Kəskin Miqren tutmaları zamanı nələrdən uzaq durmaq lazımdır?
Tibb 01 Sentyabr 2026, 13:18
211
Kəskin miqren tutmaları şiddətli, adətən başın bir tərəfində döyüntülü ağrı, işığa, səsə, qoxuya qarşı kəskin həssaslıq, ürəkbulanma ilə müşayiət olunan mürəkkəb nevroloji vəziyyətdir. Ağrı başladıqda vəziyyətin daha da ağırlaşmasının qarşısını almaq, sinir sisteminin qıcıqlanmasını azaltmaq üçün müəyyən faktorlardan dərhal uzaq durmaq həyati əhəmiyyət kəsb edir. Düzgün davranış taktikası tutmanın müddətini qısaltmağa, ağrının intensivliyini səngitməyə şərait yaradır.
Citypost.az xəbər verir ki, tutma anında uzaq durulmalı ən birinci amil parlaq işıq, günəş şüaları, televizor, telefon ekranlarıdır. Vizual qıcıqlandırıcılar beynin qabıq nahiyəsindəki hiperaktivliyi daha da artıraraq ağrı siqnallarını şiddətləndirir. Eyni zamanda yüksək səsli mühitlərdən, kəskin parfümeriya, tütün, kimyəvi təmizləyici qoxularından uzaqlaşmaq vacibdir. Miqren krizi zamanı xəstənin işıqlandırılması minimuma endirilmiş, sakit, yaxşı havalandırılan otaqda dincəlməsi ən doğru addımdır.
Qidalanma vərdişləri də tutmanın gedişatına birbaşa təsir göstərir. Ağrı kəskinləşdikdə tərkibində tiramin, spirt, süni dadlandırıcılar olan qidalardan- pendirlərdən, şokoladdan, işlənmiş ət məhsullarından, turşulardan imtina edilməlidir. Qəfildən həddindən artıq kofein qəbul etmək, yaxud günlərdir kofein qəbul edən şəxsin kofeini kəskin şəkildə kəsməsi damar tonusunu pozaraq miqreni dərinləşdirir. Aç qalmaq, su qəbulunu azaltmaq da qanda şəkərin düşməsinə, bədənin susuzlaşmasına gətirib çıxararaq ağrını dözülməz həddə çatdırır.
Fiziki gərginlik, kəskin hərəkətlər, ağır idman yükü, başı sürətlə əymək tutma zamanı qan təzyiqini qaldıraraq başdakı döyüntü hissini gücləndirir. Emosional stresdən, mübahisələrdən, gərgin zehni işdən uzaq durmaq, özbaşına, həkim göstərişi olmadan xaotik şəkildə müxtəlif ağrıkəsiciləri üst-üstə qəbul etməmək lazımdır. Nəzarətsiz dərman istifadəsi "medikamentoz baş ağrısı" adlanan əks-effekt yaradaraq miqrenin xronikiləşməsinə zəmin hazırlayır.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Təbii kollagen mənbələri: Oynaqlara və dəriyə faydalı olan qidalar
Kollagen orqanizmdə dərinin elastikliyini, oynaqların hərəkətliliyini, sümük, qığırdaq toxumalarının möhkəmliyini təmin edən əsas struktur zülalıdır. Yaş artdıqca bədəndə təbii kollagen sintezi zəifləyir, bu da dəridə qırışların əmələ gəlməsinə, oynaqda sürtünmə, ağrı hissiyatının artmasına səbəb olur. Sintetik əlavələr qəbul etmədən dəri cavanlığını, oynaq sağlığını qorumağın ən effektiv yolu rasionu təbii kollagenlə, onun sintezini stimullaşdıran qidalarla zənginləşdirməkdir.Citypost.az xəbər verir ki, təbii kollagenin ən zəngin, birbaşa mənbəyi uzun müddət yavaş odda bişirilmiş sümük suyudur. Heyvan, quş sümüklərinin oynaq, qığırdaq toxumaları ilə birgə qaynadılması zamanı tərkibindəki kollagen parçalanaraq həzm olunması asan olan jelatin formasına keçir. Sümük suyu oynaqlardakı qığırdaq qatını bərpa edir, iltihab proseslərini...
01 Sentyabr 2026, 10:00
Mədə xorası və Helikobakter Pilori infeksiyası: Müalicə olunmazsa nəyə gətirib çıxarır?
Mədə xorası mədənin və ya onikibarmaq bağırsağın daxili selikli qişasında dərin yaraların əmələ gəlməsi ilə müşahidə olunan xroniki həzm sistemi xəstəliyidir. Bu patologiyanın yaranmasında ən əsas faktorlardan biri "Helicobacter pylori" (Helikobakter pilori) bakteriyasıdır. Mədənin turş mühitində rahatlıqla yaşayıb çoxala bilən bu mikrob selikli qişanın müdafiə təbəqəsini zədələyərək iltihab yaradır, mədə turşusunun toxumqlara birbaşa təsir etməsinə zəmin yaradır. Müvafiq müayinələrdən sonra vaxtında adekvat müalicə aparılmadıqda infeksiya ilə xora kəskin ağırlaşmalara yol aça bilir.Helikobakter pilori infeksiyası nəzarətsiz qaldıqda ilk növbədə xoranın dərinləşməsi, mədə divarının dağılması prosesi baş verir. Ən təhlükəli fəsadlardan biri daxili qanaxmalardır; dərinləşən yara mədə divarındakı iri qan damarlarını zədələdikdə...
01 Sentyabr 2026, 09:33
Haşimato xəstəliyi olanların uzaq durmalı olduğu 4 qıda
Haşimato xəstəliyi qalxanvarı vəzinin immunitet sistemi tərəfindən zədələnməsi ilə nəticələnən, autoimmun mənşəli xroniki iltihabi xəstəlikdir. Bu zaman orqanizm öz qalxanvarı vəzi hüceyrələrini yad hissəcik kimi qəbul edərək antitel istehsal edir, nəticədə hormanal sintezi zəifləyir, hipotiroidizm inkişaf edir. Dərman müalicəsi ilə yanaşı, gündəlik rasiondan immun sistemini qıcıqlandıran, iltihabı artıran müəyyən qidaların çıxarılması pasiyentlərin səhhətinin stabilləşməsində böyük rol oynayır.Citypost.az xəbər verir ki, haşimato xəstələrinin uzaq durmalı olduğu birinci qida qrupu qlüten tərkibli məhsullardır. Buğda, arpa, çovdar kimi dənlilərdə bulunan qlüten zülalının molekulyar quruluşu qalxanvarı vəzinin hüceyrələrinə çox bənzəyir. Qlüten qəbul edildikdə immunitet sistemi çaşqınlıq yaşayaraq təkcə qlütenə deyil, qalxanvarı vəziyə də hücumları...
31 Avqust 2026, 17:30
Erkən infarktın simptomları: Qolda və çənədə bu ağrılara qarşı ehtiyatlı olun
İnfarkt ürək əzələsini qanla təmin edən tac damarlarının qəfil tutulması nəticəsində yaranan, dərhal tibbi müdaxilə tələb edən həyati təhlükəli vəziyyətdir. Xəstəlik çox vaxt gözlənilmədən baş versə də, bədən kəskin tutmadan saatlar, hətta günlər əvvəl müəyyən xəbərdarlıq siqnalları verməyə başlayır. Bu ilkin əlamətləri vaxtında tanımaq, tez həkimə müraciət etmək insanın həyatını xilas edən ən düşünülmüş addımdır.Citypost.az xəbər verir ki, erkən infarktın ən bariz, xarakterik simptomlarından biri döş qəfəsinin mərkəzində yaranan sıxıcı, göynədici, ağırlıq hissəli ağrıdır. Bu ağrı təkcə sinədə məhdudlaşmır, bədənin digər hissələrinə yayılır. Xüsusilə sol qola, çiyinə, kürəyə, boyuna, çənəyə vuran ağrılara karşı son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır. Çənədə yaranan...
31 Avqust 2026, 15:33
Passiv siqaret çəkmə nədir? – Yanınızda çəkilən siqaretin sizə zərəri
Passiv siqaret çəkmə tütün məhsulları istifadə etməyən şəxslərin başqalarının çəkdiyi siqaret tüstüsünü, yaxud yanan tütünün havaya yaydığı zərərli maddələri tənəffüs etməsi vəziyyətidir. Bir çox insan tütünü bilavasitə istifadə etmədiyi üçün təhlükədən uzaq olduğunu düşünsə də, mütəxəssislər passiv tütün istifadəçiliyinin azı aktiv siqaret çəkmək qədər orqanizmə zərər vurduğunu bildirirlər. Tüstü ilə çirklənmiş havada 4 mindən çox kimyəvi birləşmə, onlarca xərçəng törədən toksik maddə mövcuddur.Citypost.az xəbər verir ki, ətrafdakı siqaret tüstüsünə məruz qalmaq ürək-damar sisteminin, tənəffüs orqanlarının fəaliyyətinə dərhal mənfi təsir göstərir. Tüstünün tərkibindəki dəm qazı, nikotin qana keçərək damarların daralmasına, qan təzyiqinin yüksəlməsinə, tromb yaranma riskinin artmasına səbəb olur. Müntəzəm olaraq...
31 Avqust 2026, 15:17
Varikoz damar genişlənməsinin qarşısını almaq üçün 5 qızıl qayda
Varikoz damar genişlənməsi aşağı ətraflarda qan dövranının pozulması, venoz qapaqların zəifləməsi nəticəsində ortaya çıxan, yaşam keyfiyyətini kəskin aşağı salan geniş yayılmış xəstəlikdir. Müasir dövrdə oturaq həyat tərzi, irsi meyllilik, normadan artıq çəki bu problemin yaranma riskini artırır. Varikozun inkişafının qarşısını almaq, damar sağlamlığını qorumaq üçün gündəlik həyatda əməl edilməsi vacib olan 5 qızıl qayda mövcuddur.Citypost.az xəbər verir ki, birinci növbədə, müntəzəm fiziki aktivliyi təmin etmək, baldır əzələlərini işlətmək lazımdır. Yürüş, üzgüçülük, velosiped sürmək kimi idman növləri ayaqlardakı qanın ürəyə doğru axınını təkanlandırır, damarlarda qan durğunluğunun qarşısını alır. İkinci mühüm qayda gün ərzində uzun müddət eyni vəziyyətdə — yalnız oturaraq, yaxud...
31 Avqust 2026, 13:12
