Detoks içkiləri arıqladırmı?  

Son illər sosial şəbəkələrdə və müxtəlif internet platformalarında "3 günə 4 kilo arıqlayın", "qarın piylərini əridin", "orqanizmi təmizləyin" kimi başlıqlarla təqdim olunan detoks proqramları və içkiləri geniş yayılıb. Bir çox insan qısa müddətdə çəki itirmək ümidi ilə bu üsullara müraciət edir. 

Citypost.az xəbər verir ki, lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, detokslarla əldə edilən nəticələr çox vaxt insanların düşündüyü qədər effektiv olmur.

Dietoloqların sözlərinə görə, detoks proqramları zamanı müşahidə olunan çəki azalması əsasən orqanizmdən su və ödəmin xaric olması ilə bağlıdır. Yəni tərəzidə 2-3 kiloqram azalma görünsə də, bu, yağ toxumasının əriməsi demək deyil. Əsl arıqlama bədəndə toplanmış yağ ehtiyatlarının parçalanması nəticəsində baş verir ki, bunu bir neçə günlük detoks proqramları ilə əldə etmək mümkün deyil.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, insan orqanizminin artıq öz "detoks sistemi" mövcuddur. Qaraciyər, böyrəklər, ağciyərlər və həzm sistemi zərərli maddələrin xaric edilməsində əsas rol oynayır. Buna görə də müəyyən meyvə və ya tərəvəz qarışıqlarının orqanizmi möcüzəvi şəkildə təmizlədiyi barədə iddiaların elmi əsası yoxdur.

Həkimlər vurğulayırlar ki, davamlı və sağlam çəki azalması üçün əsas şərt düzgün qidalanma və kalori balansıdır. Gün ərzində qəbul edilən enerji sərf ediləndən az olduqda orqanizm enerji ehtiyacını yağ ehtiyatlarından qarşılamağa başlayır.

Həmçinin oxuyun

“Çox gözəl oyunçudur, başqa qüvvələrə güvənir ” — Ayaz Salayevlə Kinematoqrafçılar İttifaqı ətrafında MÜSAHİBƏ   

Buqələmun  - Şahin Qurbanovu da Vilyam Hacıyevin taleyi gözləyir?

Şahin Qurbanov yaxşı kabab bişirir... Xəstəxana direktoru ifşa olundu

Deputat Zaur Şükürov: "Azərbaycan cənub marşrutlarındakı riskləri balanslaşdıran əsas qovşaqdır"   

Məhz bu proses arıqlamanın əsas mexanizmi hesab olunur.

Bundan əlavə, fiziki aktivlik, keyfiyyətli yuxu, kifayət qədər su qəbulu və stressin idarə olunması da çəki nəzarətində mühüm rol oynayır. Təkcə detoks içkilərinə güvənərək qalıcı nəticə əldə etmək mümkün deyil.

Mütəxəssislər onu da bildirirlər ki, bəzi insanlarda artıq çəkinin səbəbi hormonal pozğunluqlar, qalxanabənzər vəz xəstəlikləri, insulin müqaviməti və ya digər sağlamlıq problemləri ola bilər. Buna görə də arıqlama prosesinə başlamazdan əvvəl tibbi müayinədən keçmək və lazım gəldikdə hormon göstəricilərini yoxlatdırmaq tövsiyə olunur.

Dietoloqların fikrincə, sağlam arıqlama sürətli deyil, mərhələli prosesdir. Bir neçə gün ərzində itirilən çəki çox vaxt yenidən geri qayıdır. Ona görə də məqsəd qısamüddətli nəticə deyil, həyat tərzinin dəyişdirilməsi və uzunmüddətli sağlam vərdişlərin formalaşdırılması olmalıdır.

Nəticə etibarilə, detoks proqramları müəyyən hallarda ödəmin azalmasına və müvəqqəti çəki itkisinə səbəb ola bilər. Lakin yağların parçalanması və qalıcı arıqlama üçün balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və fərdi sağlamlıq vəziyyətinə uyğun hazırlanmış proqram daha effektiv və təhlükəsiz yanaşma hesab olunur.

Yeganə