“Xoşbəxtlik hormonu” immuniteti gücləndirir – mütəxəssis RƏYİ
Tibb 22 May 2026, 10:41
1319
İnsan orqanizmində əhval-ruhiyyəyə və psixoloji vəziyyətə təsir edən ən vacib maddələrdən biri serotonin hormonudur. Mütəxəssislər bu hormonu tez-tez “xoşbəxtlik hormonu” adlandırırlar. Çünki serotonin insanın həm emosional vəziyyətinə, həm də ümumi sağlamlığına ciddi təsir göstərir.
Citypost.az xəbər verir ki, mövzu ilə bağlı danışan mütəxəssislər bildirirlər ki, serotonin əsasən insanın özünü rahat, xoşbəxt və enerjili hiss etdiyi zaman daha aktiv şəkildə ifraz olunur. Fiziki aktivlik, düzgün qidalanma, musiqi dinləmək, təbiətlə təmas və pozitiv emosiyalar bu hormonun səviyyəsini artıran əsas amillər hesab edilir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, xüsusilə bitki mənşəli qidalarla zəngin qidalanma serotonin istehsalına müsbət təsir göstərir. Meyvə, tərəvəz, lifli qidalar və sağlam həyat tərzi bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıraraq bu hormonun yaranmasına dəstək verir.
Qeyd olunur ki, serotonin hormonunun böyük hissəsi beyində deyil, məhz bağırsaqlarda istehsal olunur. Araşdırmalara görə, serotoninin təxminən 90 faizi yoğun bağırsaqda formalaşır. Bu səbəbdən bağırsaqların sağlam fəaliyyəti insanın həm psixoloji vəziyyətinə, həm də immun sisteminə birbaşa təsir edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, son illərdə “bağırsaq-beyin əlaqəsi” tibbdə ən çox araşdırılan mövzulardan birinə çevrilib. Bağırsaq mikroflorasının pozulması insanın əhvalına, stres səviyyəsinə və hətta yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə bilir.
Həkimlərin sözlərinə görə, serotonin təkcə insanı xoşbəxt hiss etdirmir, eyni zamanda immun sisteminin güclənməsində də mühüm rol oynayır. Güclü immunitet isə orqanizmin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, immun sisteminin zəifləməsi bir çox xəstəliklərin yaranmasına şərait yaradır. Stress, hərəkətsizlik, qeyri-sağlam qidalanma və uzunmüddətli psixoloji gərginlik serotonin səviyyəsini azalda bilər.
Onların fikrincə, insanın müsbət emosiyalar içində yaşaması, fiziki hərəkətlə məşğul olması və sağlam qidalanması həm psixoloji sağlamlıq, həm də bədən müqaviməti üçün olduqca vacibdir.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, gündəlik həyat tərzində kiçik dəyişikliklər belə serotonin səviyyəsinə müsbət təsir göstərə bilər. Gəzinti etmək, idmanla məşğul olmaq, keyfiyyətli yuxu, sosial ünsiyyət və stressin idarə olunması insanın özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir.
Həkimlər sonda bildirirlər ki, sağlam bağırsaq sistemi, düzgün qidalanma və pozitiv həyat tərzi həm immunitetin möhkəmlənməsi, həm də xəstəliklərdən qorunmaq üçün vacib amillərdən biridir.
Yeganə
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Ayaqda qızartı və yara varsa, səbəb damar yox, iltihab ola bilər
Ayaqlarda yaranan qızartı, qaşınma, sağalmayan yaralar və ya xora kimi problemlər bir çox insanı narahat edir. Əksər hallarda pasiyentlər ilk olaraq damar problemlərindən şübhələnir və doppler müayinəsinə müraciət edirlər. Lakin bəzi hallarda doppler müayinəsinin nəticələri normal çıxır və damarlarda hər hansı ciddi problem aşkarlanmır. Bu zaman sual yaranır: əgər damarlar sağlamdırsa, ayaqdakı problem nədən qaynaqlanır?Citypost.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, belə hallarda səbəb damar sistemi deyil, ayağın yumşaq toxumalarında gedən iltihabi proseslər ola bilər. Dərinin və dərialtı toxumaların iltihabı qızartı, qaşınma, ağrı, şişkinlik və hətta yara əmələ gəlməsi ilə müşayiət oluna bilər. Bəzən bu hallar infeksiya, immun sisteminin reaksiyası...
08 İyun 2026, 10:45
Döyənəyi kəsmək təhlükəli ola bilər dermatoloqlardan xəbərdarlıq
Dəridə yaranan döyənəklər bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, döyənəyi ev şəraitində kəsmək və ya müxtəlif üsullarla aradan qaldırmağa çalışmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə dermatoloqların sözlərinə görə, döyənəyi olan insanların ən çox yol verdiyi səhvlərdən biri onu iti alətlərlə kəsməyə çalışmaqdır. Bəziləri qayçı, ülgüc və ya digər kəsici vasitələrdən istifadə edərək törəməni özbaşına götürmək istəyirlər. Bu isə həm infeksiya riskini artırır, həm də döyənəyin daha da yayılmasına səbəb ola bilər.Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, digər geniş yayılmış yanlış yanaşma apteklərdən müxtəlif yapışdırıcı vasitələr, leykoplastlar və ya məsləhətsiz preparatlar alaraq onlardan istifadə etməkdir. Bu cür...
08 İyun 2026, 10:39
Ferritin aşağı, hemoqlobin normaldırsa, dərhal dəmir qəbul etməyə tələsməyin
Laborator analizlər zamanı bir çox insan ferritin göstəricisinin aşağı olduğunu gördükdə dərhal dəmir preparatlarına başlamağın vacib olduğunu düşünür. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, ferritinin aşağı olması hər zaman dəmir çatışmazlığı anemiyası demək deyil və belə hallarda səbəbi araşdırmadan özbaşına müalicəyə başlamaq düzgün yanaşma hesab olunmur.Citypost.az-ın məlumatına görə, ferritin orqanizmdə dəmir ehtiyatlarını göstərən əsas göstəricilərdən biridir. Bəzən analizlərdə ferritin aşağı çıxsa da, hemoqlobin, eritrositlər və digər dəmir göstəriciləri normal həddə olur. Bu vəziyyət hələ anemiyanın formalaşmadığını göstərə bilər. Belə hallarda əsas məqsəd səbəbi müəyyən etmək olmalıdır.Həkimlər qeyd edirlər ki, ferritinin azalmasının arxasında müxtəlif faktorlar dayana bilər. Qidalanma pozğunluqları, uzunmüddətli pəhrizlər, həzm sistemində...
08 İyun 2026, 09:42
“Xərçəng metastaz verib” nə deməkdir və bu, son mərhələ sayılırmı?
Xərçəng diaqnozu ilə bağlı ən çox narahatlıq yaradan ifadələrdən biri “metastaz verib” sözüdür. Bu ifadə bir çox insanda xəstəliyin artıq son mərhələyə çatdığı və sağalma ümidinin qalmadığı düşüncəsini yaradır. Lakin onkoloqlar bildirirlər ki, bu yanaşma hər zaman düzgün deyil.Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin açıqlamasına görə, xərçəng hüceyrələrinin yarandığı ilkin orqandan başqa orqanlara yayılması “metastatik xərçəng” adlanır və bu vəziyyət adətən 4-cü mərhələ kimi qiymətləndirilir. Amma bu, avtomatik olaraq “son mərhələ” demək deyil.Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, müasir tibbdə 4-cü mərhələdə olan bir çox xərçəng növündə belə uzunmüddətli yaşam mümkündür. Xüsusilə son illərdə inkişaf edən müalicə metodları xəstələrin həyat müddətini əhəmiyyətli dərəcədə uzadıb...
05 İyun 2026, 10:25
Burun spreylərindən uzun müddət istifadə təhlükəlidirmi?
Burun tutulması insanların ən çox rastlaşdığı sağlamlıq problemlərindən biridir. Soyuqdəymə, allergiya, sinusit və digər tənəffüs yolu xəstəlikləri zamanı bir çox insan rahat nəfəs almaq üçün burun spreylərindən istifadə edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu preparatlardan uzun müddət və nəzarətsiz istifadə ciddi problemlərə səbəb ola bilər.Citypost.az-ın məlumatına görə, həkimlərin sözlərinə görə, burun tənəffüsünün pozulmasının müxtəlif səbəbləri olsa da, bəzi hallarda insanlar problemi özləri yaradırlar. Bunun əsas səbəbi damar büzücü təsirə malik burun spreylərinin həkim məsləhəti olmadan və tövsiyə edilən müddətdən artıq istifadə edilməsidir.Mütəxəssislər bildirirlər ki, dekonqestant adlandırılan bu spreylər adətən burun selikli qişasındakı damarları daraldaraq qısa müddətdə nəfəs almağı asanlaşdırır....
05 İyun 2026, 09:26
Səhər və axşam yeməyi saat neçədə yeyilməlidir?
Düzgün qidalanma təkcə nə yediyimizlə deyil, həm də nə vaxt yediyimizlə sıx bağlıdır. Son illərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, qidaların qəbul vaxtı maddələr mübadiləsinə, çəkinin idarə olunmasına, həzm sisteminin fəaliyyətinə və ümumi sağlamlığa ciddi təsir göstərir. Məhz buna görə dietoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri yemək saatlarına diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.Citypost.az xəbər verir ki,mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyi günün ən vacib qidalanma mərhələlərindən biridir. Səhər oyandıqdan sonra orqanizm uzun müddət ac qaldığı üçün enerji ehtiyatlarının bərpasına ehtiyac duyur. Buna görə də səhər yeməyinin yuxudan oyandıqdan sonra ilk bir saat ərzində qəbul edilməsi tövsiyə olunur.Xüsusilə çəki azaltmağa çalışan insanlar üçün səhər yeməyini gecikdirməmək vacib...
04 İyun 2026, 10:52
