Səhər yuxudan yorğun oyanırsınızsa, səbəbi bu ola bilər – MÜTƏXƏSSİSLƏR AÇIQLADI
Tibb 18 Sentyabr 2026, 11:00
351
Səhər yuxudan oyandıqdan sonra özünü dincəlmiş deyil, əksinə yorğun, halsız və enerjisiz hiss etmək bir çox insanın qarşılaşdığı problemdir. Bəzən bu vəziyyət gec yatmaq, yuxu rejiminin pozulması, stress və ya gün ərzində həddindən artıq yorulmaqla əlaqəli ola bilər. Lakin səhər yorğunluğu davamlı xarakter daşıyırsa, gün ərzində insanın fəaliyyətinə mane olursa və kifayət qədər yatmasına baxmayaraq aradan qalxmırsa, bunun arxasında müəyyən sağlamlıq problemi də dayana bilər.
Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, davamlı yorğunluğun səbəbləri müxtəlifdir. Yuxunun keyfiyyətsiz olması, gecə ərzində tez-tez oyanmaq, yuxusuzluq, qeyri-sağlam qidalanma, fiziki aktivliyin azlığı və stress ən çox rast gəlinən səbəblər sırasındadır. Bununla yanaşı, qanazlığı, şəkərli diabet, qalxanabənzər vəzin fəaliyyətində pozğunluqlar, bəzi dərmanların təsiri və digər xəstəliklər də insanın uzun müddət özünü halsız hiss etməsinə səbəb ola bilər.
Xüsusilə səhər yuxudan oyandıqdan sonra baş ağrısı, gün ərzində həddindən artıq yuxululuq, diqqətin azalması, güclü xoruldama və yuxu zamanı nəfəsin dayanması və ya boğulma hissi müşahidə olunursa, yuxu ilə bağlı tənəffüs pozğunluqları da nəzərə alınmalıdır. Yuxu apnesi zamanı insanın nəfəsi yuxuda dəfələrlə dayanıb yenidən başlaya bilər. Bu isə yuxunun keyfiyyətini aşağı salaraq səhər saatlarında yorğunluğa və gün ərzində yuxululuğa səbəb ola bilər.Digər mümkün səbəblərdən biri də dəmir çatışmazlığı ilə bağlı qanazlığıdır. Bu halda yorğunluq və enerji çatışmazlığı ilə yanaşı təngnəfəslik, ürəkdöyünmə, baş ağrısı və dərinin əvvəlkindən daha solğun görünməsi kimi əlamətlər də yarana bilər. B12 vitamini və folat çatışmazlığı ilə əlaqəli qanazlığı da güclü yorğunluq və enerji azalması ilə müşayiət oluna bilər.
Qalxanabənzər vəzin fəaliyyətinin zəifləməsi də uzunmüddətli halsızlıq yarada bilər. Hipotireoz zamanı yorğunluqla yanaşı soyuğa həssaslıq, çəki artımı, qəbizlik, diqqət və düşünmə qabiliyyətində çətinlik, dəri və saçlarda dəyişikliklər kimi əlamətlər meydana çıxa bilər. Bu səbəbdən səhər yorğunluğunu yalnız havanın dəyişməsi və ya yuxusuzluqla əlaqələndirmək düzgün deyil. Əgər insan kifayət qədər yatmasına baxmayaraq həftələrlə davam edən halsızlıq yaşayırsa və bu vəziyyət gündəlik həyatına təsir göstərirsə, səbəbin müəyyənləşdirilməsi üçün həkimə müraciət etmək və müvafiq müayinələrdən keçmək tövsiyə olunur. Lazım gəldikdə qan analizləri vasitəsilə qanazlığı, şəkərli diabet və qalxanabənzər vəzin funksiyası kimi problemlər araşdırıla bilər.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər həmçinin özbaşına vitamin və preparat qəbul etməkdənsə, əvvəlcə orqanizmdə hansı çatışmazlığın və ya problemin olduğunu müəyyənləşdirməyin daha doğru yanaşma olduğunu bildirirlər. Çünki yorğunluğun səbəbi hər insanda eyni olmur və müalicə də məhz səbəbdən asılıdır. Sağlam yuxu rejiminə əməl etmək, balanslı qidalanmaq, gün ərzində fiziki aktivliyi artırmaq və stressi azaltmağa çalışmaq da enerji səviyyəsinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Bununla belə, davamlı və səbəbi bilinməyən yorğunluq zamanı əsas məsələ simptomu müvəqqəti aradan qaldırmaq deyil, onun səbəbini müəyyənləşdirməkdir.
Bu məqsədlə bəzi tibbi mərkəzlərdə terapevt konsultasiyası və laborator müayinələri əhatə edən müayinə proqramları da təqdim olunur. Belə proqramlara konkret olaraq hansı analizlərin daxil ediləcəyi isə tibb müəssisəsindən və pasiyentin şikayətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Yusif
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Uşaqlar niyə hıçqırırlar? – Həkimlərdən AÇIQLAMA
Uşaqlarda tez-tez rast gəlinən və valideynləri narahat edən hallardan biri də hıçqırıqdır. Xüsusilə körpələrdə qidalanmadan sonra ardıcıl şəkildə “hıç” səsinin gəlməsi bəzən valideynlərdə bunun hansısa xəstəliyin əlaməti olması ilə bağlı narahatlıq yaradır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, hıçqırıq əksər hallarda orqanizmin normal refleks reaksiyalarından biridir və qısa müddət davam etdikdə ciddi problemə işarə etmir.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, hıçqırıq diafraqmanın – döş qəfəsi ilə qarın boşluğunu ayıran və nəfəsalmada mühüm rol oynayan əzələnin – qeyri-iradi, qəfil yığılması nəticəsində yaranır. Bu yığılmanın ardınca səs telləri qısa müddətə bağlanır və nəticədə xarakterik “hıç” səsi meydana gəlir. Yəni hıçqırıq uşağın öz istəyindən...
18 Sentyabr 2026, 10:00
Yatmazdan əvvəl telefondan istifadə yuxunu necə pozur? – Həkimlərdən AÇIQLAMA
Müasir dövrdə telefon, planşet, televizor və kompüter insanların gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Bir çox insan gün ərzində iş və ya təhsil səbəbindən kompüterdən istifadə edir, axşam saatlarında isə televizora baxır və yatmazdan əvvəl sosial şəbəkələrdə vaxt keçirir. Bəzən insan yatağa uzandıqdan sonra belə telefonu əlindən yerə qoymur və “bir neçə dəqiqə” baxmaqla kifayətlənəcəyini düşünsə də, bu müddət daha da uzanır. Mütəxəssislər isə xüsusilə gecə saatlarında ekran qarşısında uzun müddət qalmağın yuxuya getmə prosesinə və yuxu rejiminə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, bunun əsas səbəblərindən biri gecə vaxtı orqanizmin işıq siqnallarına verdiyi reaksiyadır. İnsan...
18 Sentyabr 2026, 09:00
Gündə 30 dəqiqəlik gəzintinin görünməyən faydaları
Gün ərzində ən azı 30 dəqiqə piyada gəzmək sadə və əlçatan fiziki aktivlik növlərindən biri olsa da, orqanizm üçün kifayət qədər geniş təsirlərə malikdir. Xüsusilə müntəzəm gəzinti ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə, qan dövranına, maddələr mübadiləsinə və orqanizmdə gedən iltihabi proseslərə müsbət təsir göstərə bilər. Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislərin fikrincə, hər gün uzun və ağır məşqlər etmək imkanına malik olmayan insanlar üçün belə, gündəlik həyata piyada gəzməyi daxil etmək sağlamlıq baxımından mühüm addımlardan biridir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı da böyüklərə həftə ərzində ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikli fiziki aktivlik etməyi tövsiyə edir. Bu baxımdan gündə 30 dəqiqə sürətli və ya orta tempdə...
17 Sentyabr 2026, 11:20
Bel və boyun ağrılarının səbəbi həmişə osteoxondroz deyil – Mütəxəssis AÇIQLAMASI
Bel və boyun ağrıları bu gün insanların ən çox qarşılaşdığı sağlamlıq problemləri sırasında yer alır. Bu ağrılar bəzən gündəlik fəaliyyətə, hərəkət imkanlarına və əmək qabiliyyətinə ciddi təsir göstərə bilir. Xüsusilə uzun müddət oturaq vəziyyətdə işləyən, ağır fiziki iş görən və ya hərəkətsiz həyat tərzi keçirən insanlarda bel və boyun nahiyəsində ağrılar daha çox müşahidə olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, bel ağrısı dünyada əlilliyin əsas səbəblərindən biridir və 2020-ci ildə təxminən 619 milyon insan bel ağrısı yaşayıb.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, cəmiyyətdə bel və boyun ağrılarının səbəbi ilə bağlı ən geniş yayılmış yanaşmalardan biri bütün bu problemləri “osteoxondroz”...
17 Sentyabr 2026, 10:17
Revmatizm yalnız oynaqları zədələyir? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLAMASI
Revmatizm deyəndə insanların böyük əksəriyyətinin ağlına ilk növbədə oynaq ağrıları, dizlərdə və əllərdə narahatlıq, hərəkət zamanı çətinlik və ya havanın dəyişməsi ilə artan ağrılar gəlir. Lakin revmatoloji xəstəliklər yalnız oynaqlardan ibarət deyil. Bu sahəyə daxil olan bir sıra xəstəliklər immun sisteminin fəaliyyətində yaranan pozuntularla əlaqəli olur və yalnız oynaqları deyil, ürək, böyrək, ağciyər, göz, dəri, sinir sistemi və qan damarları kimi müxtəlif orqanları da prosesə cəlb edə bilər.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, ilk növbədə “revmatizm” sözünün özünə aydınlıq gətirmək lazımdır. Gündəlik danışıqda bu ifadə çox geniş mənada işlədilsə də, müasir tibbdə “revmatizm” konkret olaraq bütün revmatoloji xəstəliklərin adı deyil....
16 Sentyabr 2026, 10:30
Qaraciyər xəstəlikləri özünü necə göstərir? – Bədənin verdiyi siqnallar
Qaraciyər orqanizmin ən vacib orqanlarından biri hesab olunur. O, maddələr mübadiləsində, qidaların emalında, bəzi hormon və zülalların sintezində, zərərli maddələrin parçalanmasında və orqanizmdən xaric edilməsində mühüm rol oynayır. Lakin qaraciyərlə bağlı problemlərin təhlükəli tərəflərindən biri onların uzun müddət özünü heç bir ciddi əlamətlə göstərməməsidir. Bir çox qaraciyər xəstəliyi ilkin mərhələdə təsadüfi qan analizləri və ya müayinələr zamanı aşkarlanır.Citypost.az-ın məlumatına görə, məhz buna görə də insanın bədənində yaranan bəzi dəyişikliklərə laqeyd yanaşmamaq vacibdir. Daimi halsızlıq, ümumi zəiflik, iştahanın azalması, ürəkbulanma, dəridə qaşınma, dərinin və gözlərin saralması, sidiyin tündləşməsi, asanlıqla göyərmə və qanama kimi əlamətlər müxtəlif qaraciyər xəstəlikləri zamanı müşahidə oluna bilər....
16 Sentyabr 2026, 09:30
