“Xoşbəxtlik hormonu” immuniteti gücləndirir – mütəxəssis RƏYİ
Tibb 22 May 2026, 10:41
275
İnsan orqanizmində əhval-ruhiyyəyə və psixoloji vəziyyətə təsir edən ən vacib maddələrdən biri serotonin hormonudur. Mütəxəssislər bu hormonu tez-tez “xoşbəxtlik hormonu” adlandırırlar. Çünki serotonin insanın həm emosional vəziyyətinə, həm də ümumi sağlamlığına ciddi təsir göstərir.
Citypost.az xəbər verir ki, mövzu ilə bağlı danışan mütəxəssislər bildirirlər ki, serotonin əsasən insanın özünü rahat, xoşbəxt və enerjili hiss etdiyi zaman daha aktiv şəkildə ifraz olunur. Fiziki aktivlik, düzgün qidalanma, musiqi dinləmək, təbiətlə təmas və pozitiv emosiyalar bu hormonun səviyyəsini artıran əsas amillər hesab edilir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, xüsusilə bitki mənşəli qidalarla zəngin qidalanma serotonin istehsalına müsbət təsir göstərir. Meyvə, tərəvəz, lifli qidalar və sağlam həyat tərzi bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıraraq bu hormonun yaranmasına dəstək verir.
Qeyd olunur ki, serotonin hormonunun böyük hissəsi beyində deyil, məhz bağırsaqlarda istehsal olunur. Araşdırmalara görə, serotoninin təxminən 90 faizi yoğun bağırsaqda formalaşır. Bu səbəbdən bağırsaqların sağlam fəaliyyəti insanın həm psixoloji vəziyyətinə, həm də immun sisteminə birbaşa təsir edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, son illərdə “bağırsaq-beyin əlaqəsi” tibbdə ən çox araşdırılan mövzulardan birinə çevrilib. Bağırsaq mikroflorasının pozulması insanın əhvalına, stres səviyyəsinə və hətta yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə bilir.
Həkimlərin sözlərinə görə, serotonin təkcə insanı xoşbəxt hiss etdirmir, eyni zamanda immun sisteminin güclənməsində də mühüm rol oynayır. Güclü immunitet isə orqanizmin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, immun sisteminin zəifləməsi bir çox xəstəliklərin yaranmasına şərait yaradır. Stress, hərəkətsizlik, qeyri-sağlam qidalanma və uzunmüddətli psixoloji gərginlik serotonin səviyyəsini azalda bilər.
Onların fikrincə, insanın müsbət emosiyalar içində yaşaması, fiziki hərəkətlə məşğul olması və sağlam qidalanması həm psixoloji sağlamlıq, həm də bədən müqaviməti üçün olduqca vacibdir.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, gündəlik həyat tərzində kiçik dəyişikliklər belə serotonin səviyyəsinə müsbət təsir göstərə bilər. Gəzinti etmək, idmanla məşğul olmaq, keyfiyyətli yuxu, sosial ünsiyyət və stressin idarə olunması insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir.
Həkimlər sonda bildirirlər ki, sağlam bağırsaq sistemi, düzgün qidalanma və pozitiv həyat tərzi həm immunitetin möhkəmlənməsi, həm də xəstəliklərdən qorunmaq üçün vacib amillərdən biridir.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Əli həmişə isti olan insanlar niyə daha tez əsəbiləşir?
Bəzi insanlar var ki, onların əlləri daim isti olur, tez-tez susuzluq hiss edirlər, gecələr çox tərləyirlər və isti havalara dözməkdə çətinlik çəkirlər. Xalq təbabəti və alternativ yanaşmalarda bu tip insanlar “Pitta” tipi kimi xarakterizə olunur.Citypost.az xəbər verir ki, mövzu ilə bağlı danışan mütəxəssislər bildirirlər ki, “Pitta” tipi əsasən orqanizmdə istilik və öd enerjisinin üstün olduğu insanlara aid edilir. Bu insanlar həm fiziki, həm də xarakter xüsusiyyətləri ilə digərlərindən seçilə bilirlər.Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu tip insanların əlləri və bədənləri adətən isti olur. Onlar tez-tez soyuq su içmək istəyir, isti havalarda narahatlıq hiss edir və yay aylarında müxtəlif problemlərlə qarşılaşırlar.Bildirilir ki, “Pitta”...
22 May 2026, 10:55
Stress hormonu bədəni necə dəyişir? – Kortizolun təhlükəli təsirləri
Uzunmüddətli stress insan orqanizmində ciddi hormonal dəyişikliklər yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, davamlı stress zamanı bədəndə kortizol hormonunun səviyyəsi artır və bu vəziyyət bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, kortizol “stress hormonu” adlandırılır və orqanizm təhlükə və ya gərginlik hiss etdikdə daha çox ifraz olunur. Qısa müddətli hallarda bu hormon bədən üçün faydalı sayılsa da, uzun müddət yüksək qalması sağlamlığa mənfi təsir göstərir.Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, kortizolun əsas təsirlərindən biri əzələ toxumasının parçalanmasıdır. Orqanizm enerji əldə etmək üçün zülalları parçalayır və amin turşularını qaraciyərə göndərir. Qaraciyərdə isə bu maddələrdən qlükoza, yəni şəkər hazırlanır.Bildirilir ki, bədən...
22 May 2026, 08:45
Yaz və payız aylarında saç bitləri niyə artır? – Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq
Yaz və payız aylarında uşaqlar arasında ən çox yayılan problemlərdən biri də saç bitləri və digər parazitar dəri xəstəlikləridir.Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə məktəb və bağça yaşlı uşaqlarda bu problemlərin artması daha çox müşahidə olunur.Həkimlərin sözlərinə görə, saç bitləri əsasən sıx təmas olan mühitlərdə sürətlə yayılır. Bu səbəbdən məktəblər, bağçalar, yataqxanalar və ortaq istifadə edilən məkanlar riskli hesab olunur.Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, saç bitləri daha çox qız uşaqlarında rast gəlinir. Bunun əsas səbəblərindən biri uzun saç və uşaqların bir-biri ilə daha yaxın təmasda olmasıdır.Həkimlərin sözlərinə görə, problemin ilk əlamətləri əsasən ənsə nahiyəsində və qulaq diblərində başlayan güclü...
21 May 2026, 11:15
Dəridə yaranan ləkə və səpkilər zöhrəvi xəstəlik əlaməti ola bilərmi?
Dəridə yaranan müxtəlif ləkələr, yaralar və səpkilər bəzən sadə allergiya və ya dəri problemi kimi görünsə də, bəzi hallarda ciddi infeksion və zöhrəvi xəstəliklərin ilkin əlaməti ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə uzun müddət keçməyən, təkrarlanan və ya irinli xarakter daşıyan səpkilər diqqətlə araşdırılmalıdır.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, dəri üzərində yaranan infeksion səpkilər fərqli formalarda müşahidə olunur. Bu səpkilər çox vaxt iltihablı, irinli, axıntılı və ya ağrılı ola bilir. Bəzi hallarda isə yaralar və ləkələr səssiz şəkildə inkişaf edir və insan tərəfindən ciddi qəbul olunmur.Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, xüsusilə cinsi yolla keçən infeksiyalar zamanı dəridə və selikli qişalarda...
21 May 2026, 09:41
Gecə yatanda burnun tutulması hansı xəstəliyin əlaməti ola bilər?
Bir çox insan xüsusilə gecə saatlarında burnunun tutulmasından şikayət edir. Gün ərzində normal nəfəs alan şəxslərdə məhz yatağa uzandıqdan sonra başlayan burun tutulması adətən allergik problemlərlə əlaqəli olur.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislərin sözlərinə görə, əgər burnun tutulması əsasən gecə yatarkən başlayırsa, bu vəziyyət daha çox allergik rinitin əlaməti hesab olunur.Belə hallarda əsas səbəblərdən biri ev tozu və xüsusilə yataq, yastıq, döşək və yorğanlarda toplanan toz gənələridir.İnsan yatağa uzandıqda həmin allergenlərlə daha sıx təmasda olur.Nəticədə burun selikli qişasında iltihabi reaksiya artır, şişkinlik yaranır və burun tutulmağa başlayır. Bu səbəbdən bəzi insanlarda gecə nəfəs alma çətinləşir, ağızdan nəfəs alma, xoruldama və yuxu keyfiyyətinin...
20 May 2026, 12:36
Astiqmatizmi necə anlamaq olar? – Ən çox rast gəlinən əlamətlər
Astiqmatizm gözün ən geniş yayılmış görmə problemlərindən biridir. Bir çox insan uzun müddət bu problemdən xəbərsiz yaşayır və sadəcə görməsinin tam aydın olmadığını düşünür. Halbuki, astiqmatizm vaxtında aşkarlanmadıqda gündəlik həyatda ciddi narahatlıqlar yarada bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislərin sözlərinə görə, astiqmatizmi olan insanlar xüsusilə axşam saatlarında və qaranlıq mühitdə görmə çətinliyindən şikayət edirlər. Gün işığında normal görən bir insan gecə vaxtı işıqların yayılmış və bulanıq görünməsindən narahat ola bilər.Xüsusilə avtomobil idarə edən şəxslər qarşıdan gələn maşınların faralarının onları narahat etdiyini bildirirlər. Bəzi hallarda işıqlar bir-birinə qarışmış, uzanmış və ya yayılmış formada görünür. İnsan sanki gözlərini qıyaraq daha aydın görməyə çalışır.Astiqmatizmin digər...
20 May 2026, 10:43
