8 saat yatırsınız, amma səhər yorğun oyanırsınız? – Səbəblər AÇIQLANDI
Tibb 07 Oktyabr 2026, 10:30
297
Gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq səhər özünü yorğun, halsız və enerjisiz hiss edən insanların sayı az deyil. Bir çox insan bunu gün ərzində çox işləmək, stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirir. Lakin gecə 7-8 saat yatıldığı halda səhər davamlı olaraq yorğun oyanmaq hər zaman yuxunun müddəti ilə bağlı olmaya bilər. Bəzi hallarda əsas problem yuxunun keyfiyyətinin aşağı olması və ya orqanizmdə müəyyən sağlamlıq probleminin mövcudluğu ilə əlaqəli ola bilər.
Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, insanın neçə saat yatmasından əlavə, həmin müddətdə yuxunun nə qədər fasiləsiz və bərpaedici olması da mühüm əhəmiyyət daşıyır. Yuxu tez-tez bölünürsə və ya orqanizmin normal istirahətinə mane olan problem varsa, insan səhər saatlarında kifayət qədər yatmasına baxmayaraq özünü dincəlmiş hiss etməyə bilər.
Səhər yorğunluğunun səbəblərindən biri yuxu apnoesi ola bilər. Bu vəziyyətdə insan yatarkən müəyyən müddət ərzində nəfəs almasını dayandıra və daha sonra yenidən nəfəs almağa başlaya bilər. Bu proses gecə ərzində dəfələrlə təkrarlana bilər. Nəticədə insanın yuxusu tam mənada bərpaedici olmur və səhər oyandıqda özünü yorğun hiss edir. Yuxu apnoesi zamanı insan bəzən gecə ərzində nə qədər tez-tez oyandığını özü hiss etmir. Lakin səhər yorğunluq, gün ərzində yuxululuq, diqqətin azalması və bəzi hallarda səhər baş ağrısı kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər. Güclü xoruldama və yuxu zamanı nəfəsin dayanmasının yaxınları tərəfindən müşahidə edilməsi də diqqət tələb edən əlamətlər sırasındadır.Səhər yorğunluğunun digər səbəblərindən biri də dəmir çatışmazlığı ola bilər. Dəmir orqanizmdə oksigenin daşınması üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatlarının azalması və ya dəmir çatışmazlığı zamanı insan özünü halsız, tez yorulan və enerjisiz hiss edə bilər. Xüsusilə qadınlarda dəmir çatışmazlığına bağlı problemlər daha çox rast gəlinə bilər.
Dəmir çatışmazlığının olub-olmadığını yalnız insanın özünü necə hiss etməsinə əsasən müəyyən etmək mümkün deyil. Lazım gəldikdə qan analizləri aparılmalı və nəticələr həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Özbaşına dəmir preparatlarının qəbuluna başlamaq da düzgün yanaşma hesab edilmir.Səhər yorğunluğunun səbəbləri arasında qalxanabənzər vəzin fəaliyyətinin pozulması da nəzərdən keçirilə bilər. Xüsusilə hipotireoz zamanı maddələr mübadiləsinin yavaşlaması nəticəsində halsızlıq, enerjisizlik, yuxululuq və səhərlər özünü yorğun hiss etmə kimi əlamətlər meydana çıxa bilər. Bununla yanaşı, müxtəlif insanlarda simptomların xarakteri və şiddəti fərqli ola bilər.Qalxanabənzər vəzlə bağlı problem şübhəsi olduqda həkim müayinəsi və müvafiq laborator analizlər tələb oluna bilər. Çünki yalnız yorğunluq əlamətinə əsaslanaraq hipotireoz diaqnozu qoymaq mümkün deyil.
Bəzi vitamin çatışmazlıqları da insanın enerji səviyyəsinə və ümumi vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Xüsusilə B12 və D vitamini çatışmazlığı müəyyən hallarda halsızlıq və yorğunluqla müşayiət oluna bilər. Lakin burada da əsas məsələ səbəbi analizlərlə müəyyənləşdirmək və nəticəyə uyğun müalicə aparmaqdır.Bundan başqa, səhər yorğunluğu yalnız xəstəliklərlə əlaqəli olmaya bilər. Stress, qeyri-müntəzəm yuxu rejimi, gec saatlarda yatmaq, yatmazdan əvvəl uzun müddət telefon və digər elektron cihazlardan istifadə etmək, yuxu mühitinin əlverişsiz olması və digər həyat tərzi amilləri də yuxunun keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər bildirirlər ki, insanın özünü səhər necə hiss etməsi yuxunun keyfiyyəti haqqında müəyyən məlumat verə bilər. Əgər şəxs müntəzəm olaraq kifayət qədər yatmasına baxmayaraq səhərlər yorğun oyanırsa, gün ərzində enerjisiz olur və bu vəziyyət uzun müddət davam edirsə, problemi sadəcə “çox yorulmuşam” deyərək keçişdirmək doğru deyil.Xüsusilə güclü xoruldama, yuxuda nəfəsin dayanması, gün ərzində həddindən artıq yuxululuq, davamlı halsızlıq, diqqət və yaddaş problemləri, səbəbsiz çəki dəyişiklikləri və digər əlamətlər də müşahidə olunursa, həkimə müraciət etmək və vəziyyəti araşdırmaq lazımdır.
Beləliklə, gecə 8 saat yatmaq hər zaman səhər tam dincəlmiş oyanacağımıza zəmanət vermir. Yuxunun keyfiyyəti, nəfəsalma, orqanizmdə dəmir səviyyəsi, qalxanabənzər vəzin fəaliyyəti və bəzi vitaminlərin səviyyəsi səhər yorğunluğunun səbəbləri arasında ola bilər. Davamlı yorğunluq isə orqanizmin verdiyi siqnal kimi qəbul edilməli və onun altında dayanan səbəb araşdırılmalıdır.
Yusif
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Skoliozu evdə necə aşkar etmək olar? – Travmatoloq-ortopeddən AÇIQLAMA
Uşaqlarda onurğa əyriliklərinin vaxtında aşkar edilməsi gələcəkdə yarana biləcək problemlərin qarşısının alınması baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə skoliozun ilkin mərhələlərində bəzi əlamətlər gözə çox dəyməyə bilər. Bu səbəbdən valideynlərin uşağın bədən quruluşunda və duruşunda yaranan dəyişikliklərə diqqət etməsi vacib hesab olunur.Bəs valideynlər skoliozun ilkin əlamətlərini ev şəraitində necə müşahidə edə bilərlər?Mövzu ilə bağlı Citypost.az-a açıqlamasında travmatoloq-ortoped İsmayıl Məhərrəmli bildirib ki, valideynlərin uşaqların onurğa və bədən simmetriyasına vaxtaşırı diqqət yetirməsi erkən şübhələnmə baxımından faydalı ola bilər. Onun sözlərinə görə, ev şəraitində aparılan belə müşahidə həkim müayinəsini əvəz etmir, lakin müəyyən dəyişiklikləri erkən görməyə və vaxtında mütəxəssisə müraciət etməyə kömək edə bilər.“Skoliozun...
07 Oktyabr 2026, 09:30
Uşaqlarda öskürəyi dərhal kəsmək doğrudurmu? – Pediatrdan AÇIQLAMA
Uşaqlarda öskürək valideynləri ən çox narahat edən simptomlardan biridir. Xüsusilə gecə saatlarında uşağın ardıcıl öskürməsi valideynlərdə narahatlıq yaradır və bir çox hallarda ilk olaraq öskürəyi dayandıran dərmanlara müraciət edilir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, öskürək hər zaman aradan qaldırılması lazım olan problem deyil. Əksinə, bir çox hallarda öskürək orqanizmin özünü qoruma mexanizmlərindən biridir.Mövzu ilə bağlı Citypost.az-a açıqlamasında pediatr Nərmin Quluzadə bildirib ki, öskürəyin müalicəsində əsas məqsəd yalnız simptomu dayandırmaq deyil, onun yaranmasına səbəb olan amili müəyyənləşdirmək və həmin səbəbi aradan qaldırmaqdır.Pediatrın sözlərinə görə, tənəffüs yollarında mikroorqanizmlər, selik, bəlğəm və digər qıcıqlandırıcı maddələr olduqda orqanizm onları xaric etmək üçün öskürək refleksindən istifadə...
07 Oktyabr 2026, 08:30
Herpes ömürlük qalır? – Həkimdən AÇIQLAMA
Dodaqda və ya bədənin digər nahiyələrində herpes səpkilərinin yaranması bir çox insanda narahatlıq və suallar doğurur. Xüsusilə səpkilər təkrarlandıqda insanlar herpes virusunun orqanizmdən tamamilə yox olub-olmadığını və bu xəstəliyin ömürlük davam edib-etmədiyini düşünürlər. Herpeslə bağlı ən çox maraq doğuran məqamlardan biri də virusun orqanizmə daxil olduqdan sonra nə qədər müddət qalması və hansı hallarda yenidən aktivləşməsidir.Həkim-infeksionist Ziba Hüseynova Citypost.az-a açıqlamasında bildirib ki, herpes virusu orqanizmə daxil olduqdan sonra sinir düyünlərində gizli şəkildə qala və müəyyən hallarda yenidən aktivləşə bilər. Lakin bu, herpesə yoluxan hər bir şəxsdə xəstəliyin mütləq ömür boyu səpkilər şəklində özünü göstərəcəyi anlamına gəlmir.Həkimin sözlərinə görə, bəzi insanlarda...
06 Oktyabr 2026, 11:27
Ağıl dişi nə zaman çəkilməlidir, nə zaman saxlanmalıdır? – Stomatoloqdan AÇIQLAMA
Ağıl dişləri ilə bağlı problemlər bir çox insanın qarşılaşdığı stomatoloji məsələlərdən biridir. Xüsusilə ağıl dişinin düzgün çıxmaması, diş ətində iltihab yaratması, qonşu dişlərə təzyiq göstərməsi və ağrıya səbəb olması pasiyentləri narahat edən əsas problemlər sırasındadır. Bu səbəbdən ağıl dişinin hər bir halda çəkilməli olduğu, yoxsa bəzi hallarda ağız boşluğunda saxlanmasının mümkünlüyü ilə bağlı suallar yaranır.Mövzu ilə bağlı Citypost.az-a açıqlamasında stomatoloq Vüsal Həsənli bildirib ki, ağıl dişinin çəkilib-çəkilməməsi hər pasiyent üçün fərdi şəkildə qiymətləndirilməlidir. Onun sözlərinə görə, ağıl dişi sağlam, düzgün yerləşmiş və funksionaldırsa, onu mütləq şəkildə çəkməyə ehtiyac olmaya bilər.Stomatoloq qeyd edib ki, ağıl dişi ağız boşluğunda tam şəkildə çıxıbsa,...
06 Oktyabr 2026, 10:21
Sümük iliyi donoru olmaq təhlükəlidirmi? – Hematoloqdan vacib açıqlama
Sümük iliyinin köçürülməsi bir sıra ağır qan və hematoloji xəstəliklərin müalicəsində mühüm əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə bəzi xəstələr üçün uyğun donorun tapılması həyati əhəmiyyət kəsb edir. Lakin sümük iliyi donoru olmaq istəyən şəxslərdə prosesin sağlamlığa hər hansı zərər vurub-vurmadığı, sonradan yan təsirlərin yaranıb-yaranmadığı ilə bağlı suallar meydana çıxır.Bir çox insan donor olmaq istəsə də, prosedurun ağrılı və ya təhlükəli olduğunu düşünərək tərəddüd edir. Mütəxəssislər isə bildirirlər ki, sümük iliyi donorluğu ümumilikdə təhlükəsiz tibbi prosedur hesab olunur və donorlar prosesdən əvvəl ətraflı müayinədən keçirilirlər.Mövzu ilə bağlı Citypost.az-a açıqlama verən hematoloq Şəhla Şabanova bildirib ki, sümük iliyi donorluğu ümumilikdə təhlükəsiz prosesdir. Lakin hər...
05 Oktyabr 2026, 10:30
Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb immunitet zəifliyi olmaya bilər – Həkimdən vacib açıqlama
İlin müxtəlif dövrlərində tez-tez soyuqdəymə, virus infeksiyaları və digər xəstəliklərlə üzləşən insanların bir qismi bunu immunitet sisteminin zəif olması ilə əlaqələndirir. Xüsusilə bir xəstəlikdən sağaldıqdan qısa müddət sonra yenidən xəstələnmək insanlarda “immunitetim zəifdir” düşüncəsi yaradır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, tez-tez xəstələnmək hər zaman immun sisteminin zəif olması anlamına gəlmir. Bunun arxasında həyat tərzi, qidalanma, stress, bəzi vitamin və mineral çatışmazlıqları, eləcə də müxtəlif xəstəliklər dayana bilər.Mövzu ilə bağlı Citypost.az-a açıqlama verən kardioloq-terapevt İslam Əziz bildirib ki, pasiyentlər ona tez-tez “Doktor, niyə mən tez-tez xəstələnirəm, immunitetim zəifdir?” sualı ilə müraciət edirlər. Həkimin sözlərinə görə, belə hallarda ilk növbədə problemin əsl səbəbini...
05 Oktyabr 2026, 09:30
