq hərəkatını hədəfə alıb.Bütün bunlar da başqaları özlərinə "tarix" yazdığı bir dövrə təsadüf edir. Məqsəd nədir? Bunun cavabı çox sadədir: xalqı ayaqları üstündə saxlayan dayaqlarından məhrum etmək. Ən dəhşətlisi isə bunların nadir istisnalarla mütəxəssislərin susqunluğu fonunda baş verməsidir.Söhbət ilk növbədə tarixçi alimlərdən gedir. Nəticədə bu gün yaşadıqlarımızı əldə etmişik və sonra da hamımız cəmiyyətdə baş alıb gedən mənəviyyatsızlıqdan gileylənirik, insanlarımızın bir-birinə güvənmədiyindən şikayətlənirik. Başqa necə olmalıdır ki? Bu gün...
25 Avqust 2026, 17:35
Böyük yük gəmiləri dənizdə necə tarazlıqda qalır? – Ballast suyu mexanizmi
Böyük yük gəmiləri, konteynerdaşıyanlar, tankerlər okeanlarda minlərlə ton ağır yüklə hərəkət edərkən dalğaların, fırtınaların təsirinə qarşı mühəndislik möcüzəsi sayılan xüsusi tarazlıq mexanizmlərindən istifadə edirlər. Gəminin dənizdə aşmadan, batmadan sabit üzməsini təmin edən əsas amil "ballast suyu" sistemidir. Yüksüz gəmilərin gövdəsi sudan yuxarı qalxdığı üçün dalğalarda aşma riski artır, ballast suyu mexanizmi precisely bu təhlükənin qarşısını almaq üçün tətbiq olunur.Citypost.az xəbər verir ki, ballast suyu mexanizmi gəminin dibində, yan tərəflərində yerləşən xüsusi ballast çənlərinin (çənlər zəncirinin) dəniz suyu ilə doldurulub-boşaldılması prinsipinə dayanır. Gəmi limanda yükünü boşaltdıqda mərkəz ağırlığı yuxarı sürüşür, batma dərinliyi (osadka) azalır. Bu zaman xüsusi nasoslar vasitəsilə dəniz suyu...
25 Avqust 2026, 16:33
