Bağırsaqlarınız sizə siqnal verir – Qəbizliyin əsas səbəbləri açıqlandı
Tibb 13 İyul 2026, 10:30
299
Bağırsaqların sağlam işləməsi insan orqanizminin ümumi sağlamlığı üçün ən vacib amillərdən biridir. Həkimlər bildirirlər ki, bağırsaqların fəaliyyəti birbaşa qidalanma tərzi, qəbul edilən maye miqdarı, fiziki aktivlik və gündəlik vərdişlərlə əlaqəlidir. Əslində, bağırsaqlar hər gün insanın necə qidalandığını və həyat tərzinin nə qədər sağlam olduğunu öz fəaliyyəti ilə göstərir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, sağlam bağırsaq fəaliyyəti zamanı insan gündə bir dəfə və ya gün aşırı rahat şəkildə nəcis ifraz etməlidir. İfraz prosesi ağrısız və gücənmədən baş verməli, sanitar qovşaqda isə uzun müddət oturmaq vərdişə çevrilməməlidir. Çünki həddindən artıq gücənmək və tualetdə uzun vaxt keçirmək müxtəlif bağırsaq problemlərinə, o cümlədən babasil və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Həkimlər qeyd edirlər ki, bağırsaqların normal işləməsi üçün ilk növbədə qidalanmaya diqqət yetirilməlidir. Gün ərzində kifayət qədər su qəbul etmək bu baxımdan xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Tövsiyə olunur ki, sağlam insan gün ərzində orta hesabla 2 litr su içsin. Bununla yanaşı, liflə zəngin qidalar – meyvə, tərəvəz, tam taxıl məhsulları və göyərtilər gündəlik rasionun ayrılmaz hissəsi olmalıdır. Lif bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirərək qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, oturaq həyat tərzi bağırsaqların ən böyük düşmənlərindən biridir. İnsan uzun müddət hərəkətsiz qaldıqda bağırsaqların fəaliyyəti də ləngiyir. Əksinə, gündəlik gəzinti, idman və ümumilikdə fiziki aktivlik bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır və həzm sisteminin daha sağlam işləməsini təmin edir.
Həkimlərin sözlərinə görə, bağırsaqların normal fəaliyyəti yalnız həzm sistemi üçün deyil, ümumi sağlamlıq baxımından da böyük əhəmiyyət daşıyır. Bağırsaqlar düzgün işlədikdə maddələr mübadiləsi normada olur, artıq çəki və metabolik problemlərin yaranma riski azalır. Bundan əlavə, bağırsaqlarda ifraz olunan serotonin hormonu insanın əhval-ruhiyyəsinə də müsbət təsir göstərir. Məhz buna görə bağırsaqlar bəzən "ikinci beyin" adlandırılır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər bir vacib məqama da diqqət çəkirlər. Bir çox insanlar işdə və ya başqa səbəblərdən tualet ehtiyacını təxirə salırlar. Halbuki nəcis ifrazı hissi yarandığı anda onu gecikdirmək düzgün deyil. Bu impuls davamlı olaraq ertələndikdə zamanla bağırsaqların refleksi zəifləyir, hərəkətləri ləngiyir və nəticədə xroniki qəbizlik yaranır.
Həkimlər bildirirlər ki, sağlam bağırsaqlar üçün düzgün qidalanma, kifayət qədər su qəbulu, gündəlik fiziki aktivlik və tualet vərdişlərinə əməl etmək vacibdir. Əgər qəbizlik uzun müddət davam edirsə, qarında ağrı, köp və ya digər narahatedici əlamətlər müşahidə olunursa, mütləq həkim müayinəsindən keçmək tövsiyə edilir. Vaxtında görülən tədbirlər həm bağırsaq sağlamlığını qoruyur, həm də gələcəkdə yarana biləcək ciddi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.
Yusif
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Qapaq qoyulan diş niyə ağrıyır? – Stomatoloqlar əsas səbəbləri açıqlayırlar
Dişə qapaq qoyulduqdan sonra müəyyən müddət keçdikdən sonra həmin dişdə ağrı və narahatlıq yaranması pasiyentlərin ən çox rastlaşdığı problemlərdən biridir. Bir çox insan hesab edir ki, qapaq qoyulduqdan sonra dişlə bağlı bütün problemlər aradan qalxmalıdır. Lakin həkimlər bildirirlər ki, qapağın altında yaranan ağrı heç də normal hal hesab olunmur və mütləq araşdırılmalıdır.Citypost.az xəbər verir ki, stomatoloqların sözlərinə görə, düzgün hazırlanmış və peşəkar şəkildə yerləşdirilmiş qapağın altında ağrı olmamalıdır. Əgər müəyyən müddətdən sonra ağrı başlayırsa, bu, ağız boşluğunda və ya həmin dişdə hansısa problemin mövcudluğundan xəbər verir.Mütəxəssislər bildirirlər ki, qapaq altında ağrının ən çox rast gəlinən səbəblərindən biri kanal müalicəsinin tam...
13 İyul 2026, 09:26
Stres doğrudanmı xərçəng yaradır?
Son illər cəmiyyət arasında ən çox müzakirə olunan sağlamlıq mövzularından biri də stresslə xərçəng arasında əlaqənin olub-olmamasıdır. Bir çox insanlar yaxınını itirdikdən, ağır psixoloji sarsıntı keçirdikdən, uzun müddət davam edən ailə problemləri və ya gərgin iş rejimindən sonra onlarda xərçəng aşkarlandığını bildirir və bunun səbəbini məhz stresslə əlaqələndirirlər. Bəs həqiqətənmi stress təkbaşına xərçəng yarada bilər?Citypost.az xəbər verir ki, həkimlər bildirirlər ki, bu suala birmənalı "bəli" və ya "xeyr" cavabı vermək düzgün deyil. Müasir tibb elminə görə, stress birbaşa sağlam hüceyrəni xərçəng hüceyrəsinə çevirmir. Lakin uzunmüddətli və davamlı stress orqanizmin müdafiə sisteminə mənfi təsir göstərərək bəzi xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin inkişafı...
13 İyul 2026, 08:15
Süd vəzisində ağrı yoxdursa, xərçəng ola bilməz? – Mütəxəssislər təsəvvürləri açıqlayır
Süd vəzi xəstəlikləri ilə bağlı cəmiyyətdə çoxsaylı yanlış təsəvvürlər mövcuddur. Bu yanlış məlumatlar bəzən qadınların həkimə gec müraciət etməsinə, nəticədə isə xəstəliyin daha gec mərhələdə aşkarlanmasına səbəb olur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, süd vəzi xərçəngi erkən mərhələdə aşkar edilərsə, müalicə imkanları və sağalma ehtimalı xeyli yüksək olur. Buna görə də insanlar sosial şəbəkələrdə yayılan yanlış məlumatlara deyil, həkim məsləhətlərinə etibar etməlidirlər.Citypost.az xəbər verir ki, onkoloqların sözlərinə görə, pasiyentlərin ən çox verdiyi suallardan biri biopsiya ilə bağlıdır. Bir çox insan hesab edir ki, biopsiya zamanı şişə toxunmaq xəstəliyin orqanizmə yayılmasına səbəb olur. Halbuki bu fikir tamamilə yanlışdır.Mütəxəssislər bildirirlər ki, biopsiya süd vəzisində...
10 İyul 2026, 11:05
Epilepsiya xəstələri normal həyat yaşaya bilərmi? – Mütəxəssis məqamları açıqladı
Epilepsiya diaqnozu alan insanların ən çox narahat olduqları məsələlərdən biri bundan sonra normal həyat yaşayıb-yaşaya bilməyəcəkləridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün müalicə, həkim nəzarəti və sağlam həyat tərzinə əməl edildiyi halda epilepsiya xəstələrinin böyük əksəriyyəti normal həyat sürə, təhsil ala, işləyə və cəmiyyətin aktiv üzvü ola bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə, həkimlərin sözlərinə görə, epilepsiya xəstələrinin əsas məqsədi tutmaları artıran risk faktorlarından uzaq durmaq və müalicəni fasiləsiz davam etdirməkdir. Çünki bir çox hallarda tutmaların təkrarlanması məhz gündəlik həyat tərzində edilən səhvlərlə əlaqəli olur.Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, epilepsiya xəstələrinin yol verməməli olduğu ən ciddi səhvlərdən biri **yuxusuz qalmaqdır**. Uzun müddət kifayət qədər yatmamaq beyin fəaliyyətinə...
10 İyul 2026, 09:28
Nevrozun ilk əlamətləri hansılardır? – Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
Son illər gündəlik həyatın sürətli ritmi, iş yükü, ailə problemləri və uzunmüddətli psixoloji gərginlik nəticəsində nevroz və digər stress mənşəli pozğunluqlarla bağlı müraciətlərin sayı artıb. Bir çox insan bu vəziyyəti adi yorğunluq və ya müvəqqəti stress hesab edərək həkimə müraciəti gecikdirir. Halbuki vaxtında diaqnoz və düzgün yanaşma gələcəkdə daha ciddi psixoloji problemlərin qarşısını ala bilər.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, nevroz psixoloji mənşəli funksional pozğunluqdur və insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Xəstəlik adətən tədricən inkişaf edir və ilk mərhələlərdə sadə stress kimi qəbul olunduğu üçün diqqətdən kənarda qalır. Lakin əlamətlər həftələrlə, hətta aylarla davam etdikdə artıq...
10 İyul 2026, 08:20
Osteopatiya nədir? Bədənin özünü bərpa etməsinə necə kömək edir?
Son illər dünyada olduğu kimi Azərbaycanda da osteopatiyaya maraq artmaqdadır. Bir çox insan bu üsulu sadəcə bel və boyun ağrılarının müalicəsi kimi tanısa da, əslində osteopatiya orqanizmə bütöv şəkildə yanaşan və bədənin özünü bərpa etmə mexanizmlərini aktivləşdirməyə yönəlmiş manual müalicə üsuludur.Citypost.az-ın məlumatına görə, inteqrativ tibbin əsas istiqamətlərindən biri hesab edilən osteopatiyanın əsas məqsədi yalnız ağrını aradan qaldırmaq deyil, həmin ağrının və ya narahatlığın yaranmasına səbəb olan amilləri müəyyənləşdirmək və onları aradan qaldırmağa kömək etməkdir. Çünki bəzən ağrının mənbəyi hiss olunan nahiyədən tamamilə fərqli bir bölgədə ola bilər.Osteopat həkim və ya bu sahə üzrə ixtisaslaşmış mütəxəssis xüsusi yumşaq manual texnikalar vasitəsilə...
09 İyul 2026, 10:45
