Axşam saatlarında duzlu yemək yeməyin fəsadı: Səhər üzün və gözlərin şişməsinin səbəbi
Maraqlı 07 Avqust 2026, 15:49
644
Səhər alarmla oyanarkən güzgüdə şişkin bir üz, ağırlaşmış göz qapaqları və gözaltı torbalarla qarşılaşmaq bir çox insanın yaşadığı tanış hallardan biridir. Belə xoşagəlməz mənzərə adətən yuxusuzluq və ya yorğunluqla əlaqələndirilsə də, səbəb çox vaxt bir öncəki axşam qəbul edilən rasionda — xüsusilə də həddindən artıq duzlu qidalardadır. Şorabalar, cipsilər, fast-fud, hisə verilmiş ətlər və ya həddindən artıq duz vurulmuş şam yeməyi orqanizmin su balansını pozaraq toxumalarda maye toplanmasına (şişkinliyə) birbaşa şərait yaradır.
Citypost.az xəbər verir ki, bu fizioloji prosesin kökündə natrium ionlarının kimyəvi xassələri və beynin hüceyrəarası təzyiqi tənzimləmə mexanizmi dayanır. Mətbəx duzunun tərkibindəki natrium elementi orqanizmdə suyu özünə çəkmək və saxlamaq xüsusiyyətinə malikdir. Axşam saatlarında çoxlu duz qəbul edildikdə qandakı natriumun konsentrasiyası kəskin şəkildə yüksəlir. Bədən bu konsentrasiyanı normallaşdırmaq və qanı durulaşdırmaq üçün toxumalardan hüceyrəarası sahəyə su çəkməyə başlayır və böyrəklərin sidik vasitəsilə suyu xaric etmə funksiyasını ləngidir.
Gecə boyunca insan uzanmış (üfüqi) vəziyyətdə olduğu üçün cazibə qüvvəsinin təsiri dəyişir və bədəndə tutulub qalan həmin artıq maye bərabər paylanaraq baş və üz nahiyəsinə doğru axır. Üz dərisi, xüsusilə də göz ətrafındakı təbəqə insan bədənindəki ən nazik, həssas və yumşaq alt dərialtı piy qatına malik olan zonadır. Natriumun saxladığı artıq maye dərhal bu yumşaq toxumalarda toplanaraq göz qapaqlarının ağırlaşmasına, gözaltı torbaların qabarmasına və sifətin ümumi şişkinliyinə gətirib çıxarır. Gün ərzində ayaqüstə olduqda isə cazibə qüvvəsi sayəsində maye aşağıya doğru hərəkət edir və üzün şişi tədricən çəkilir.
Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün axşam saatlarında (xüsusilə yatmazdan 3-4 saat əvvəl) duzlu, turşulu və emal olunmuş qidaların qəbulunu minimuma endirmək lazımdır. Əgər axşam duzlu yemək yemisinizsə, gecə boyunca bədəndəki natriumu neytrallaşdırmaq üçün kifayət qədər sadə su içmək və gün ərzində potasiumla (kaliumla) zəngin olan banan, avokado və ya göyərtilər istehlak etmək vacibdir. Səhər oyanarkən yaranan şişkinliyi tez aradan qaldırmaq üçün isə üzü soyuq su ilə yumaq, yüngül massaj etmək və ya soyuq kompres tətbiq etmək limfa axınını sürətləndirərək təbii görünüşü bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Kondisionerin filtrini təmizləməyəndə nə baş verir? – Elektrik sərfiyyatının artması və hava keyfiyyəti
Yay mövsümündə sərinlik, qışda isə istilik mənbəyi kimi gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilən kondisionerlər müntəzəm baxım tələb edən texniki cihazlardır. Lakin bir çox istifadəçi cihazın daxili hissəsində yerləşən tor filtrin təmizliyinə lazımi diqqəti yetirmir. İllərlə və ya aylarla təmizlənməyən kondisioner filtrləri yalnız cihazın iş mexanizmini korlamaqla qalmır, eyni zamanda ailə büdcəsinə və insan sağlamlığına ciddi zərbə vurur.Citypost.az xəbər verir ki, kondisioner filtrinin tutulması ilk növbədə elektrik enerjisi sərfiyyatının kəskin şəkildə artması ilə nəticələnir. Cihaz otaqdakı havanı sovuraraq filtrdən keçirir və soyudaraq (və ya qızdıraraq) yenidən məkana üfləyir. Filtr toz, tüstü və çirk qatı ilə örtüldükdə havanın sərbəst hərəkəti məhdudlaşır. Nəticədə...
07 Avqust 2026, 16:46
Paltar ütüləyərkən altına alüminium folqa qoymaq: İkiqat sürətli ütüləmə üsulu
Paltar ütüləyərkən altına alüminium folqa qoymaq: İkiqat sürətli ütüləmə üsuluPaltar ütüləmək məişət işləri arasında ən çox vaxt aparan və yorucu proseslərdən biri hesab olunur. Xüsusilə qalın parçaları, köynəkləri və ya yataq dəstlərini həm qabaq, həm də arxa üzündən növbə ilə ütüləmək xeyli zaman və enerji tələb edir. Lakin fizika qanunlarına əsaslanan sadə bir məişət fəndi ilə bu prosesi iki dəfə sürətləndirmək və vaxta kəskin qənaət etmək mümkündür. Bunun üçün sizə yalnız hər mətbəxdə bulunan adi alüminium folqa lazımdır.Bu metodun işləmə prinsipi alüminium metalının yüksək istilikötürmə və istilikəksətdirmə qabiliyyətinə söykənir. Ütüləmə prosesini başlamaq üçün aşağıdakı addımları ardıcıllıqla yerinə yetirmək kifayətdir: * Masaya...
07 Avqust 2026, 14:30
Evdə Wi-Fi siqnalını zəiflədən məişət əşyaları: Ruterin yanına nəyi qoymaq olmaz?
Mənzildə və ya ofisdə internetin sürətinin qəfil düşməsi, videozənglərin donması və ya distant rabitənin kəsilməsi zamanı ilk olaraq provayderi və ya cihazın nasazlığını təqsirləndirməyə vərdiş etmişik. Lakin çox vaxt problemin kökü texniki xidmətdə deyil, ruterin evdə yerləşdirildiyi məkanda və onun dərhal yaxınlığında qoyulan məişət əşyalarındadır. İnformasiya Texnologiyaları mütəxəssisləri və şəbəkə mühəndisləri bildirirlər ki, görünməz radiodalğalarla işləyən Wi-Fi siqnalları müəyyən materiallar, fiziki maneələr və elektromaqnit sahələri tərəfindən asanlıqla udulur, əks olunur və ya korlanır.Citypost.az xəbər verir ki, internet paylayıcısının (ruterin) effektivliyini kəskin şəkildə düşürən və onun yaxınlığına qoyulması qadağan edilən əsas əşyalar aşağıdakılardır:Ən böyük texniki təhlükə məhz mikrodalğalı sobalardır. Bu cihazlar...
07 Avqust 2026, 14:02
Ağıllı saatların addım sayğacı nə dərəcədə dəqiqdir? – Qol hərəkətlərinin alqoritmi aldatması
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzinin və gündəlik aktivliyin əsas göstəricilərindən biri sayılan "günə 10 min addım" hədəfi milyonlarla insanı ağıllı saat və fitnes-qolbaq tətbiq etməyə sövq edir. Biləkdə daşınan bu kiçik cihazlar gün ərzində atılan hər bir addımı dəqiqliklə qeydə aldığını iddia etsə də, texnologiya mütəxəssislərinin və mühəndislərin apardığı sınaqlar fərqli bir mənzərə ortaya qoyur. Məlum olur ki, ağıllı saatlar addımları birbaşa ayaq hərəkətləri ilə değil, qolun riyazi impuls dəyişikliklərinə əsaslanaraq hesabladığı üçün göstəricilərdə ciddi kənara çıxmalar və yalançı addım sayları yarana bilir.Citypost.az xəbər verir ki, cihazın daxilində addım sayını tənzimləyən əsas komponent 3 oxlu akselerometr (təcil ölçən) sensoru və...
07 Avqust 2026, 13:33
Niyə bəzi insanlar yuxusunu xatırlamır? – Yuxunun fazaları və yaddaş rabitəsi
Səhər oyanarkən gecə rəngarəng yuxular gördüyünü dəqiqliklə xatırlayan insanlarla yanaşı, bütün gecəni "qaranlıq bir boşluq" kimi xatırlayan və ya ümumiyyətlə yuxu görmədiyini iddia edənlər də az deyildir. Neyrobioloqların və somnoloqların (yuxu tədqiqatçılarının) fikrincə, sağlam hər bir insan hər gecə bir neçə yuxu görür. Lakin bu yuxuların oyanarkən yaddaşda qalıb-qalmaması beyində baş verən mürəkkəb neyron proseslərindən, yuxunun fazalarından və Neyrokimyəvi maddələrin ifrazından birbaşa asılıdır.Citypost.az xəbər verir ki, insan yuxusu gecə boyunca müəyyən fazalı bir-birini əvəz edən iki əsas mərhələdən ibarətdir: NREM (sürətli göz hərəkətləri olmayan dərin yuxu) və REM (sürətli göz hərəkətləri fəal olan yuxu). Ən canlı, süjetli və emosional yuxular...
07 Avqust 2026, 12:56
Tərəvəzləri soyub, yoxsa qabıqlı bişirmək daha faydalıdır?
Mətbəxdə sağlam qidalanma ilə bağlı ən çox müzakirə olunan mövzulardan biri tərəvəzlərin bişirilməyə hazırlanması mərhələsidir. Gündəlik xörəkləri hazırlayarkən kartof, yerkökü, çuğundur və qabaq kimi tərəvəzlərin qabıqlarını soymaq adət halını alsa da, dietoloqlar və qida mütəxəssisləri bu vərdişin tərəvəzlərdəki ən qiymətli qida maddələrinin itirilməsinə səbəb olduğunu bildirirlər. Araşdırmalar göstərir ki, tərəvəzləri qabıqlı halda bişirmək tərkibdəki vitamin və mineralları maksimum dərəcədə qoruyub saxlamağın ən təsirli yoludur.Citypost.az xəbər verir ki, tərəvəzlərin xarici qabıq qatı təbiətin yaratdığı zəngin bir müdafiə baryeridir. Pəhriz liflərinin (kletchatka), antioksidantların, mineral duzların və vitaminlərin böyük bir hissəsi birbaşa qabıqda və ya onun dərhal altında yerləşən nazik qatda cəmləşir. Tərəvəz...
07 Avqust 2026, 11:59
