Varikoz damar genişlənməsinin qarşısını almaq üçün 5 qızıl qayda
Tibb 31 Avqust 2026, 13:12
247
Varikoz damar genişlənməsi aşağı ətraflarda qan dövranının pozulması, venoz qapaqların zəifləməsi nəticəsində ortaya çıxan, yaşam keyfiyyətini kəskin aşağı salan geniş yayılmış xəstəlikdir. Müasir dövrdə oturaq həyat tərzi, irsi meyllilik, normadan artıq çəki bu problemin yaranma riskini artırır. Varikozun inkişafının qarşısını almaq, damar sağlamlığını qorumaq üçün gündəlik həyatda əməl edilməsi vacib olan 5 qızıl qayda mövcuddur.
Citypost.az xəbər verir ki, birinci növbədə, müntəzəm fiziki aktivliyi təmin etmək, baldır əzələlərini işlətmək lazımdır. Yürüş, üzgüçülük, velosiped sürmək kimi idman növləri ayaqlardakı qanın ürəyə doğru axınını təkanlandırır, damarlarda qan durğunluğunun qarşısını alır. İkinci mühüm qayda gün ərzində uzun müddət eyni vəziyyətdə — yalnız oturaraq, yaxud ayaq üstə qalmamaqdır. İş prosesində hər saatdan bir qısa fasilələr vermək, ayaqları hərəkət etdirmək, dincələn zaman onları bədən səviyyəsindən bir qədər yüksəkdə saxlamaq venoz təzyiqi azaldır.
Üçüncü vacib addım bədən çəkisini nəzarətdə saxlamaq, balansaslaşdırılmış qidalanma rejiminə riayət etməkdir. Artıq çəki aşağı ətraf damarlarına əlavə yük salaraq qapaqların zədələnməsinə şərait yaradır. Rasionda lifli qidaların, göyərtilərin, suyun miqdarını artırmaq, duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq ödemlərin formalaşmasını engəlləyir. Dördüncü sırada geyim, ayaqqabı seçiminə diqqət yetirmək dayanır. Həddən artıq dar şalvarlar, bədəni sıxan geyimlər, eləcə də çox hündürdaban və ya tam altlığı hamar olan ayaqqabılar qan dövranını çətinləşdirir.
Beşinci təsirli qayda isə kontrastlı duş qəbul etmək, ayaqlara soyuq-ilıq su prosedurları tətbiq etməkdir. Suyun temperatur dəyişikliyi damar divarlarını məşq etdirir, tonusu yüksəldir, axşam saatlarında yaranan ağrı, ağırlıq hissini aradan qaldırır. Varikoz meylliliyi olan şəxslərin vaxtaşırı fleboloq müayinəsindən keçməsi, ehtiyac yarandıqda profilaktik varikoz corablarından istifadə etməsi damar sisteminin uzunömürlülüyünü təmin edən əsas amillərdəndir.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Qanda triqliserid yüksəkliyi nədir və damarları necə tutur?
Qanda triqliserid yüksəkliyi orqanizmdə piy mübadiləsinin pozulmasını əks etdirən, ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün ciddi təhlükə törədən tibbi vəziyyətdir. Triqliseridlər qəbul edilən qidalardan alınan, orqanizmin enerji ehtiyatı kimi istifadə etdiyi əsas yağ növüdür. Qidalanma zamanı xərclənməyən artıq kalorilər triqliseridlərə çevrilərək yağ hüceyrələrində toplanır, ehtiyac yarandıqda qana ifraz olunur. Lakin qanda bu yağların səviyyəsinin normadan (150 mq/dl-dən) yuxarı qalxması damar divarlarının strukturunu zədələməyə başlayır.Citypost.az xəbər verir ki, triqliseridlərin kəskin artması damarların daralması, tutulması prosesini bir neçə mexanizmlə sürətləndirir. Qanda həddən artıq çoxalan triqliserid hissəcikləri aşağı sıxlıqlı xolesterinlə ("pis xolesterin") birləşərək damar divarlarına asanlıqla nüfuz edir. Zamanla arterial damarların daxili qatında toplanan bu...
31 Avqust 2026, 12:58
Qaraciyəri təmizləyən və piy hissəciyini azaldan 5 qızıl qıda
Qaraciyər orqanizmin ən mühüm süzgəci hesab olunur, toksinlərin kənarlaşdırılmasında, maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində həlledici rol oynayır. Müasir dövrdə qeyri-sağlam qidalanma, hərəkətsiz həyat tərzi, stres nəticəsində qaraciyər piylənməsi geniş yayılan problemlərdən birinə çevrilib. Hüceyrələrin bərpa olunma qabiliyyətini dəstəkləmək, piy hissəciklərini azaltmaq üçün rasiona müəyyən təbii qidaların əlavə edilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.Citypost.az xəbər verir ki, birinci növbədə, kələmçiçəklilər fəsiləsinə aid olan sarımsaq qaraciyər fermentlərini aktivləşdirən güclü vasitədir. Tərkibindəki alisin, selenium maddələri orqanizmdən ağır metalların, toksik maddələrin xaric olunmasını sürətləndirir, piylənmə riskini azaldır. İkinci qızıl qida antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çaydır. Yaşıl çayın tərkibindəki katexinlər lipid mübadiləsini yaxşılaşdırır, qaraciyərdə toplanan yağ toxumasının parçalanmasına...
31 Avqust 2026, 08:58
Qlütensiz pəhriz kimlər üçün vacibdir, kimlər üçün gərəksizdir?
Qlütensiz pəhriz son illərdə sağlam həyat tərzi trendləri arasında geniş yayılsa da, bu qidalanma modelinin hər kəs üçün yararlı olması düşüncəsi tibbi baxımdan yanlışdır. Qlüten buğda, arpa, çovdar kimi dənlilərin tərkibində olan zülal kompleksidir. Bu pəhriz müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən şəxslər üçün həyati zərurət kəsb etdiyi halda, tam sağlam insanlarda səbəbsiz tətbiq olunduqda orqanizmə fayda vermir, əksinə bəzi maddələrin çatışmazlığına zəmin yaradır.Citypost.az xəbər verir ki, qlutensiz qidalanmanın mütləq vacib olduğu birinci qrup seliakiya (çölyak) xəstələridir. Seliakiya immunitet sisteminin qlütenə qarşı göstərdiyi kəskin reaksiyadır; bu zaman bağırsaq xovları zədələnir, qida maddələrinin sorulması pozulur. İkinci qrup qlüten həssaslığı (qeyri-seliakiya qlüten həssaslığı) olan...
28 Avqust 2026, 20:00
Plastik cərrahiyyədən öncə mütləq olunmalı 5 tibbi analiz
Plastik cərrahiyyə əməliyyatları estetik görünüşü təkmilləşdirmək məqsədi daşısa da, hər bir cərrahi müdaxilə orqanizm üçün müəyyən dərəcədə stress, tibbi risk deməkdir. Əməliyyatın uğurla tamamlanması, fəsadların qarşısının alınması, pasiyentin sağlamlığının qorunması üçün əməliyyatöncəsi hazırlıq mərhələsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Həkim-cərrahın xəstənin ümumi fiziki vəziyyətini dəqiq qiymətləndirməsi üçün mütləq şəkildə həyata keçirilməli 5 əsas tibbi analiz mövcuddur.Citypost.az xəbər verir ki, birinci növbədə, qanın ümumi analizi aparılmalıdır. Bu müayinə orqanizmdə gizli iltihabi proseslərin, infeksiyaların, hemotoloji xəstəliklərin, hemoqlobin səviyyəsinin müəyyən edilməsinə imkan verir. Qanazlığı (anemiya) olan şəxslərdə əməliyyat zamanı, yaxud sonrakı bərpa dövründə toxumaların oksigenlə təminatı zəifləyə bilər. İkinci vacib müayinə qanın laxtalanma göstəricilərini...
28 Avqust 2026, 18:15
Qarabasma nədir və nə vaxt təhlükəli sayılır?
Qarabasma (hallüsinasiya) xarici mühitdə real bir qıcıqlandırıcı, mənbə olmadığı halda insanın gerçək kimi qəbul etdiyi hissiyyat, görüntü, səs halıdır. Beynin məlumatları emal etmə prosesində yaranan bu pozuntu insanın gerçəklik qavrayışını müvəqqəti, yaxud xroniki şəkildə dəyişdirir. Qarabasma görmə, eşitmə, toxunma, qoxu, dad bilmə kimi müxtəlif duyğu üzvləri vasitəsilə təzahür edə bilər. Ən geniş yayılmış formalarından biri insanın mühitdə heç kim olmadığı halda səslər, pısalıdılar eşitməsi, kölgələr, müxtəlif obrazlar görməsidir.Citypost.az xəbər verir ki, görünmə səbəbləri müxtəlif faktorlarla əlaqədardır. Yuxusuzluq, fiziki, emosional yorğunluq, yüksək qızdırma, güclü stres kimi hallarda yaranan müvəqqəti qarabasmalar orqanizmin həddən artıq gərginləşməsinə verdiyi reaksiya hesab olunur. Yuxuya gedərkən, yaxud...
28 Avqust 2026, 14:06
Diş əti qanamasının 4 əsas səbəbi və müalicə yolları
Diş əti qanaması ağız boşluğunda yaranan patoloji proseslərin ilk, ən bariz göstəricisidir. Bir çox hallarda səthi problem kimi qəbul edilib diqqətdən kənarda saxlanılsa da, müalicə olunmayan diş əti iltihabı dişlərin itirilməsinə qədər ağır fəsadlar törədə bilər. Ağız gigiyenasına riayət edərkən fırçada, yaxud qida qəbulu zamanı tüpürcəkdə qan izlərinin görünməsi orqanizmin verdiyi vacib xəbərdarlıq siqnalıdır.Citypost.az xəbər verir ki, bu narahatlığa yol açan birinci, en geniş yayılmış səbəb pis ağız gigiyenası nəticəsində əmələ gələn yumşaq ərpmə, bərk diş daşlarıdır. Diş səthində toplanan bakteriyalar diş ətini qıcıqlandıraraq qinqivit adlanan iltihabi prosesi başladır. İkinci əsas faktor vitamin çatışmazlığıdır. Xüsusən C, K vitaminlərinin orqanizmdə azlığı...
28 Avqust 2026, 10:35
