Bel ağrısı zamanı qətiyyən edilməməli olan 2 hərəkət: Oynaq sürüşməsi riski
Tibb 11 Avqust 2026, 17:52
416
Gündəlik həyatda, xüsusilə fiziki gərginlikdən və ya uzunmüddətli oturaq iş rejimindən sonra yaranan bel ağrıları bir çox insanın qarşılaşdığı ən yayğın sağlamlıq problemlərindən biridir. Bel nahiyəsində narahatlıq və ya kəskin sancı hiss edən şəxslərin böyük əksəriyyəti əzələləri rahatlatmaq məqsədilə kənar müdaxilələrə və yanlış hərəkətlərə əl atırlar. Lakin həkim-nevroloqlar və fizioterapevtlər xəbərdarlıq edirlər ki, kəskin bel ağrısı zamanı reabilitasiya olunmadan edilən müəyyən yanlış hərəkətlər fəqərəarası disklərin yırtılmasına vər oynaq sürüşməsinə (listez) səbəb olaraq vəziyyəti kəskin şəkildə ağırlaşdıra bilər.
Citypost.az xəbər verir ki, kəskin bel ağrısı zamanı qətiyyən edilməməli olan birinci hərəkət gövdəni kəskin şəkildə yana fırlatmaq və ya qəfil burulma (xalq arasında "bel xırtıldatma") hərəkətləridir. Bir çox insan belini sağa-sola fırladaraq xırtıltı səsi çıxardıqda rahatlaşacağını düşünür. Lakin iltihablaşmış və ya zədələnmiş fəqərələrin olduğu bölgədə bu cür ani vər güclü burulma hərəkəti fəqərələr arası oynaq bağlarını zədələyir. Nəticədə fəqərə sümüyü öz təbii oxundan kənara sürüşür və sinir kökcüklərini sıxaraq qarşısıalınmaz ağrılara, hətta ayaqlarda keyimə və iflic riskinə yol açır.
İkinci kəskin səhv isə dizləri bükmədən, beldən öne doğru əyilərək ağır yük qaldırmaq və ya aşağıdakı əşyanı ani hərəkətlə götürməyə çalışmaqdır. Düz ayaqlar üstündə gövdədən aşağı əyilərkən bel fəqərələrinə düşən mexaniki təzyiq normadan dəfələrlə artır. Bel nahiyəsində zatən gərginlik və ya iltihab olduğu zaman bu cür əyilmə fəqərəarası disklərin arxaya və yana doğru yerini dəyişməsinə, yəni disk sürüşməsinə şərait yaradır. Aşağıdakı hər hansı bir əşyanı götürmək lazımdırsa, beli dik saxlayaraq mütləq dizləri bükmək və ağırlığı belə deyil, bud əzələlərinə salmaq lazımdır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, beldə şiddətli ağrı hiss edildikdə nəzarətsiz idman hərəkətlərindən, masajçılara bel "saldırmaqdan" və ya kəskin fırlatmalardan uzaq durmaq vacibdir. Ağrının ilk saatlarında onurğaya düşən yükü azaltmaq üçün sərt müstəvidə dincəlmək, ağrı davam edərsə vaxt itirmədən həkim-mütəxəssisə müraciət edərək MRT və ya rentgen müayinəsindən keçmək lazımdır. Yalnız peşəkar həkim diaqnozundan sonra təyin olunan müalicəvi gimnastika vər fizioterapiya oynaq sürüşməsi riskinin qarşısını alaraq onurğanın sağlamlığını bərpa edə bilər.
Səkinə Yusifova/Citypost.az
Ən son xəbərləri bizim Facebook kanalımızda izləyin
Ən son xəbərləri bizim Instagram kanalımızda izləyin
Daim boğazda quruluq hissi: Qanda şəkərin miqdarını yoxlamaq üçün ilk siqnal
Gündəlik həyatda bir çox insanın qarşılaşdığı və adətən adi susuzluq, isti hava və ya mövsümi allergenlərlə əlaqələndirdiyi boğazda davamlı quruluq hissi bəzən orqanizmdə baş verən daha ciddi metabolik pozuntuların xəbərçisi ola bilər. Həkim-endokrinoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, kifayət miqdarda su qəbul edilməsinə baxmayaraq ağızda vər boğazda kəsilməyən quruluq, yapışqanlıq hissi vər tez-tez su ehtiyacı qanda şəkərin (qlükozanın) normadan yüksək olmasının əsas və ilk simptomlarından biridir.Citypost.az xəbər verir ki, bu halın yaranma mexanizmi doğrudan-doğruya qandakı qlükoza səviyyəsi və böyrəklərin fəaliyyəti ilə bağlıdır. Qanda şəkərin miqdarı kəskin artdıqda böyrəklər artıq qlükozanı bədəndən xaric etmək üçün daha gərgin rejimdə çalışmağa başlayır. Şəkər özü ilə...
11 Avqust 2026, 10:25
Antibiotikləri yarıda kəsənlərin NƏZƏRİNƏ: Bədəndə bakteriya müqaviməti necə yaranır?
Səhhətimiz pisləşdikdə və ya həkim tərəfindən infeksion xəstəliklər zamanı antibiotik müalicəsi təyin edildikdə, bir çox xəstənin etdiyi ən böyük səhv özünü yaxşı hiss edən kimi dərmanın qəbulunu vaxtından əvvəl dayandırmaqdır. "Artıq qızdırmam düşüb, özümü yaxşı hiss edirəm, bədənimi zəhərləməyim" düşüncəsi ilə yarımçıq saxlanılan müalicə kursu qlobal səhiyyə üçün ən böyük təhlükələrdən birinə — antibiotik müqavimətinə (rezistentliyinə) yol açır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı xəbərdarlıq edir ki, bakteriyaların dərmanlara qarşı davamlılıq qazanması gələcəkdə sadə bir infeksiyanın belə müalicəolunmaz fatal xəstəliyə çevrilməsi riskini yaradır.Bədəndə bakteriya müqavimətinin yaranması tam olaraq biologiyanın təbii seçmə mexanizminə dayanır. Antibiotik qəbul etməyə başladıqda, dərman ilk növbədə bədəndəki zəif vər...
10 Avqust 2026, 18:00
Qan azlığı olanlar üçün xəbərdarlıq: Çayı yeməkdən nə qədər sonra içmək lazımdır?
Cəmiyyətimizdə süfrə arxasında yeməyi bitirən kimi dərhal isti çay içmək ən geniş yayılmış gündəlik vərdişlərdən biridir. Lakin xüsusilə anemiya (qan azlığı), xroniki yorğunluq və dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkən şəxslər üçün bu vərdiş orqanizmə fayda vermək əvəzinə ciddi zərər vurur. Həkim-hematoloqlar və dietoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, yeməkdən dərhal sonra qəbul edilən çay həzm sisteminə daxil olan dəmir elementinin sorulmasını kəskin şəkildə bloklayır.Citypost.az xəbər verir ki, bu kimyəvi mənfi təsirin kökündə çayın tərkibindəki taninlər və polifenollar dayanır. Qida vasitəsilə qəbul etdiyimiz dəmir (xüsusilə bitki mənşəli qidalardakı dəmiri) mədə-bağırsaq traktında taninlərlə qarşılaşdıqda həll olunmayan mürəkkəb birləşmələr əmələ gətirir. Nəticədə bədən dəmiri mənimsəyə bilmir...
10 Avqust 2026, 14:58
Bel yırtığı əməliyyatsız müalicə oluna bilərmi? – Fizioterapevtlərin rəyi
Bel nahiyəsində başlayan kəskin ağrılar, ayağa vuran uyuşmalar və hərəkət məhdudiyyəti çox vaxt fəqərəarası disk yırtığının xəbərçisi olur. Bu diaqnozla qarşılaşan xəstələrin ağlına gələn ilk sual isə birmənalı olaraq "Cərrahi müdaxilə mütləqdirmi?" sualıdır. Tibb dünyasında aparılan müasir kliniki tədqiqatlar və təcrübəli fizioterapevtlərin rəyi göstərir ki, bel yırtığı diaqnozu qoyulan pasiyentlərin böyük əksəriyyətində əməliyyatsız, yəni konservativ müalicə üsulları ilə tam bərpa olunmaq mümkündür.Citypost.az xəbər verir ki, fizioterapevt vurğulayırlar ki, fəqərəarası disk yırtıqlarının 85-90 faizi cərrahiyyə əməliyyatına ehtiyac qalmadan sağaldıla bilir. Orqanizm yırtıq toxumasını zamanla özü soraraq kiçiltmə qabiliyyətinə (resorpsiya prosesinə) malikdir. Müalicənin uğuru xəstəliyin hansı mərhələdə aşkarlanmasından və pasiyentin həkim tövsiyələrinə...
10 Avqust 2026, 14:30
Göz təzyiqinin (Qlaukoma) gizli əlamətləri: Ağrısız başlayan görmə itkisi
Səssiz və hiss olunmadan irəliləyən xəstəliklər arasında görmə qabiliyyətini bərpaolunmaz dərəcədə məhv edən ən təhlükəli patologiyalardan biri qlaukomadır. Xalq arasında "göz təzyiqi" və ya "qara su" kimi tanınan bu xəstəlik ilk mərhələlərdə heç bir ağrı, qızartı və ya kəskin narahatlıq yaratmadığı üçün uzun müddət diaqnozsuz qalır. Oftalmoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, vaxtında aşkar edilməyən göz təzyiqi göz sinirinin tədricən sıxılaraq atrofiyaya uğramasına və nəticədə tam korluğa gətirib çıxarır.Citypost.az xəbər verir ki, fizioloji baxımdan gözün daxilində daimi olaraq xüsusi bir maye sirkulyasiya edir. Bu mayenin istehsalı ilə gözü tərk etməsi arasında balans pozulduqda — daxili kanalcıqlar tutulduqda — gözün daxilindəki təzyiq yüksəlməyə...
10 Avqust 2026, 08:00
Diş fırçasını neçə aydan bir dəyişmək lazımdır? – Təmiz görünən fırçada toplanan mikroskopik təhlükə
Ağız və diş sağlığına diqqət yetirənlərin böyük əksəriyyəti gün ərzində iki dəfə diş təmizləməyə vərdiş etsə də, istifadə olunan gigiyenik vasitənin — diş fırçasının istifadə müddətinə yetərincə önəm vermir. Hətta zahirən tamamilə təmiz, tükcükləri eybəcərləşməmiş görünən bir fırça belə, müəyyən müddətdən sonra dişlərinizi qorumaq əvəzinə, ağız boşluğuna milyonlarla mikrob daşıyan infeksiya ocağına çevrilə bilər. Stomatoloqlar və mikrobioloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, fırçanın vaxtında yenilənməməsi diş əti xəstəliklərindən tutmuş, kariesin sürətlə yayılmasına qədər bir çox ciddi fəsadlara yol açır.Citypost.az xəbər verir ki, Dünya Stomatoloqlar Assosiasiyasının və tibb mütəxəssislərinin ümumi rəyinə əsasən, diş fırçası ən geci 2-3 aydan bir mütləq yenisi ilə əvəz...
07 Avqust 2026, 15:27
